473 息怒

 

一个中年人,因多年来被同事轻看。某天一个早上,他吃过早餐,如常驾车回工厂上班,把车子停好,走进厂内,随即从口袋中拿出一把零点四五口径自动手鎗,把与他相处了十五年的同事一一杀掉。

 

一位名叫鲍尔(Josh Powel)的男子,因有疑案在身而无法获得他两个孩子的监护权,他选择把自己和孩子一同关在屋子里面,最后引爆家里的煤气炉,父子三人同赴黄泉。

 

两年来,新校长把全校最难管教的学生,都编到王老师的班上来了。王老师因此高血压,常常偏头痛。

 

这些人虽在很多方面各不相同,但却有一个共同的问题,就是怒火中烧;但他们像大多数人一样,不承认自己忿怒,不让积忿健康地发泄,最后落到很不幸的结果。

 

心理学家现在知道毎个人都会发怒。由于对付怒火的方式不同,结果也互异,有人因而得病,有人仍能保持健康,有人失去理智而 把自己送上毁灭之路,有人因忿怒而采取建设性的行 动,有人能化怒为乐,有人深感沮丧。最要紧的就是要自知在发怒。压抑忿怒和不自知的忿怒能以很多方 式伤害自已和亲人。问题在很多人根本不知怎样用健康的方法对付心中隐藏的忿怒。

 

一个二十多岁的病人,在接受心理辅导之前,曾经殴打二十个人,他的同事认为他是个安静明理的人,很少怨言;他也否认曾对 别人发怒。直等到接受治疗,才知道自己满腔怒火,原因是他父亲残暴,母亲过分挑剔。于是开始学习用较斯文的方法泄忿。治疗将结束时,他说:“现在我才知道真正好汉不用动武也能解决问题。”

 

有时候,内心的忿怒会演变成微妙的破坏他人幸福的力量。有个忿怒的妇女几乎永远以让人等她的方式来发泄内心潜伏的敌意;有位商人最厌恶应酬,总是在别人家里作客时瞌睡,使他太太感到侷促难堪;还有一位家庭主妇,不喜欢招待丈夫公事上的 朋友,于是设法破坏宴会,把食品烧焦,或把咖啡打翻在丈夫上司的衣服上。

 

行为科学家最近发现,所谓“意外”事件,原来有许多是由忿怒所致。例如,一项硏究发现,一组出过严重车祸的司机,要比另一组没有发生过严重交通 事故的司机怒气炽烈得多。

 

很奇怪,不知道自己在发怒,常使人觉得焦躁。 很多人相信抑郁的怒气是引起胃溃疡的重要因素, 有时也会引起高血压、偏头痛或结肠炎。譬如,对溃疡性结肠炎病童所做的一项硏究发现,他们都是因为积怒而不知道如何发泄。所以很多病人的病因并非飮食不当,而是有什么东西使病人生气。

 

由于挫折所引起的愤怒无可避免,所以人必须学会驾驭忿怒,化这股巨大破坏力成为有益的力量。这 一点对身心健康非常重要。怎样善用忿怒的力量,使它成为成功的助力,以下是专家几点提示:

 

第一,明白忿怒是正常的。不久以前,一位举止斯文的男人在加油站排队,不知等了多久,好容易才轮到了他,汽油却卖光了。这下子他可过火了,他一时不能自制,跳出车子,像个 粗人似的大嚷大叫。但同时他知道不对劲。

 

虽然他的行动于事无补,他生气却十分正常。

 

一位年轻妇女,她是个很好的法律秘书。她和丈夫多年来一直想有个孩子,最后她终于生了个健康的小宝宝。可是她非但不快乐,反变得越来越沮丧,急躁,常常哭泣。

 

经过几次治疗,她才知道她对孩子的忿怒与对孩子的爱,都一样地自然。事实的真相是:她那长期等待的快乐来临后,她不得不辞去她喜欢的职务,并使 她忙得一点空闲也没有。明白了她那忿恨的感觉是完全正常的现象之后,她的不悦反而一扫而空。

 

第二,找出为什么发怒。人们常在不该怒的时候,对不该怒的人或事,大发雷霆。 找出了正确的摩擦原因,常可防止有壊影响的无理取闹。

 

一位年轻教师,她那班小学三年级的学生对她的脾气怕得要命。经过几次诊治后,才明白她的行为是变相的忿怒,起因是她要独自照顾年老的父亲、因为她是个女人,又没有结 婚,所以三个哥哥就把照顾顽固老父的责任全都推在她身上。她明白了真正的怒因以后,就与三个哥哥摊牌。结果他们分担了照顾老父的责任,而她也不再随意处罚学生。

 

第三,不要压抑忿怒。很多人忿怒时会带着 敌意,默不作声。其实口头上把怒火发泄出来能缓和 怒气,甚至化解怒气。很多父母用实例的方法教导儿 女,以直接但非暴力的方式来表示忿怒。让孩子知道不虚伪但坦诚的对话,就像暑天的大雷雨,雨过天靑,可以淸新空气,化戾为祥。

 

一个由于沮丧以致工作能力越来越差的人,他的问题是与上司不合,上司比他年轻, 对他的建议不是鄙夷地笑,便是干脆拒绝。他怒火中烧,变得极端缄默,抑郁消极。辅导员劝他尽量坦诚而心平气和地与上司谈谈这个问 题。最后他同意了,毫无牢骚地把心事和盘托出。年轻的上司从此对这位老人改变了态度。

 

总之,别让忿怒侵蚀自己,应该善用怒火带来的力量。这种力量可能是健康、进步和一切建设性活动的原动力。

 

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