626 – 情緒掌控

在網上聽到一個婚姻輔導員講到一對年輕夫妻的故事。這對夫妻剛結婚，就慎重考慮要離
婚，而整個事情的引爆點，說來很諷刺，是一個很甜蜜的開始，怎麼說呢？有一天，這個
先生要出差，他想到有很多天都沒辦法看到他的太太，突然很想念這個新婚妻子，就在從
公司去機場的路上，給太太打了一個電話，那時這太太沒有在工作，一個人在家裡，先生
說，「我就要出差了，會好久看不到你，我覺得好想你，我想從機場路上繞回來，看你一
眼，同時抱抱你，但因為時間很緊迫，所以請你到樓下等我，讓我看一眼，抱你一下。」
這個太太當然覺得很開心，接著說，「沒問題，我馬上下來」。
這個丈夫滿懷期待，把車子開到家門口，結果沒看到他的太太，不幸的是，門口很難停車
，因此內心很煩躁，感到很不耐煩，只好再繞了一圈，還是沒看到太太，人就越來越火大
；到了第三圈，最後看見他太太，她匆匆忙忙的，大包小包從屋子跑出來，然後跟他說
，「你看，這是你最愛吃的水果，我削了皮，切成小塊，方便你在路上吃，還有，你最愛
喝的咖啡，剛剛泡好，放在外帶杯裡面，還有，麵包，零食，一大堆。」但是，先生聽到
這些，沒有感激，反而怒火中燒。跟著說，「我清楚明白把我的需求跟你說了，你也了解
，明知道我在趕時間，但你沒按照我吩咐去做，你選擇做什麼？做你感到開心的事情。你
在做這些事情的時候，請問一下，你滿足你自己？還是滿足我的需求？」這個太太聽了之
後，就說，「冤枉，冤枉，我實在很無辜！」她突然感到心寒。「什麼叫滿足我自己？」
他對先生說，「請問一下，沒有你，我會做這些東西嗎？這些東西做出來，給我自己吃嗎
？」
其實，類似上面這些情節，在輔導中心經常看到。不管是人際關係或夫妻關係，往往不能
完全使用「理性」來看待。以前面這對新婚夫妻爭吵為例，先生的確有他生氣的理由，自
己趕著要上飛機，萬一來不及上飛機，那就麻煩大了。而這太太卻天真到極點，沒有從丈

夫角度看事情，拖拖拉拉，誤時誤事；然而，從太太角度來看，她所做的，的確為了她丈
夫，她花這麼多時間削皮切水果，弄咖啡，這是愛一種表示。問題是，雙方只有從自己角
度看事情，卻沒有從對方角度看情況。而丈夫在那一刻，其個人情緒被騎劫，在心愛的人
面前大發脾氣，情緒一下子完全失控，說了一些相信事後可能會感到後悔的話。
有說，「發脾氣是本能，控制脾氣才是本事。」
講到說話，也有類似的話，「開口說話是本能，把話說好是本事。」
很明顯的，先生在那一刻，情緒失控，無法控制自己的脾氣；同時，他沒有把話包裝，說
出合宜的話。
聖經有這樣說，「一句话说得合宜，就如金苹果落在银网子里。」箴25:11；「口善应对，自
觉喜乐。话合其时，何等美好。」箴言书15:23。
但不要過於責怪這丈夫，憑心自問，如果你是這先生，能保證自己平心靜氣，恰當處理嗎
？這讓我想到聖經一個信徒耳熟能詳的故事，就是彼得三次不認主。
熟悉聖經的人，都聽過彼得三次不認主的故事，牧師在講台不知道講過多少次，目的是勸
誡信徒引以為戒，不要做羞辱主的事情。問題是，那一個信徒拍著心胸敢說，我絕不會像
彼得這樣「否認耶穌。」
心理學有所謂自衛機製（Defense Mechanism），就是在緊急時刻，會想盡辦法保護自己
，維護自己。舉例來說，在餐館，突然無意被服務員熱水燙到，我們反應會怎樣？雖然我
們不會馬上拳擊對方，但也忍不住怒目相視。然而，當人稍為冷靜一下，理智一點，人就
會收斂，明白意外隨時都會發生。根據研究，在緊急關頭，出現激烈情緒是正常的，而反
應時間只有0.016秒（短到幾乎沒有讓人有足夠時間作出很有理性的反應）。
當彼得面對使女的質對，「你與那人（耶穌）同夥，是不是？」，因為出於突然，人的自
衛機製出現，彼得才有不認主情況出現。假如這種突發事件日後再次出現，相信彼得的回
應可能不一樣了。
回到前面丈夫火爆的情況，如果他曾經有過「發怒的綵排」，平常有自我檢討和追求個人
成長，相信他可能比較能掌控自己的情緒，不會作出如此激勵的反應。