524 – 改變

他承認自己個性內向害羞，從小對人敏感，容易緊張，自我意識很強。高中畢業後，在Home Depot找到一份相當穩定的工作。為了省錢，他跟五個男生同住一棟房子。基於內向，他甚少與室友說話或打招呼。人已25歲，也未曾與一個女孩子單獨約會。一次因小事與一室友起衝突，朋友好言相勸，建議他尋求專業幫助。 

我們都聽過，江山易改本性難移，那麼到底一個人能否透過協談或其他方法改變內向性格？看看下面這個例子。 

Dr. Frances Haemmerlie Montgomery是Missouri-Rolla大學一位心理學教授，她最擅長作改變人行為的研究工作，一次她招募了一些男生參與一個與性格有關的特定測試，這些男生基本上個性內向，平常在女生面前顯得很拘束，不知道怎樣應對，但他們絕對不是同性戀者。參與的男生按指示個別到一座大樓等候，但臨時接到通知研究進度落後，因此他們要在等候室稍作等待，在等候期間，有一位女士出現，（其實是一個共謀者），她謊稱也在等候測試，而她真正目的是要主動跟這害羞的男生攀談，她裝出談得很投契，讓對方感到如沐春風。12分鐘過後，她結束對話，假裝到另一個房間進入測試。這時候另一個預先安排的女生進到等候室，她也是假裝等候測試，目的也是主動與這男生攀談；如此類推，前後六次，一共對話72分鐘。之後男生才進入所謂真正測試。到了第二天，這男生同樣如此被安排，在72分鐘之內跟六位女生分別聊天講話。接下来的半年，研究人員對這些男生作跟踪調查，發現這些男人個性變得跟以前很不一樣，他們在女生面前不再那麼緊張，不再感到害羞，有些男生還開始人生第一次感情約會。144分鐘的干預居然對他們產生天翻地覆的變化，改變了一個人的行為，改變了他們對自己看法，改變了他們的個性。 

回到前面提到那位男生，25歲，單身，不知道怎樣與人為伍，為小事與室友起衝突，從未與女孩子單獨約會。其实他也很想改變這種內向孤僻性格，但却不知如何著手，於是來到輔導中心尋求幫助。 

協談過程中，他提到小時候母親曾经帶他到兒科醫院接受測試，心理醫生診斷他患有輕微自閉症。何為自閉症？患者大都不擅與人交往，他們避免與人目光接觸，對人缺乏感情，興趣狹窄，生活方式刻板。嚴重的會經常自言自語，常人認為危險的事他們卻不怎樣害怕，對聽而不見的或某音節非常敏感，他們要不是過於好動就是過於安靜。 

第一次協談，發現他的情況沒典型自閉症患者那麼嚴重。他的確個性孤僻，基本上沒什麼朋友，不怎樣與人交談。日常生活黑板式，上班朝九晚五，吃過晚飯就看電視，回電郵，靈修30分鐘就上床睡覺（他算是個相當虔誠的基督徒）。室友從不知道他的成長背景，直認他是個怪人。 

與過去輔導過的病患不同，他有受教的心，承認自己缺乏社交技巧，但他有強烈改變自己的心願。第一次我給他的功課是，列出自己十個優點和特點，把字條貼在廁所鏡子上，每天看一次。然後每天寫5樣感恩的事情，這些他都一一做到。兩周後，我要他約過去與他起衝突的室友一起用膳，並為過去不成熟行為道歉。這功課對他有點挑戰，難得的是，他也做到，並且帶著興奮的心情報告當天兩人交談內容和各種細節與及他的體會。之後，他問跟著要做什麼功課？我叫他單獨約教會一個單身姐妹外出用膳，（為了避免誤會，他需要向對方解釋約會目的），難得的是，主內姐妹肯接受他的邀請，兩人也有不錯的對話。要記得這是他第一次與女孩子單獨約會。三個月協談結束，他在心智上和行為上出現脫胎換骨的改變，對自己的信心也大大提升。 

不可思議，二十幾年的內向個性居然在短短幾個月出現脫胎換骨的變化，也許中國人所說，「江山易改本性難移」需要改變修正。從許多行為試驗證明，透過有效的方法，加上個人的抉擇，個性和行為是可以改變的。另一方面，我們也可以看到，行為可以影響一個人對自己的看法，行為也可以強化一個人的信念。