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469-谢天谢地

October 18th, 2019

 

加州大学分校两位教授Robert Emmons和Michael McCullough曾经作了有关感恩与喜乐的研究。他们随机挑选一群人,然后把他们分成四组,第一组每天晚上睡前写下至少五样让他们感激的事,事情无论大小;第二组写下五件在生活中与别人起冲突或不愉快的事情;第三组写下五个他们认为比别人优秀的地方;第四组是随意写下当天所遇到任何发生的事情。四组人,每天15分钟,连续作三天,之后研究人员会测量他们的乐观和幸福程度、身体健康、对别人的慷慨与仁慈、和他们日后成功的可能性。研究结果发现,写下与人争吵和发生不愉快事情那一组的情况是最糟糕,而情况最好的是每天晚上睡前写下五件感激事情的一组,这一组的参与者,他们感到最快乐,人很乐观,他们身心灵都比较健康,而且最有可能达成个人理想目标。

 

密苏里州大学心理学教授Laura King &Kathi Miner也作过类似的研究,研究人员找来一群在过去生活中曾经受过伤的人,请他们写下创伤的经历,并要求他们写下从创伤中“看到的好处”。他们其中一批研究对象是癌症女性病人,研究人员要求这些参与研究女性写下他们的病情,并且写下“患上癌症所带来的好事”,这不是强制参与者说“很高兴患上癌症”,这种要求不合情理,如果有所选择,他们还是说,“但愿我没有得到这个病癌症”。但事实上她们的确是患了癌症,关键不是患上了癌症,乃是怎样看待这个病症。当中有人这样的回应,

 

“患病让我与家人更亲密”、

“我更能够感激每天的生活”、

“我越来越欣赏后园的鸟语花香”、

“我现在与家人相处更融洽”、

“我现在知道谁才是我知心的朋友”。

 

研究指出,那些写出癌症好处的女性,他们看医生的次数比较少,而战胜癌症的机率却提高。这份研究报告的结论是,那些能够从创伤中看到好处的人,他们的身心灵比较幸福和快乐。

 

人不是把坏事看作是好事,乃是能够从坏事情中看到好的一面,能够从坏事情中找出好事,拥有这种心态的人他们寿命水平会提高,身心灵比较愉快。

 

加州大学的Sonja Lyubomirsky的实验有点不同但意义差不多,结果也很类似。她邀请参与者回想到他们生命中最精彩的经历,三次15分钟,连续三天,前后总共45分钟。回想一些让他们感到快乐兴奋的时刻,譬如说,第一次堕入爱河、与心爱的人相聚一起的时光、找到一本好书、看到一幅好漂亮的画、自己一本书出版等,这些参与者让自己陶醉在过去最享受的时光,然后详细写下当时的感受、想法、和感觉。根据这位加州大学女教授的研究,那些写下最快乐经历的人,无论在生理和心理都比较健康,他们看医生的次数少了,身体免疫系统比一般人强。

 

从上面几个研究可以看到,无论在任何情况,存感恩的心的,都有莫大好处。好的事情发生,当然值得感恩,能够经常回想过去美好时光,在别人面前分享作见证,这都可以让脑袋留下深刻印象,而根据研究,这都对我们身心灵有莫大好处。另一方面,不好事情的发生,天灾人祸临到,如果当事人不怨天尤人,乃是用正面的态度看困难、挫折、和失败,并且细问自己,我在当中学到什么功课?我有什么崭新的体会?研究也指出,这种做法对当事人也有莫大的好处,免疫系统加强,不容易生病,就算生病,身体恢复也比较快。

 

那些经常觉得别人亏欠他,从来不会想到从别人或社会给予一切,他们心里只会产生抱怨,不懂得感恩。有哲学家说过,世界上最大的悲剧或不幸就是一个人大言不惭地说,没有人给我任何东西。感恩是一份感情,是一种健康的心态,是一种良知,也是一种动力。人懂得感恩,生命就会得到滋润,不断闪乐光芒。

 

现在以我们更白为什么圣经叫我们凡事谢恩,好的事情要谢恩,表面看来不好的事情也可以谢恩。原来感恩对我们信徒的身心灵都有莫大好处。

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