281) 成為正面欣賞者

 

心理學家Sandra Murray在她的研究中,盼望能夠找出婚姻成功的秘訣,於是設計了一個這樣的實驗,被稱為 positive illusion (正面幻覺)或 benefit finder (正面欣賞者)。實驗首先從參與夫婦開始,夫妻彼此評估對方的優點和值得欣賞的地方;之後,再請這對夫婦的朋友對先生和太太作個別的評估,重點也是兩人的優點和長處。最後,研究小組把兩份評估作比較。很自然,這會出現三個不同結果。第一種情況,夫妻之間評估的結果與朋友的評估相差無幾,研究顯示,這些夫妻的關係只是一般;第二種情況,夫妻之間的評估遠勝於朋友的評估,研究指出,這些夫婦關係就非常密切,兩人關係良好,婚姻也很美滿;第三種情況,夫妻之間的評估遠低於朋友的評估,很遺憾,這些夫妻通常活在水深火熱之中。

這個實驗帶出一個重要信息,就是配偶之間要學習互相欣賞,多看對方正面的地方,這就是所謂「正面評估」,這個名詞其實類似一般所提到的預言應驗(self-fulfilling prophecy)。

保羅在他的書信這樣勉勵信徒,「污穢的言語、一句不可出口、只要隨事說造就人的好話、叫聽見的人得益處。」(以弗所書4:29),這句話用在可以應用在信徒之間,更可以用在夫妻關係上。每個人都有優缺點,爲了提升婚姻關係的質素,夫妻雙方必須學會正面欣賞,彼此多用正面角度互相感激,並且努力發掘對方的優點。婚姻學者指出,夫妻生活過久,容易對周圍事物習以為常,常把對方好處和優點看作理所當然,甚至有時候,明明是優點也會當作是缺點,譬如說,在別人眼中,丈夫非常自律,但太太可能認為先生固執處事缺乏彈性;同樣的,太太喜歡乾淨,經常清理屋子,但先生可能批評妻子有潔癖,甚至埋怨她是完美主義者。所以看到,本來是優點,但當被配偶看作是缺點的時候,婚姻就可能亮出紅燈。還有一點,夫妻之間容易把配偶日常所作事看成例行公事,譬如妻子覺得先生賺錢養家是天公地道,丈夫認為照顧孩子弄三頓飯是妻子應有的責任,一旦夫妻看對方所作一切都是「理所當然」,任何小衝突都可以成為婚姻破裂的催化劑。

美國伊利諾伊大學心理學專家Daniel Simons與同事在1999年進行一項實驗,讓參與者觀看一段打籃球視頻,視頻中有穿黑白球衣的兩隊球員,每隊三人。研究小組要求參與者在觀看過程中,嘗試數出三名穿白衣者的傳球次數。在視頻中有一件很顯著的事情出現,就是當黑白衣服兩隊在傳球時,一個穿黑色毛茸茸外套、打扮成大猩猩模樣的人走進他們中間,牠面對鏡頭捶打胸膛大約有9秒的時間,之後就退出。

https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo

視頻播完後,當問到參與者是否看到大猩猩的出現?結果一半回答說沒看見。

在這個「看不見大猩猩」的實驗,研究人員得出結論是,當人把注意力集中在某事情上時,他們會對其他事物視而不見,儘管這些事看來相當耀眼。

講到夫妻關係,情況也是一樣,當夫妻不再彼此欣賞,把優點看作是缺點,或夫妻把注意力集中對方缺點的時候,很自然對配偶其他好處也視若無睹,甚至認為對方簡直一無是處。當夫妻落入彼此不再欣賞的光景,不必什麼婚姻專家都能夠預測,這種婚姻可以說已經壽終正寢。