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468-笑口常开

October 11th, 2019

 

多年前好莱坞拍了一部电影“Patch Adams”,台湾片商翻译为“心灵点滴”。这是根据一个真实故事所改编,故事描述一位很有创意的医生,此人认为药物对病人固然重要,但如果可以帮助病人引发他们喜乐的心情,其复原的时间必然缩短,且果效也非常显著。当他还在任实习医生的时候,他就以搞笑的方式在医院里推动这个“快乐治疗”的计划,有时候他扮演小丑到病房看病人,或将自己装扮成大猩猩来逗孩子开心;他还刻意在病房里堆满彩色气球来营造快乐气氛。刚开始时,这种方法被传统的医生所排斥,甚至连医学院也准备将他开除学籍,但经过他长久的坚持,医学院教授终于发现他这个方法的确可以帮助病人加速康复,这时他的计划才被医学院所接纳,而其他医院也才开始愿意推行这种医疗方法。

 

很多年前,香港也有医院推动类似这种“快乐治疗”方法。医务人员首先发掘病人本身的长处,然后再透过活动凸显病人的特殊才华,若病人擅长演奏乐器,院方便用辅助器具帮助他们重拾乐器,甚至让这些病人合作表演。目的是为协助病人重新肯定自我能力和价值,在病榻中仍能感到幸福,找回失去的喜乐。后来经过证实,专家发现这种医疗方式可以帮助病人活得快乐,也因此活得更久。

 

其实不是只有生病的人才需要用这种方式来达到医疗的果效,医学界的研究也发现,普通人若能每天都找到机会来让自己大笑一番,其身体状况会比一般人更为健康。因为喜乐会影响神经系统,并且影响内分泌,让人的免疫系统增强。

 

我们怎样能使自己在生活中多笑几声呢?下面是 一些专家的建议:

 

1-常与爱笑的人交往

Susan是一位小学老师,她从前非常羞怯,总是笑口难开。后来她嫁给 一个马戏迷,结果他被那些小丑迷住了。她回忆当时的情形说,“有一天,我穿上演出服装,请一位小丑 为我画个花脸。那天下午,我整个生活完全改变了。 我学会了笑和享受人生,我从来没那么快乐过。”

 

她后来在一个社区学院敎小丑表演术。她说直到今天,她仍然重视和会享受人生时常发笑的人交往,因为她深深感觉到,这些经常快乐的人能够感染周遭的人。

 

2-练习笑

加州Santa Barbara精神治疗医生 Ann Goodheart,讲到她的一个忧虑成性的女病 人。有一天,Ann叫那个女人把自己所忧虑的事情列成一个“心事单”。那个单子很长。“现在你把所 有的心事一椿一椿念出来,”Ann医生吩咐她说,“但 是,每念完一椿,必须‘嘻嘻’一声。”那病人皱皱 眉头,不过还是照办了。使她大感惊异的是,她竟然憋不住吃吃地笑起来。然后,她醒悟到自己的忧虑实在都很愚蠢可笑,不禁大笑了一阵,那是她好久以来初次的大笑。

 

Ann Goodheart说,假笑可以带动横膈膜。“这就像把钥 匙插进汽车的点火装置一样,”她解释说,“引擎一 点上火,就发动起来了。假笑也和这种情形差不多。横膈膜会把假笑当成真笑,人会不知不觉地真笑 起来。”

 

3-建立笑料档案

一位辅导咨商师,当问到如何如何不会受到因工作而带来的负面情绪之影响?他的答案就是学习培养一个愉快的心情,而其中一个方法就是多看一些幽默笑话等。他平常喜欢收集笑话、幽默小品。因这是免费的,并且能让他捧腹大笑,最重要的是,笑话能让他每日抗衡一些叫人心烦的事。

 

Cleveland大学一位敎授,经常跟儿子和女儿分享各种趣事和笑料。他想出了笑料剪贴簿的主意,他们称之为‘荒谬集’,大家协力蒐集和剪贴,彼此建立了一种真正的亲密关系。用剪贴簿蒐集资料当然很花费时间,但是只建立一个简单的笑料档案却很容易。把自己所喜欢的漫画和笑话剪下来就可以了。另外再预备一本记事簿,把你 在日常生活中遇到的可笑事情随时记下来。

 

加州一位护士引述一个流传很广的故事。 一个护士在紧张忙碌一整天之后,在最糟糕的时刻,一个好找麻烦的病人一连按了很多次电铃。

‘有什么不对吗?’护士尽量保持愉快地问道。

‘我的晚饭有问题,’病人大声吼叫,‘这个马铃薯是坏的。’护士决心保持笑容,她用一只手拿起那个马铃薯,用另一只手把它狠狠地揍一顿。‘这个坏马铃薯,’她申斥着,‘你坏!你坏!你坏!’病人突然大笑起来,护士也控制不住自己而为之大笑。

 

4-培养幽默感

常常培养幽默感,每天遇到让你不开心的事情时,就以幽默的心态来处理。对你、对别人都比较容易过日子。

 

有位小姐车子开到半路时,突然在路中央熄火,怎么也发不动。站在一旁的交通警察看了她好久,看着红灯转绿灯、绿灯转红灯……。那位小姐还是停在路中央,动也不动。于是交警忍不住走过去问那个小姐:“是怎样,没有妳喜欢的颜色吗?”

 

升上幼稚园大班的林小伟,好动又顽皮。

当妈妈在厨房里准备晚餐,忙得不可开交之际,小伟总缠着妈妈,一会儿说:“妈妈,帮我开电视,我想看卡通。”“妈妈,我肚子饿了,我想吃点心。”“妈妈,我可不可以去小美家和她玩。”“妈妈,我……。”

不胜其扰的林妈妈对小伟生气的说:“你再叫妈妈,明天学校的远足就不给你参加。”

受到责骂外加威胁的小伟,当下不敢再捣蛋。但仅隔一会儿,小伟便走到妈妈身旁,轻声的说:“林太太,我可不可以去尿尿?”

 

所谓幽默感就是能在一个严肃状况中看到好笑的一面,并且当事情不顺利时,仍有一笑置之的能力!

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