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456)创伤后遗症

July 19th, 2019 Comments off

 

很多人都听过创伤后遗症这个名词,这是指人经历一些严重创伤所留下来的伤痕,而创伤带来的伤害久久挥之不去,神经学家现在了解原因,这是生理因素的结果。

 

恐怖事件的片断烙在人情绪路径,脑袋的杏仁核因过度被刺激,记忆不断侵入知觉层面,因此内部变得极度敏感,一旦发现类似事件有可能发生,人就随时准备发出警讯。这种草木皆兵的高度警戒状态是所有情感创伤的特征,任何可怕的经验都会造成杏仁核的过度刺激,不管是火灾、车祸、地震、飓风、被强暴、被抢劫。

 

跟天灾人祸相比,暴力事件的伤害尤其严重,因受害者觉得自己是被刻意挑选而施暴的对象,从而对世界和对人失去信赖。顷刻间,人觉得整个世界变得危机四伏,走到哪里都不觉得安全。譬如说,一个妇女进电梯时被尾随的歹徒持刀迫到无人居住的楼层,事后好几星期她不但不敢在坐电梯,甚至连地下道或任何封闭的空间都不敢进去,一次她在银行里看到一个人把手伸进外套里面,动作像歹徒十分相似,吓得她落荒而逃。

 

有些恐怖的烙痕及后遗症会持续一辈子,大屠杀后存活的犹太人就是最明显的例子。根据研究,时隔半个世纪,那些经历过饥饿与集中营的恐怖经历、目睹亲人被屠杀的人,他们的记忆依然鲜活如昨,三分之一的人经常活在恐惧中,近四分之一的人看到或听到任何引起联想的事物都会感到焦虑,这包括穿的制服、敲门声音、狗叫、烟焦味等。

 

如何医治创伤后遗症?因天灾人祸或暴力事件而导致创伤的人,人如何可以得到医治?心理学家无意中找到一个医治方法,称为“历史重演,改写结局”,故事应该从加州某一个学校的Purdy案件开始。

 

那是1989年2月17日发生在美国加州Stockton市一所小学的悲剧,这所学校叫The Cleveland Elementary School。当天早上一、二、三年级下课的时候,一个白人走到草场边,对着数百名在在游戏的小孩疯狂扫射七分钟,最后举枪自杀。警察赶到时,发现五位小孩奄奄一息,29个受伤。这白人叫Patrick Purdy,25岁,杀人动机不明,唯一知道的是,20年前他是这所学校的学生。

 

短短的七分钟在孩子记忆里却留下不可磨灭的痕迹,事发后几个月,虽然那些恐怖的子弹孔,一滩一滩的血积、模糊的血肉碎片已清洗干净,但Purdy的阴影依然笼罩整个校园。遭此事件破坏最严重的不是建筑物,乃是师生的心理。最显著的后遗症是,只要有一点风吹草动,那件事件便会在人心中再度重演。一个老师说,每一次听到有救护车开往附近一家疗养院,所有人的动作都停下来,小朋友会竖起耳朵倾听救护车是否在学校门口停下来。

 

很多小孩子变得很神经质,好像随时在防备类似事件重演。一个女孩惊惶地跑到校长室,一路喊叫:“我听到枪声,我听到枪声,”事后发现是操场球柱铁链的声音。下课时有些人躲在门边,不敢在操场上玩。可怕的记忆化为恶梦侵扰小孩子的睡眠,他们充满焦虑,唯恐自己不久就要死去,甚至有孩子为了怕做恶梦而睁着眼睛不睡觉。

 

心理学家尝试使用原始方法,但效果不佳,后来有人无意中观察孩子自创一个游戏,孩子的创伤因而得到痊愈。

 

游戏是这样,孩子每个人带一支水枪到学校,找一个身型块头大的孩子扮作枪手Purdy,小息时孩子用水枪射他,大块头成了水人。当这个假扮Purdy的小朋友扮死之际,其他小朋友就兴高采烈大大庆祝。怎料本来扮死的Purdy竟然死里重生,他捡起水枪射向其他小朋友,最后所有小朋友中枪倒地。游戏的最后,这群小朋友再次群起射击Purdy,而Purdy也应声倒地。这班小朋友经历过死里逃生但最后获得胜利,因此重拾自信。这群小孩子经历这种特殊安排的“水枪杀人游戏”之后,他们的创伤因此得到医治。

 

Purdy Case Study的关键是“历史重演但结局改写”,“历史重演” 就是孩子们虽然经历被杀,但“结局改写”,他们在游戏中不但生还,而且击倒Purdy。

 

一个在车祸中被救活过来的病患寻求帮助,车祸后,一听到汽车喇叭声人就发抖,经常做恶梦,不要说不敢开车,连过马路也没有胆量。后来辅导者陪她到车祸现场走了一次,重新回忆过去所发生的情况,如此重复多次,创伤慢慢得到医治,她重拾自信,两个月后,生活恢复正常。

 

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455)-寂寞

July 12th, 2019 Comments off

 

很多人说,这时代的人经常在精神上受到许多问题的折磨,而追根究抵,这些问题都起因于寂寞,所以寂寞又被人称为“当代为害最烈的病症”。

 

寂寞其实可以引起许多不幸的后果,根据调査精神病患者,百分之八十以上的人都承认他们找医生的主要原因是因为寂寞。为什么人要自杀?学者发现,大多数人之所以走上绝路,也是因为寂寞。如果有机会找戒酒会的会员谈话,他们大多承认,因为寂寞难耐才喝酒的,正因为经常以杯中物消遣,最终无法自拔。其他让人上瘾的情况也很类似,吸毒、弄手机、玩电玩、甚至整天逛街,都是因为寂寞。

 

寂寞困扰人是不分年龄、身份、和贫富。譬如说,小孩子因为父母太忙,没有空照管他们,因此感到寂寞。少年人觉得长辈不了解他们,跟他们疏远,也会感到寂寞。夫妇虽然朝夕相处,却觉得彼此疏远, 因而感到寂寞。最令人难过的,也许要算是老年人,因为他们常常觉得自己老而无用,谁都用不着他们,人因此感到寂寞。所以看到,无论年龄多少,都容易感到寂寞,于是不分年龄大小,男女老幼,一窝蜂上网、溜挞网吧、玩手机、逛街购物。

 

不分贫富老幼,都会感到寂寞袭人,而且往往是无缘无故的。人不一定在阴天才会感到寂寞,春光明媚的早晨,或夏末初凉的午后,不论身置何处,也不论正在做什么事,寂寞都会登门入室。

 

另一方面,我们也发现,跟人在一起往往不是消除寂寞的好办法,譬如说,参加俱乐部,赴了一个宴会,赶一个又去另外一个;到戏院或餐馆,跑到大街上,虽然人潮汹涌,但这都没用,人还是感到寂寞。

 

寂寞既然这样可怕,这样普遍,有什么办法克服这种精神上的痛苦?重点是除去自我,放眼四周。

 

一个社工尝试鼓励疗养院的女病人,去参加替慈善机关缝衣的工作。他本来以为,那些女病人整天没有事情做,一定会热烈地响应,结果却大出他的意料之外,居然没有一个人肯参加,病人的回应是:“我们自己的问题已经够烦的了,那里还有心思做这种事情?”社工突然明白一件事情:人的烦恼就是这样来的!全部心思用在自己身上,每个人都中了这种毒。

 

要知道,寂寞和孤独是两码子的事。孤独可能引起寂寞,但孤独可以不寂寞。许多有成就的人,他们限于环境,而且大部份时间是一人独处,但他们善于安排,离羣索居而能够创业。实际上,人有时候需要偶尔过一段孤独的生活,恢复自己的体力和精神,好去应付来日的 繁忙。

 

相信大家都有过追悼亲友的悲恸,这种悲恸是暂时伤心欲绝,还是永久郁结在心,叫人一蹶不振?这完全在乎人怎样应付,是不是?两位太太在谈论她们的孀居生活。其中的一位很悲伤地说:“一个人孤零零的,日子都是灰色!”另一位太太说:“没错,但涂什么颜色完全在乎自己,不是吗?”一位女子因为患了关节炎不能行动,虽然她一个人孤零零地过日子,可是她经常和那些需要鼓励和安慰的人通信,所以看到,她虽然孤单但却不感到寂寞,她在自己灰色的生活中涂上自己选择的色彩。

 

遇到什么地方发生灾难,如飓风、风雪、水灾等等,大家总是不分种族或社 会地位,互相帮助。可是我们不知道,许多天天和我 们见面的人,内心正有飓风、风雪、水灾,可能比实际 的天灾为害更大。

 

一位太太说她的子女都已长大,离开了 家,所以生活无聊,协谈员对她说:“过去你为自己的子女花掉大部份的时间和精力,现在可以扩大爱的范围。你附近就有许多儿童需要人照料,许多老年人恨不 得有人陪他们谈谈,你何不出去找点助人的快乐呢?”几星期之后,她对协谈员说 :“你的办法很灵光,我再不感到寂寞了!”

 

如果你感到寂寞,不妨放下自己,踏出第一步,接触一个有需要的人,一个也是感到寂寞的人,那么,你会发现,自己的寂寞就会烟消云散。

 

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454)人缘

July 5th, 2019 Comments off

 

在一期读者文摘看到一个好人缘的故事,作者讲到他年幼时在父亲身上看到一个待人处世的好榜样。小时候看到家里米缸没米,这理应添新米时,他父亲的确出去买米,但转身却跑到村底,送给两位孤苦无依的老人家。贩售鸡笼的鸡,得到钱,心想一个星期饭菜有着落,谁知他父亲又跑去给老人家加菜。他们家开了一家小杂货店,卖一些南北货,和油盐糖之类的民生用品,但奇怪的是,赊欠的人远比付现的人多,日历上满满全是债主。到了年底,他父亲就吩咐孩子到欠债的家追债,但绝大部份的债务是收不回来的,那怎么办?他父亲便放一把火把日历中记着满满的帐目烧了,年幼的他看不懂,父亲却说,‘该收都收到,收不回来的, 应该不是我们的!’他父亲喜欢喝茶,赚到一点钱就转入茶行买两斤茶,一斤茶质好的,一斤劣质的。品质差的留给自己喝,花大钱买来的优质茶则用来奉茶。台风来袭,屋毁桥断,家家都是受灾户,而他父亲总是为别人家心急如焚,大包小包地把家中能用的都搬出去济助村人。作者坦然承认,他父亲这些举止太有学问了,他当时实在不明白,要等到长大成 人,有了自己的人生,才能够慢慢理解父亲的心思,明白一个做人的道理。怪不得他父亲在一个小村庄能够有这么好的人缘。

 

我曾经帮助一个病患﹐他患上严重精神失常﹐后来被送到精神病院去。他来自中国,那时他到美国已经两年﹐家人都在东南亚﹐除了同事﹐没有一个很好的朋友。我问他﹐遇到紧急事情﹐会找谁帮忙﹖他说他会通知在日本的一个最好的朋友。这实在很可怜﹐最需要帮助的时候﹐最好的朋友居然在日本。换句话说,他基本上没有一个要好朋友。

 

不妨问自己,当遇上困难的时候,有好知己在身边帮助你吗?神把我们放在地上﹐不是孤单过日子﹐离群独居﹐乃是互相来看顾照应﹐看看自己﹐在那方面有缺乏﹐如何帮助我们建立一个很美好的人际关系。好人缘不是天生的,是需要花时间、花心血、话力气培育的。

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453)一生要学的功课

June 28th, 2019 Comments off

 

一主内弟兄在家后园种了一些丝瓜﹐他每天洒水﹐加肥料﹐细心照顾它; 奇怪的是,过了很久﹐丝瓜祇是长了一点点﹐他感到非常失望。他心想﹐明明按著说明书栽种﹐到底那里出差错﹖一天下班回家﹐坐在客厅往外看﹐他看到家养的狗﹐居然跑到种瓜的地方撒尿﹐他突然明白﹐原来是这家伙搞鬼﹐于是跑到后园﹐拿起一块木头﹐对着那条狗仍过去﹐可能用力过猛﹐把狗的后腿打伤﹐并且肿起来﹐走路还一拐一拐。过了一阵子﹐他怒气消了﹐那条受了伤的狗,一拐一拐的跑到他的跟前﹐用舌头舔他的手﹐是那一只扔木头令它受伤的手。这位弟兄突然有很大的感触﹐一头狗﹐一头动物﹐都可以饶恕一个使他受伤的人﹐但我们人却往往因为别人的一句话﹐而恨对方一辈子。

 

身为基督徒的﹐不管你喜欢或不喜欢﹐有一个功课我们都要学习的﹐那就是饶恕的功课,有人学得快﹐有人学得慢﹐学习快的﹐自己会感到轻松愉快﹐他的人际关系也比较好﹐人缘也会很好,不愿意学习的﹐这门功课一辈子跟着他们跑。

 

相信许多人看过张艺谋所拍的电影“ 秋菊打官司”。秋菊是居住乡村的一个乡下人,一次,她丈夫和村长因建屋问题起争执,村长动手把秋菊丈夫打伤,秋菊心有不甘,她到乡公安局投诉,经公安局干部调查,村长愿意赔偿医药费,但因为村长态度傲慢,秋菊拒绝接受赔款,并且告到县的公安,经县的公安调查认为乡的公安判决中肯,秋菊仍然不肯接受,最后更要告到省政府。

 

不久,秋菊身怀六甲,临盆之际却难产,危及生命,当时村中各人都到邻镇看戏,只剩下村长一家,秋菊丈夫只有向村长求助,村长不计秋菊告状,仗义帮忙,送她到医院,救回秋菊母子生命。为了报答村长救命之恩,秋菊到村长家,诚意邀请村长参加孩子的满月酒。到了满月那天,宾客都到了,村长家人也来﹐只是还不见村长。这时,有人跑来报告,省政府公安捉了村长去坐牢,是因为秋菊告状成功。秋菊跑去村口想找人撤销控罪,等她跑到村口时,却找不到人,只剩下秋菊一人,她茫然站着,心里充满内疚。

 

中国人说“得饶人处且饶人”,这是一个做人基本处事的道理,也是圣经一贯的教导,人与人之间交往,因着人的罪性,难免受到伤害,有时候我们伤害别人,有时候别人伤害我们,不管有意无意,伤害一定难免,如果整天计算别人对自己的不是,那么我们身边铁定没什么朋友。

 

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452-谦卑

June 21st, 2019 Comments off

 

中国有一门特技叫变脸,被誉为“变脸大师”的彭登怀,曾经创下在25秒内变完14张脸谱的纪录,过去曾经在九位总统面前献技,到过32个国家公开表演。1992年他被邀请参加四川成都的“都宴”,那时他已经非常有名气,随时随地都可以表演他的绝技,那天他的太太在他演出前,曾提醒他仍要多练习,但他骄傲自满,很自信说,他表演这么多次从未失败过,区区一个节目,绝对不会出问题,并且坚持说只要想一想就可以,不用多练,他太太又劝说:“脑子想和用手做是两码子的事”,但他不听。

 

那天到了台上,因为有外宾需要中英文介绍,这是他没想到的,刹那间他注意力分散了,脑子一空就变乱了,全场没有反应,“那时我变,啪!再变,啪!为什么没有掌声?完了……”他变了六遍,仍是同一张脸,观众也呆了,太太在台下瞪着他,非常生气。事后她说︰“你不是在变脸,你是在丢脸。”这位大师后来坦诚说,太太把他骂得很难听,但她骂得对。自此,他每次表演前便会利用一小时的时间检查服饰和道具,穿上后再坐下来,然后细心想想整个动作的过程,自此便很少再出错。

 

箴言书13:18这样说,弃绝管教的,必致贫受辱;领受责备的,必得尊荣。

 

亵慢人不爱劝责他的;他不去找智慧人。箴言书15:12

 

谦卑的人另一个特点就是有一颗受教的心,他们愿意开放自己,听别人意见,接受别人劝告,甚至愿意留心聆听别人讲一些不动听的批评。

 

不肯听管教的也骄傲人的大患,他们固执偏行己路,听不进去别人的劝勉,圣经说,他们最终自食其果,并且自取其辱;唯有那些愿意谦卑自己,听别人劝告,从错误中学习,才会学到智慧;他们可以从他人那里得到尊重,从神那里得到尊荣。

 

美国著名艺人Will Rogers曾经这样说,他没有遇过一个他不喜欢的人;“标杆人生”作者Rick Warren也说过,他总可以在任何人身上学到一点东西,我们可以从这两个人身上看到谦卑人的模范。一个有强烈求知欲的人,他不但是一个智者,他也是一个谦卑的人,他不会轻看别人,总认为自己可以从别人身上学到一些东西,这正是中国人常讲的,三人行必有我师。没有一个人是万事通,更大本事的人总可以从别人身上学到一点东西,也许对方不是电脑专才,但对方在其他领域中有值得我们效法的地方。圣经腓力比书2:3说,“凡事不可结党、不可贪图虚浮的荣耀。只要存心谦卑、各人看别人比自己强。”如果一个人能够体会到,他可以从一个清道夫或一个修车工人身上能够学到一丝东西,他绝对不是一个会自我夸耀的人。箴言书20:5 人心怀藏谋略,好像深水,惟明哲人才能汲引出来。谦卑的人不耻下问,久而久之,他们变得更明智,更有智慧,也更谦卑。

 

其实任何人都可以成为我们学习的对象,那怕是一个小孩子,甚至是一个与我们敌对的。一个有智慧的牧者这样说,其实给我们最好的“忠告”往往来自我们的敌人,他们所讲的话通常是最难听,但却是我们最需要聆听。

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