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456)創傷後遺症

July 19th, 2019 Comments off

 

很多人都聽過創傷後遺症這個名詞,這是指人經歷一些嚴重創傷所留下來的傷痕,而創傷帶來的傷害久久揮之不去,神經學家現在了解原因,這是生理因素的結果。

 

恐怖事件的片斷烙在人情緒路徑,腦袋的杏仁核因過度被刺激,記憶不斷侵入知覺層面,因此內部變得極度敏感,一旦發現類似事件有可能發生,人就隨時準備發出警訊。這種草木皆兵的高度警戒狀態是所有情感創傷的特征,任何可怕的經驗都會造成杏仁核的過度刺激,不管是火災、車禍、地震、颶風、被強暴、被搶劫。

 

跟天災人禍相比,暴力事件的傷害尤其嚴重,因受害者覺得自己是被刻意挑選而施暴的對象,從而對世界和對人失去信賴。頃刻間,人覺得整個世界變得危機四伏,走到哪裡都不覺得安全。譬如说,一個婦女進電梯時被尾隨的歹徒持刀迫到無人居住的樓層,事後好幾星期她不但不敢在坐電梯,甚至連地下道或任何封閉的空間都不敢進去,一次她在銀行里看到一個人把手伸進外套裡面,動作像歹徒十分相似,嚇得她落荒而逃。

 

有些恐怖的烙痕及後遺症會持續一輩子,大屠殺後存活的猶太人就是最明顯的例子。根據研究,時隔半個世紀,那些經歷過飢餓與集中營的恐怖經歷、目睹親人被屠殺的人,他們的記憶依然鮮活如昨,三分之一的人經常活在恐懼中,近四分之一的人看到或聽到任何引起聯想的事物都會感到焦慮,這包括穿的制服、敲門聲音、狗叫、煙焦味等。

 

如何醫治創傷後遺症?因天災人禍或暴力事件而導致創傷的人,人如何可以得到醫治?心理學家無意中找到一個醫治方法,稱為「歷史重演,改寫結局」,故事應該從加州某一個學校的Purdy案件開始。

 

那是1989年2月17日發生在美國加州Stockton市一所小學的悲劇,這所學校叫The Cleveland Elementary School。當天早上一、二、三年級下課的時候,一個白人走到草場邊,對著數百名在在遊戲的小孩瘋狂掃射七分鐘,最後舉槍自殺。警察趕到時,發現五位小孩奄奄一息,29個受傷。這白人叫Patrick Purdy,25歲,殺人動機不明,唯一知道的是,20年前他是這所學校的學生。

 

短短的七分鐘在孩子記憶裡卻留下不可磨滅的痕跡,事發后幾個月,雖然那些恐怖的子彈孔,一灘一灘的血積、模糊的血肉碎片已清洗乾淨,但Purdy的陰影依然籠罩整個校園。遭此事件破壞最嚴重的不是建築物,乃是師生的心理。最顯著的後遺症是,只要有一點風吹草動,那件事件便會在人心中再度重演。一個老師說,每一次聽到有救護車開往附近一家療養院,所有人的動作都停下來,小朋友會豎起耳朵傾聽救護車是否在學校門口停下來。

 

很多小孩子變得很神經質,好像隨時在防備類似事件重演。一個女孩驚惶地跑到校長室,一路喊叫:「我聽到槍聲,我聽到槍聲,」事後發現是操場球柱鐵鏈的聲音。下課時有些人躲在門邊,不敢在操場上玩。可怕的記憶化為惡夢侵擾小孩子的睡眠,他們充滿焦慮,唯恐自己不久就要死去,甚至有孩子為了怕做惡夢而睜著眼睛不睡覺。

 

心理學家嘗試使用原始方法,但效果不佳,後來有人無意中觀察孩子自創一個遊戲,孩子的創傷因而得到痊愈。

 

遊戲是這樣,孩子每個人帶一支水槍到學校,找一個身型塊頭大的孩子扮作槍手Purdy,小息時孩子用水槍射他,大塊頭成了水人。當這個假扮Purdy的小朋友扮死之際,其他小朋友就興高采烈大大慶祝。怎料本來扮死的Purdy竟然死裡重生,他撿起水槍射向其他小朋友,最後所有小朋友中槍倒地。遊戲的最後,這群小朋友再次群起射擊Purdy,而Purdy也應聲倒地。這班小朋友經歷過死裡逃生但最後獲得勝利,因此重拾自信。這群小孩子經歷這種特殊安排的「水槍殺人遊戲」之後,他們的創傷因此得到醫治。

 

Purdy Case Study的關鍵是「歷史重演但結局改寫」,「歷史重演」 就是孩子們雖然經歷被殺,但「結局改寫」,他們在遊戲中不但生還,而且擊倒Purdy。

 

一個在車禍中被救活過來的病患尋求幫助,車禍後,一聽到汽車喇叭聲人就發抖,經常做惡夢,不要說不敢開車,連過馬路也沒有膽量。後來輔導者陪她到車禍現場走了一次,重新回憶過去所發生的情況,如此重複多次,創傷慢慢得到醫治,她重拾自信,兩個月後,生活恢復正常。

 

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455)-寂寞

July 12th, 2019 Comments off

 

很多人说,這時代的人經常在精神上受到許多問題的折磨,而追根究抵,這些問題都起因於寂寞,所以寂寞又被人稱爲「當代爲害最烈的病症」。

 

寂寞其實可以引起許多不幸的後果,根據調査精神病患者,百分之八十以上的人都承認他們找醫生的主要原因是因爲寂寞。爲什麽人要自殺?學者發現,大多數人之所以走上絕路,也是因爲寂寞。如果有機會找戒酒會的會員談話,他們大多承認,因爲寂寞難耐才喝酒的,正因為經常以杯中物消遣,最終無法自拔。其他讓人上癮的情況也很類似,吸毒、弄手機、玩電玩、甚至整天逛街,都是因為寂寞。

 

寂寞困擾人是不分年齡、身份、和貧富。譬如說,小孩子因爲父母太忙,沒有空照管他們,因此感到寂寞。少年人覺得長輩不了解他們,跟他們疏遠,也會感到寂寞。夫婦雖然朝夕相處,卻覺得彼此疏遠, 因而感到寂寞。最令人難過的,也許要算是老年人,因爲他們常常覺得自己老而無用,誰都用不着他們,人因此感到寂寞。所以看到,無論年齡多少,都容易感到寂寞,於是不分年齡大小,男女老幼,一窩蜂上網、溜撻網吧、玩手機、逛街購物。

 

不分貧富老幼,都會感到寂寞襲人,而且往往是無緣無故的。人不一定在陰天才會感到寂寞,春光明媚的早晨,或夏末初涼的午後,不論身置何處,也不論正在做什麽事,寂寞都會登門入室。

 

另一方面,我們也發現,跟人在一起往往不是消除寂寞的好辦法,譬如說,參加俱樂部,赴了一個宴會,趕一個又去另外一個;到戲院或餐館,跑到大街上,雖然人潮洶湧,但這都沒用,人還是感到寂寞。

 

寂寞旣然這樣可怕,這樣普遍,有什麼辦法克服這種精神上的痛苦?重點是除去自我,放眼四周。

 

一個社工嘗試鼓勵療養院的女病人,去參加替慈善機關縫衣的工作。他本來以爲,那些女病人整天沒有事情做,一定會熱烈地響應,結果卻大出他的意料之外,居然沒有一個人肯參加,病人的回應是:「我們自己的問題已經够煩的了,那裏還有心思做這種事情?」社工突然明白一件事情:人的煩惱就是這樣來的!全部心思用在自己身上,每個人都中了這種毒。

 

要知道,寂寞和孤獨是兩碼子的事。孤獨可能引起寂寞,但孤獨可以不寂寞。許多有成就的人,他們限於環境,而且大部份時間是一人獨處,但他們善於安排,離羣索居而能够創業。實際上,人有時候需要偶爾過一段孤獨的生活,恢復自己的體力和精神,好去應付來日的 繁忙。

 

相信大家都有過追悼親友的悲慟,這種悲慟是暫時傷心欲絕,還是永久鬱結在心,叫人一蹶不振?這完全在乎人怎樣應付,是不是?兩位太太在談論她們的孀居生活。其中的一位很悲傷地說:「一個人孤零零的,日子都是灰色!」另一位太太說:「沒錯,但塗什麼顔色完全在乎自己,不是嗎?」一位女子因爲患了關節炎不能行動,雖然她一個人孤零零地過日子,可是她經常和那些需要鼓勵和安慰的人通信,所以看到,她雖然孤單但卻不感到寂寞,她在自己灰色的生活中塗上自己選擇的色彩。

 

遇到什麼地方發生災難,如颶風、風雪、水災等等,大家總是不分種族或社 會地位,互相幫助。可是我們不知道,許多天天和我 們見面的人,內心正有颶風、風雪、水災,可能比實際 的天災爲害更大。

 

一位太太說她的子女都已長大,離開了 家,所以生活無聊,協談員對她說:「過去你爲自己的子女花掉大部份的時間和精力,現在可以擴大愛的範圍。你附近就有許多兒童需要人照料,許多老年人恨不 得有人陪他們談談,你何不出去找點助人的快樂呢?」幾星期之後,她對協談員說 :「你的辦法很靈光,我再不感到寂寞了!」

 

如果你感到寂寞,不妨放下自己,踏出第一步,接觸一個有需要的人,一個也是感到寂寞的人,那麼,你會發現,自己的寂寞就會煙消雲散。

 

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454)人缘

July 5th, 2019 Comments off

 

在一期讀者文摘看到一個好人緣的故事,作者講到他年幼時在父親身上看到一個待人處世的好榜樣。小時候看到家裡米缸沒米,這理應添新米時,他父親的確出去買米,但轉身卻跑到村底,送給兩位孤苦無依的老人家。販售雞籠的雞,得到錢,心想一個星期飯菜有著落,誰知他父親又跑去給老人家加菜。他們家開了一家小雜貨店,賣一些南北貨,和油鹽糖之類的民生用品,但奇怪的是,賒欠的人遠比付現的人多,日曆上滿滿全是債主。到了年底,他父親就吩咐孩子到欠債的家追債,但絕大部份的債務是收不回來的,那怎麼辦?他父親便放一把火把日曆中記著滿滿的帳目燒了,年幼的他看不懂,父親卻說,『該收都收到,收不回來的, 應該不是我們的!』他父親喜歡喝茶,賺到一點錢就轉入茶行買兩斤茶,一斤茶質好的,一斤劣質的。品質差的留給自己喝,花大錢買來的優質茶則用來奉茶。颱風來襲,屋毀橋斷,家家都是受災戶,而他父親總是為別人家心急如焚,大包小包地把家中能用的都搬出去濟助村人。作者坦然承認,他父親這些舉止太有學問了,他當時實在不明白,要等到長大成 人,有了自己的人生,才能夠慢慢理解父親的心思,明白一個做人的道理。怪不得他父親在一個小村莊能夠有這麼好的人緣。

 

我曾經幫助一個病患﹐他患上嚴重精神失常﹐後來被送到精神病院去。他來自中國,那時他到美國已經兩年﹐家人都在東南亞﹐除了同事﹐沒有一個很好的朋友。我問他﹐遇到緊急事情﹐會找誰幫忙﹖他說他會通知在日本的一個最好的朋友。這實在很可憐﹐最需要幫助的時候﹐最好的朋友居然在日本。換句話說,他基本上沒有一個要好朋友。

 

不妨問自己,當遇上困難的時候,有好知己在身邊幫助你嗎?神把我們放在地上﹐不是孤單過日子﹐離群獨居﹐乃是互相來看顧照應﹐看看自己﹐在那方面有缺乏﹐如何幫助我們建立一個很美好的人際關係。好人緣不是天生的,是需要花時間、花心血、話力氣培育的。

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453)一生要學的功課

June 28th, 2019 Comments off

 

一主內弟兄在家後園種了一些絲瓜﹐他每天灑水﹐加肥料﹐細心照顧它; 奇怪的是,過了很久﹐絲瓜祇是長了一點點﹐他感到非常失望。他心想﹐明明按著說明書栽種﹐到底那裡出差錯﹖一天下班回家﹐坐在客廳往外看﹐他看到家養的狗﹐居然跑到種瓜的地方撒尿﹐他突然明白﹐原來是這傢伙搞鬼﹐於是跑到後園﹐拿起一塊木頭﹐對著那條狗仍過去﹐可能用力過猛﹐把狗的後腿打傷﹐並且腫起來﹐走路還一拐一拐。過了一陣子﹐他怒氣消了﹐那條受了傷的狗,一拐一拐的跑到他的跟前﹐用舌頭舔他的手﹐是那一隻扔木頭令它受傷的手。這位弟兄突然有很大的感觸﹐一頭狗﹐一頭動物﹐都可以饒恕一個使他受傷的人﹐但我們人卻往往因為別人的一句話﹐而恨對方一輩子。

 

身為基督徒的﹐不管你喜歡或不喜歡﹐有一個功課我們都要學習的﹐那就是饒恕的功課,有人學得快﹐有人學得慢﹐學習快的﹐自己會感到輕鬆愉快﹐他的人際關係也比較好﹐人緣也會很好,不願意學習的﹐這門功課一輩子跟著他們跑。

 

相信許多人看過張藝謀所拍的電影「 秋菊打官司」。秋菊是居住鄉村的一個鄉下人,一次,她丈夫和村長因建屋問題起爭執,村長動手把秋菊丈夫打傷,秋菊心有不甘,她到鄉公安局投訴,經公安局幹部調查,村長願意賠償醫藥費,但因為村長態度傲慢,秋菊拒絕接受賠款,並且告到縣的公安,經縣的公安調查認為鄉的公安判決中肯,秋菊仍然不肯接受,最後更要告到省政府。

 

不久,秋菊身懷六甲,臨盆之際卻難產,危及生命,當時村中各人都到鄰鎮看戲,只剩下村長一家,秋菊丈夫只有向村長求助,村長不計秋菊告狀,仗義幫忙,送她到醫院,救回秋菊母子生命。為了報答村長救命之恩,秋菊到村長家,誠意邀請村長參加孩子的滿月酒。到了滿月那天,賓客都到了,村長家人也來﹐只是還不見村長。這時,有人跑來報告,省政府公安捉了村長去坐牢,是因為秋菊告狀成功。秋菊跑去村口想找人撤銷控罪,等她跑到村口時,卻找不到人,只剩下秋菊一人,她茫然站著,心裡充滿內疚。

 

中國人說「得饒人處且饒人」,這是一個做人基本處事的道理,也是聖經一貫的教導,人與人之間交往,因著人的罪性,難免受到傷害,有時候我們傷害別人,有時候別人傷害我們,不管有意無意,傷害一定難免,如果整天計算別人對自己的不是,那麼我們身邊鐵定沒什麽朋友。

 

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452-謙卑

June 21st, 2019 Comments off

 

中國有一門特技叫變臉,被譽為「變臉大師」的彭登懷,曾經創下在25秒內變完14張臉譜的紀錄,過去曾經在九位總統面前獻技,到過32個國家公開表演。1992年他被邀請參加四川成都的「都宴」,那時他已經非常有名氣,隨時隨地都可以表演他的絕技,那天他的太太在他演出前,曾提醒他仍要多練習,但他驕傲自滿,很自信說,他表演這麼多次從未失敗過,區區一個節目,絕對不會出問題,並且堅持說只要想一想就可以,不用多練,他太太又勸說:「腦子想和用手做是兩碼子的事」,但他不聽。

 

那天到了台上,因為有外賓需要中英文介紹,這是他沒想到的,剎那間他注意力分散了,腦子一空就變亂了,全場沒有反應,「那時我變,啪!再變,啪!為什麼沒有掌聲?完了……」他變了六遍,仍是同一張臉,觀眾也呆了,太太在台下瞪著他,非常生氣。事後她說︰「你不是在變臉,你是在丟臉。」這位大師後來坦誠說,太太把他罵得很難聽,但她罵得對。自此,他每次表演前便會利用一小時的時間檢查服飾和道具,穿上後再坐下來,然後細心想想整個動作的過程,自此便很少再出錯。

 

箴言書13:18這樣說,棄絕管教的,必致貧受辱;領受責備的,必得尊榮。

 

褻慢人不愛勸責他的;他不去找智慧人。箴言書15:12

 

謙卑的人另一個特點就是有一顆受教的心,他們願意開放自己,聽別人意見,接受別人勸告,甚至願意留心聆聽別人講一些不動聽的批評。

 

不肯聽管教的也驕傲人的大患,他們固執偏行己路,聽不進去別人的勸勉,聖經說,他們最終自食其果,並且自取其辱;唯有那些願意謙卑自己,聽別人勸告,從錯誤中學習,才會學到智慧;他們可以從他人那裡得到尊重,從神那裡得到尊榮。

 

美國著名藝人Will Rogers曾經這樣說,他沒有遇過一個他不喜歡的人;「標杆人生」作者Rick Warren也說過,他總可以在任何人身上學到一點東西,我們可以從這兩個人身上看到謙卑人的模範。一個有強烈求知慾的人,他不但是一個智者,他也是一個謙卑的人,他不會輕看別人,總認為自己可以從別人身上學到一些東西,這正是中國人常講的,三人行必有我師。沒有一個人是萬事通,更大本事的人總可以從別人身上學到一點東西,也許對方不是電腦專才,但對方在其他領域中有值得我們效法的地方。聖經腓力比書2:3說,「凡事不可結黨、不可貪圖虛浮的榮耀。只要存心謙卑、各人看別人比自己強。」如果一個人能夠體會到,他可以從一個清道夫或一個修車工人身上能夠學到一絲東西,他絕對不是一個會自我誇耀的人。箴言書20:5 人心懷藏謀略,好像深水,惟明哲人才能汲引出來。謙卑的人不恥下問,久而久之,他們變得更明智,更有智慧,也更謙卑。

 

其實任何人都可以成為我們學習的對象,那怕是一個小孩子,甚至是一個與我們敵對的。一個有智慧的牧者這樣說,其實給我們最好的「忠告」往往來自我們的敵人,他們所講的話通常是最難聽,但卻是我們最需要聆聽。

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