468-笑口常開

 

多年前好萊塢拍了一部電影「Patch Adams」，台灣片商翻譯為「心靈點滴」。這是根據一個真實故事所改編，故事描述一位很有創意的醫生，此人認為藥物對病人固然重要，但如果可以幫助病人引發他們喜樂的心情，其復原的時間必然縮短，且果效也非常顯著。當他還在任實習醫生的時候，他就以搞笑的方式在醫院裡推動這個「快樂治療」的計劃，有時候他扮演小丑到病房看病人，或將自己裝扮成大猩猩來逗孩子開心；他還刻意在病房裏堆滿彩色氣球來營造快樂氣氛。剛開始時，這種方法被傳統的醫生所排斥，甚至連醫學院也準備將他開除學籍，但經過他長久的堅持，醫學院教授終於發現他這個方法的確可以幫助病人加速康復，這時他的計劃才被醫學院所接納，而其他醫院也才開始願意推行這種醫療方法。

 

很多年前，香港也有醫院推動類似這種「快樂治療」方法。醫務人員首先發掘病人本身的長處，然後再透過活動凸顯病人的特殊才華，若病人擅長演奏樂器，院方便用輔助器具幫助他們重拾樂器，甚至讓這些病人合作表演。目的是為協助病人重新肯定自我能力和價值，在病榻中仍能感到幸福，找回失去的喜樂。後來經過證實，專家發現這種醫療方式可以幫助病人活得快樂，也因此活得更久。

 

其實不是只有生病的人才需要用這種方式來達到醫療的果效，醫學界的研究也發現，普通人若能每天都找到機會來讓自己大笑一番，其身體狀況會比一般人更為健康。因為喜樂會影響神經系統，並且影響內分泌，讓人的免疫系統增強。

 

我們怎樣能使自己在生活中多笑幾聲呢？下面是 一些專家的建議：

 

1-常與愛笑的人交往

Susan是一位小學老師，她從前非常羞怯，總是笑口難開。後來她嫁給 一個馬戲迷，結果他被那些小丑迷住了。她回憶當時的情形說，「有一天，我穿上演出服裝，請一位小丑 為我畫個花臉。那天下午，我整個生活完全改變了。 我學會了笑和享受人生，我從來沒那麼快樂過。」

 

她後來在一個社區學院敎小丑表演術。她說直到今天，她仍然重視和會享受人生時常發笑的人交往，因為她深深感覺到，這些經常快樂的人能夠感染周遭的人。

 

2-練習笑

加州Santa Barbara精神治療醫生 Ann Goodheart，講到她的一個憂慮成性的女病 人。有一天，Ann叫那個女人把自己所憂慮的事情列成一個「心事單」。那個單子很長。「現在你把所 有的心事一椿一椿念出來，」Ann醫生吩咐她說，「但 是，每念完一椿，必須『嘻嘻』一聲。」那病人皺皺 眉頭，不過還是照辦了。使她大感驚異的是，她竟然憋不住吃吃地笑起來。然後，她醒悟到自己的憂慮實在都很愚蠢可笑，不禁大笑了一陣，那是她好久以來初次的大笑。

 

Ann Goodheart說，假笑可以帶動橫膈膜。「這就像把鑰 匙插進汽車的點火裝置一樣，」她解釋說，「引擎一 點上火，就發動起來了。假笑也和這種情形差不多。橫膈膜會把假笑當成眞笑，人會不知不覺地眞笑 起來。」

 

3-建立笑料檔案

一位輔導諮商師，當問到如何如何不會受到因工作而帶來的負面情緒之影響？他的答案就是學習培養一個愉快的心情，而其中一個方法就是多看一些幽默笑話等。他平常喜歡收集笑話、幽默小品。因這是免費的，並且能讓他捧腹大笑，最重要的是，笑話能讓他每日抗衡一些叫人心煩的事。

 

Cleveland大學一位敎授，經常跟兒子和女兒分享各種趣事和笑料。他想出了笑料剪貼簿的主意，他們稱之為『荒謬集』，大家協力蒐集和剪貼，彼此建立了一種眞正的親密關係。用剪貼簿蒐集資料當然很花費時間，但是只建立一個簡單的笑料檔案卻很容易。把自己所喜歡的漫畫和笑話剪下來就可以了。另外再預備一本記事簿，把你 在日常生活中遇到的可笑事情隨時記下來。

 

加州一位護士引述一個流傳很廣的故事。 一個護士在緊張忙碌一整天之後，在最糟糕的時刻，一個好找麻煩的病人一連按了很多次電鈴。

『有什麼不對嗎？』護士儘量保持愉快地問道。

『我的晚飯有問題，』病人大聲吼叫，『這個馬鈴薯是壞的。』護士決心保持笑容，她用一隻手拿起那個馬鈴薯，用另一隻手把它狠狠地揍一頓。『這個壞馬鈴薯，』她申斥着，『你壞！你壞！你壞！』病人突然大笑起來，護士也控制不住自己而為之大笑。

 

4-培養幽默感

常常培養幽默感，每天遇到讓你不開心的事情時，就以幽默的心態來處理。對你、對別人都比較容易過日子。

 

有位小姐車子開到半路時，突然在路中央熄火，怎麼也發不動。站在一旁的交通警察看了她好久，看著紅燈轉綠燈、綠燈轉紅燈……。那位小姐還是停在路中央，動也不動。於是交警忍不住走過去問那個小姐：「是怎樣，沒有妳喜歡的顏色嗎？」

 

升上幼稚園大班的林小偉，好動又頑皮。

當媽媽在廚房裡準備晚餐，忙得不可開交之際，小偉總纏著媽媽，一會兒說：「媽媽，幫我開電視，我想看卡通。」「媽媽，我肚子餓了，我想吃點心。」「媽媽，我可不可以去小美家和她玩。」「媽媽，我……。」

不勝其擾的林媽媽對小偉生氣的說：「你再叫媽媽，明天學校的遠足就不給你參加。」

受到責罵外加威脅的小偉，當下不敢再搗蛋。但僅隔一會兒，小偉便走到媽媽身旁，輕聲的說：「林太太，我可不可以去尿尿？」

 

所謂幽默感就是能在一個嚴肅狀況中看到好笑的一面，並且當事情不順利時，仍有一笑置之的能力！