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第十二章 克服沮喪

August 8th, 2012

第十二章        克服沮喪

 

A)    序言

這是一個清華大學畢業生的故事。他在中國湖北念高中,當年以高考最好的成績進入清華物理系,學士碩士畢業後留校任教,被譽為最年輕的副教授。1992年他到美國普渡大學深造,四年後拿到他的核能物理博士學位,之後回中國工作。2001年他帶著太太和兩個孩子移民到加拿大的多倫多。由於找不到適合工作,他再次回到學校念書,四年後他拿到多倫多大學化工博士學位,讓他感到失望的是,他還是無法找到與他專業有關的工作。爲了維持生活,他曾經到一家油漆工廠打工,但這種工作收入不高,無法維持他的家庭開支,因此他心情越來越憂悶,在異邦生活,他感到寄人籬下和英雄無用武之地,經濟壓力和失落感加深他的抑鬱症,2006年七月,這個擁有雙博士學位的清華大學高材生,從多倫多高速公路的大橋躍下,結束他44年地上的生活。他的名字叫蔣國兵,北美許多華人都聽過他的故事,尤其是住在多倫多的中國華僑,他的自殺帶給當地華人很大的震撼。

 

當人遭遇失敗或遇到突如其來的打擊時,他們不一定會馬上產生自殺的念頭,通常他們會走過一段極低沉的幽谷,若苦悶積在心頭一直找不到紓解,而打擊又接二連三臨到,內心的痛苦不但沒有減少反而增加,當痛苦累積到他們認為無法忍受時,最後他們可能以自殺來尋求解脫。落入這種光景中的人,在現代心理學上已冠上一個特有的名詞,那就是「抑鬱症」。

 

抑鬱症的定義

 

抑鬱症又稱為抑鬱症,也有人稱之為沮喪,英文叫Depression。怎樣判斷一個人患有抑鬱症?根據美國的《精神疾病診斷準則手冊》(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder IV),其對抑鬱症的診斷如下:

 

‧整天感到心情煩悶

‧對周圍事物毫無興趣

‧幾乎每天都失眠或嗜睡

‧體重明顯下降或增加

‧行為舉止過於激動或呆滯

‧感到疲倦或失去活力

‧感到自己沒有價值,或有嚴重罪疚感

‧思考或注意能力減退

‧反覆想到死亡,有計劃或嘗試自殺

 

事實上,平常人也會出現上述的症狀,但一個人如果呈現上面所提到的其中六個現象,而且持續時間已超過二個星期,那麼他應可被診斷為患有抑鬱症。

 

華人過去對抑鬱症認識不很深,自從台灣名作家三毛、香港電影明星張國榮、撰寫南京大屠殺張純如等,因患上抑鬱症先後自殺之後,抑鬱症這個病症在華人圈子中才普遍引起大眾的注意。其實從事醫療和心理輔導的工作者,每天遇到抑鬱症病患可說不可勝數。有人甚至稱這個病症是「都市隱形殺手」,之所以稱「都市」,乃是指這些患者多數生活在大城市中,因著生活緊張和工作壓力而引發此病;抑鬱症的確是一種「隱形殺手」,因為它是以慢性的方式滲透到人的生活裡面,在不知不覺中蠶食人的心靈,直等到當事人作出一些傷人傷己或驚天動地的事情時,家人親友才如夢初覺,但通常為時已晚。

 

這裡有一些關於抑鬱症的統計數字可供參考與深思:

 

‧世界衛生組織預計抑鬱症目前是全球第四大疾病之一

‧預計抑鬱症在2020年時將成為疾病的第二殺手(第一為心臟病)。

‧已開發國家中百分之十五的人口患有嚴重的抑鬱症(因此稱為都市隱形殺手)。

‧女人比男人容易患上抑鬱症。

‧抑鬱症患者尋求幫助的女性三倍於男人。男人缺乏勇氣面對自己的病症。

‧百分之七十五的人沒有尋求專業上的幫助,大部分均是以酗酒和藥物來壓抑。

‧百分之十五的抑鬱症患者會自殺。

‧沒有人能夠對沮喪免疫。每一個人在他有生之年,都會遇到抑鬱症,可能是自己,也可能是家人。

 

抑鬱症的起因

 

正如前面所說,單單一個小打擊或挫敗並不一定會導致一個人落入沮喪光景,但若當事者對此忽略並且缺乏適當處理,加上挫敗接二連三來到,那麼落入抑鬱的可能性就大大增加。

1967年美國醫生何姆斯(Thomas Holmes)和雷賀(Richard Rahe)設計了一個壓力指標數字,列出如下:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

節錄自拙作「男人秘笈」,這書將於2012年底出版(橄欖),敬請等候。

 

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