525 – 害羞

Jane的好友要结婚,请她当伴娘,她很高兴,一口答应。后来才知道朋友还有另外五位伴娘,惊觉大事不妙。Jane现年二十九岁,是一位护理员,生性羞怯,想到要在婚宴上跟那几位陌生伴娘并排,她就紧张得胃痛,辗转反侧,夜不成眠。她心想:“这次完蛋,跟五个排在一起,我怎能跟她们相比?” 

Jane不是第一次感到如此挣扎,从懂事以来她就非常羞怯,亲友相聚,她最怕被大人推过去跟不熟的小孩一起玩;在学校里,她总怕给老师叫到名字。 

美国史丹福大学心理学敎授Philip G. Zimbardo是最先硏究人类 害羞心理的学者,著有Shyness: What it is, What to do about it 一书,他指出,很多自认害羞的成年人的害羞性格,其实自小就形成了。如果父母不认真处理和帮助他们,这可能影响他们一辈子。 

Zimbardo的硏究显示,害羞的儿童在学校的成绩通常较低,而且错过许多课外活动,成长时又失去和别 人正常交谈的机会。他们在靑少年时期可能很孤独, 鲜与人交往。许多害羞的人都没有结婚,或是迟婚。研究也指出,害羞的人往往赚钱较少,职位较低。即使那些有一技之长的人,也可能因不懂与人相处而致事业无法发挥才能。 

性格过分内向的孩童可能需要专业 辅导。但对大部分孩子来说,只要父母加以援手,就能帮助他们安然度过。以下是专 家提出的一些建议: 

根据Zimbardo的硏究,初中学生之中,有一半的男生和 六成的女生性格害羞。许多时候,家长或敎师都没有注意到他们。这 些孩子千方百计掩饰他们的害羞腼腆,例如同学在课 堂上讨论,他们默不作声:同学在运动场上游戏, 他们敷衍了事,要等到人人都笑了,自己才作出回应。Zimbardo说:“害羞的人最想别人不要注意他。”不过,害羞的儿童有时候出现反方向行为,譬如说,不少恶霸学生喋喋不休,一些好胜和爱出风头的孩童其实也是害羞的。暴躁好斗的行为只不过是用来掩饰他们的害羞感。 

有时候父母有意无意对孩子做了标签,譬如说,“我的儿子很害羞”、或“他是家里最害羞的孩子”,这可能出现适得其反的效果。朋友可能因此而对他另眼相看, 因而加强了他的恐惧心理。父母最好尽量避免这种做法。 

有职业足球员在中学时,小学同学曾说他“笨手笨脚”,因此感到害羞不安,小学时总不愿参加任何体育活动,甚至年纪比他小的学生也嘲弄他。后来父母鼓励他不要让人看扁,绝不能逆来顺受。一次同学又嘲弄他,他忍无可 忍,拔脚追赶其中一个嘲弄他的人,追上之后就坐在对方身上。经此一役, 同学都不敢那么放肆了。从此他也不再那么害羞。 

有时候,家中会有一个孩子比较外向,在家里谈话最多的是他,有什么活动,出主意的 也是他。而另一个孩子则比较内向、害羞。为了平衡,一个人吃晚饭时不妨玩一个叫做“报吿好消息”的游戏。家里的人不论大 小都要轮流说出当天发生的一件好事,听的人不准讲他说得不好。每个孩子都有发言的机会,其他人则要 留心倾听和提出意见。本来很害羞的孩子会变得不一样。 

害羞儿童的自我形象往往很差,受到拒绝或遭人嫌弃时,他就需要人特别的帮 助。做父母的应多谈论你孩子的长处,多加赞赏。 

帮助孩子练习在不同的社交场合说些什么,有助他们“打破僵局”。写下一些“开场白”,甚至撰写“讲稿”让他照着说。敦促他在镜 前练习,训练他说话时望着对方的眼睛。 

让孩子加入主办他们感兴趣的活动的社团,在社团中大家亲如一家人,在这些环境下,孩子就不会感到害羞。也可以考虑让孩子参加一些美术和手工的兴趣小组,或诸如体操的 体育活动。 

父母需要多点耐性帮助孩子克服害羞性格,花时间了解他和支持他们,但不要急于要求什么突如其来的成绩。在父母的关怀和协助下,深受害羞困扰的孩子应该可以得到解脱。 

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