國華是大家公認安分守己的好人，打從孩童時期開始，他讀書認真，待人接物得體；，在校尊敬師長，因此無論在哪裡，他都得長輩的稱讚，是每一個孩子的好榜樣。
長大後，他在社會中也是一等好公民，過馬路絕對遵守交通規矩，就算沒車子經過，他也會站在紅燈前，直等到綠燈亮起才過馬路。論到當公司的員工那就更不用說，老闆吩咐的當然照做，就是老闆沒有交代的，他也自動自發把它做好。工作雖然沒有加班費，但他每天加二、三小時的班已經成為例行公事。
這就是國華的個性，做事一板一眼，循規蹈矩，絕不投機取巧。但他的優點卻往往成為別人眼中的「怪物」，在朋友眼中，國華是一個死板、固執、木訥、乏味、不懂人情世故的傢伙，怪不得能夠與國華談心的知己一個都沒有。其實國華自己也很困擾，他也希奇為什麼別人做事不像他那麼忠心，行事為人不像他那樣循規蹈矩。對著那些急功近利、唯利是圖的同事和朋友，他非常不以為然。他常常想，為什麼這世界上的「好人」這麼的少？
另一個令國華感到困惑的人，就是與他結婚二十年的妻子，國華太太的個性跟他可以說是天壤之別。國華常埋怨太太沒有把家收拾乾淨，整天無所事事，到處跟人串門子；而他太太則罵國華要求太過完美，說他的潔癖已經成了病態，好像除了工作之外，其他任何事都是浪費時間。國華搞不清楚為什麼他太太在思想和個性上與他有這麼大的距離。國華也曾經想過提早退休，一個人到深山過簡單的田園生活，也許到了那天，他的心靈才能夠得到釋放。
國華可能擁有偏執型違常性格。
偏執型性格可以分成兩個字來解釋，第一是執著，英文為Obsessive；另一個字是強迫，英文叫Compulsive。執著是指不斷重複某種思想模式，而強迫是因著他內在的這種思想模式而導致執著行為。擁有這種性格的人具有高尚情操和強烈的責任，對人事物都要求非常完美，如果他們能夠擇善而固執，這種性格其實相當不錯，只可惜這類人的思想方式十分僵化，處事和想法都很頑固，自以為是、不肯妥協、不肯讓步，導致他們很難與人相處。
單從工作的角度來看，他們的確是一個很好的員工，做事井井有條，具有組織能力，善長邏輯推測、分析事理。但遺憾的是，他們常把個人的自我形象建立在工作成就上，外表看來，他們信心十足、當機立斷，但其實他們對自己缺乏把握。
如何知道一個人患上偏執型人格障礙？不妨回答下列問題：
（1）老闆交待的工作，一日沒完成，你會整天思前想後，非把它做好為止。
（2）你的思想方式不是黑，就是白，沒有中間路線。
（3）你喜歡列出做事的清單，然後一一把它做好。
（4）你工作的地方總是乾淨整齊。
（5）你喜歡按著自己的想法做事，不喜歡別人吩咐該怎樣做。
（6）你不喜歡那些婆婆媽媽，做事拖泥帶水的人。
（7）如果你答應別人的事，一定會遵守諾言
（8）面對那些變化無常的事，你會失去耐性，而且很不自在。
（9）別人常說你太會批評，主意太多。
（10）別人說你過於集中工作，忽略別人的需要。
如果上述問題，十題當中有六個「是」，那你可能患上偏執型人格障礙。
擁有這種性格的人的最大難處是，想將個人的主觀經歷硬套進一個客觀而常變的環境裡面。他們生活在一個不完美的世界，又與不完美的人相交，卻要求自己和別人都要那麼完美，這不等於緣木求魚嗎？除非他們願意改變這種心態，否則，他們的高期盼只會讓他們落入極度的失望和沮喪裡面。
要克服這種心理障礙，首先，不要把相對的事情絕對化，聖經真理是絕對，除此之外，世界上的其他事情都是相對的。因此，不妨多用客觀的角度來看事情，也學習多從別人的角度去看事物，這樣，就比較能夠接納與自己不同意見的人，處理事情也比較有彈性。
另一方面，不妨騰出時間與人建立關係。人生的意義不是僅停留在工作上，人的價值也不是以工作成就來衡量，多少人為公司賣命一輩子，晚年時連飯碗也保不住。縱使一個人能夠在工作上名成利就，但卻犧牲了家庭的和睦，弄得人際關係破裂，這又有何益處？聖經一語道破：「人若賺得全世界，卻賠上自己的性命，有什麼益處呢？」（馬太福音十六章26節上半）這話實在可圈可點。
偏執狂性格的人，如果能夠在這兩個層面上克服自己，以客觀角度看事情，欣賞別人的看法，能夠接納不同意見的人，學習體恤關懷別人，同時願意開放自己，多與別人分享自己個人的感受和看法，這樣做於己於人都有莫大好處。
去年美國強力球（Powerball）彩票周六（2016年1月9日）將開出金額高達9億美元的頭獎，創下強力球彩票史上最高金額頭獎。如果你不是得獎者，請你不必過於介懷。常人當看到得獎者興高采烈拿著巨額支票的時候，心中難免會有酸溜溜的感覺，不過許多學者卻認為，不要對這些得獎者過於羨慕，因為他們可能並非幸運者，適得其反，他們可能是受咒詛的一群。
這不是酸葡萄的心理，事實證明的確如此。
就以2002年強力球得獎者Jack Whitaker為例子，當年他一票獨領3.15億頭獎，沒想到一夜暴發所帶來不是幸福乃是咒詛，他的孫女染上毒癮，5年後因中毒身亡；他女兒在2009年懷疑服用過量毒品而死亡。怪不得Jack Whitaker這樣說，「我寧願沒有中過這個樂透獎。」
Jack Whitaker在2007年接受美國ABC電視台訪問時如此說，自從贏了樂透獎之後，他看透世人的貪婪，因為無時無刻都有人想與他的財富分一杯羹，他恨不得把那張獎券撕得粉碎。
專家曾經作過一個分析，列出幾個原因贏得樂透獎並非幸福事：
- 破產
經濟學家 Scott Hankins, Mark Hoekstra and Paige Marta Skiba曾經研究過那些在1993年到2002年贏過佛州Florida樂透獎的得獎者，這些得獎者的獎金並非小額金錢，乃是超過600塊美金。學者發現，與得小額獎金者相比，那些贏得巨額獎金者，他們得獎之後的頭兩年，他們破產的可能性少於50%，但三年到五年之後，他們宣佈破產的可能性卻大大提高。
根據學者所調查，儘管是那些贏得中型（獎金接近幾十萬）樂透得獎者，當他們手中持有大量現金的時候，其實他們隨時可以馬上還清過去的債務或提升個人資產（增添個人產業），可惜的是，他們通常兩者都不做，結果由於理財不善，最後搞到破產。
- 得獎與快樂無關
金錢是否帶來快樂，過去這是非常熱門的研究題目，學者發現，樂透獎帶來的快樂往往是短暫的。
一群經濟學者研究那些贏得荷蘭全國第二大樂透Nationale Postcode Loterij的得獎者，這些得獎者所得的獎金相等一個普通家庭八個月收入的總和，研究發現，得獎者的快樂程度並沒有因為得巨額財富而出現顯著的改變。
這些經濟學者特別指出，快樂的確跟個人長期並且固定收入有關，但與短暫賺得的金錢毫不相干，主要原因是，長久收入被看作是個人化力氣所賺取，並認為是合法途徑，而樂透獎是不勞而獲的財富，一般人不覺得有何光彩。
3. 失去人生目的
愛丁堡出生的Jane Parks在2013年贏了歐洲的樂透獎，當時很多人認為幸運之神眷顧她，那時她只有17歲。誓沒想到，從中獎那一刻開始，她感到莫大的壓力，現在她準備控告負責歐洲樂透的公司，她認為17歲以下者不應該參與樂透獎任何活動。
當她贏了樂透獎之後，馬上搬離她的住區，遷入她用獎金買來的房子；一年之後，她又置業，然後到Maldives度假，並且花錢隆胸，買了一部紫色SUV，一隻名貴狗，和其他東西。
現在呢？除了這些產業，和有個讓人引以為傲的銀行數字以外，其他都是說不出來的懊悔。
她接受英國一家雜誌訪問時這樣說，「我覺得樂透獎基本上把我一生全毀了，過去我認為中獎讓我的生命會比以前更好，現在發現並非如此，我巴不得現在一毛錢都沒有。」
「我相信如果沒有中獎，我的生活變得更有意義。很多人看到我，心想：巴不得有她那麼多錢，但他們根本不了解，我壓力是何等大。物質上我什麼都有，但除此以外，我感到生命很空虛，我找不到我人生目的。大概沒有人像我這樣經歷過，也沒有人能了解我的痛苦。我讀過有關那些中獎者如何花大錢，最後搞到破產，我明白這個可能性，那些財務專家給我一大堆投資專有名詞，把我搞到一頭霧水，我根本不知道他們講什麼。我認為中獎者應該至少18歲，目前的限制是16歲，我認為太小。」
說實在，不管學者怎樣說樂透獎不是祝福乃是咒詛，在世人眼中，他們認為這是酸葡萄的心理而已。
中國人深信「成功須苦幹」，西方國家卻認為，毅力才是驅使一個人肯苦幹的動力。要知道，毅力並非天生，而是靠成長路上的各種挑戰而建立出來。難怪美國教育很重視品格的培育，並以培訓毅力為目標，他們覺得成功不應以一個人的天分、熱情或學術成就來衡量，而是要看一個人能有多堅定鬥志去向自己理想進發。人生路上，天氣不似預期，有晴有雨有好有壞，個人的天分、熱情或學術成績都可能出現無用武之地，惟有堅毅鬥志可以陪伴一個人越過高山走過低谷。
史丹福大學教授Carol Dweck曾經作過一個很有趣味的研究，她邀請一群十多歲的孩子到學校實驗室，隨機把這群孩子分成兩組，兩組孩子都給與一個拼圖難題，第一組的孩子個別獨立完成拼圖之後，Carol教授當面稱讚這組每一個孩子「聰明伶俐」，孩子聽到自然感到高興；第二組的孩子把拼圖做完之後，教授卻這樣對孩子說，「你真努力 work hard」、「你很認真make great effort」。所以這裡有兩組的孩子，一組是被稱讚「聰明伶俐」，一組是告訴他們「努力認真」。之後，Carol教授再作第二部份的研究，兩組孩子可以從兩道拼圖難題中選一個，事前告訴他們，一道拼圖很簡單，他們很容易就能夠拼好，而另一道拼圖比較難，但他們從中可以學到許多。那一組被人稱讚「聰明伶俐」的孩子，50%孩子選擇簡單的拼圖，而50%的孩子選擇比較困難的拼圖。而那一組被稱讚「努力認真」的孩子，90%選擇那一個比較難但可以學到東西的拼圖。之後，教授再進行第三部份的研究，這次她給兩組孩子做一道根本不可能解決的拼圖，她想看看兩組孩子的反應。那一組被稱讚「聰明伶俐」的孩子，他們試了幾次之後，很快就感到沮喪，不久就放棄，這顯出他們缺乏持久性；而那組被稱讚「努力認真」的孩子，他們顯出較高的毅力，即使他們不能解決這道拼圖難題，卻非常享受解題的過程。
要講毅力，不可不提另一個心理學家，她的名字叫Angela Duckworth。她多年研究成功人士的成功之道，她曾經以西點軍校學生、全美串字比賽Spelling Bee參加者、在龍蛇混雜地區教書的老師作研究對象，最終發現，要預測一個人成功與否，原來不與其智力，或外貌，或體能，或社交智慧直接掛鈎，他們意志力的高低才真正決定他們最終能向自己理想邁進。換言之，意志力指數方才是真正的成功指標。
Duckworth的說話發人深省：「毅力是日出日入地為自己的未來作堅持，這堅持不是數以日計，不是數以周計，甚至不是數以月計，而是年復年地努力不懈將未來變成現實。毅力是把人生視作馬拉松長跑，而非短跑。」
最近幾年，無論是兩岸三地，中國父母對子女奉行「贏在起跑線」，這說法跟Duckworth的看法看似毫無抵觸，問題要搞清，父母最終要子女贏的是一場什麼賽事，如果是一百米短跑，那麼起跑線的表現確可左右勝負，但如果這是一場馬拉松賽跑，起跑線並不能足以論成敗，乃是漫長馬拉松賽道上如何咬緊牙關跑到最後，這就是講一個人的毅力。
怎樣培育兒女的毅力Duckworth教授說她同意史丹福大學Carol Dweck的看法，毅力是要靠孩子自己努力賺來的，首要條件是他們要明白人生每個挫折挑戰都是成長的學習機會，明白了這道理，他們便不會被挫敗障礙有所懼怕，更能在逆境時堅持下去。總結是，一個人是否贏在起跑線並不是最重要，不怕輸，並且能夠輸得起，堅持不懈走到最後才是最重要。
身為輔導諮商師，每天接觸到的人事物通常並不會叫人感到很愜意，沒有人一大早起來因心情好而尋求咨詢，輔導人員每天接觸的都是疑難雜症，因此常有人問：「如何不會受因工作帶來負面情緒影響？」答案是要培養一個愉快的心情，其中一個方法就是多看一些幽默笑話，另一個方法就是運動。
坦白說，不是只有作輔導工作的人才會聽到令人煩惱事，以今天的社會，大概除了白癡之外，任何人每天所遇到的瑣碎事都會叫人感到心煩、氣餒或不開心。心理學家很坦誠的說，今天的社會環境「自然而然的」（by default）叫人不快樂，意思是說，一個人不需要做什麼事情，也不需要花什麼力氣，周圍的環境和發生的事就會讓人不快樂。譬如，趕時間遇到交通阻塞，搭飛機遇見風雪，計劃去郊遊竟然下雨，後面的車無緣無故按喇叭，剛買回來的電腦出了故障，上班被老闆刮鬍子。怪不得我們常說「人生不如意事十之八九」。人生的確有太多事讓人「垂頭喪氣」。因此，一個人如果不「下意識」去抗衡每天煩躁事，他只好繃著臉，愁眉苦臉過日子。
理論上，在每天忙碌日程中撥出時間運動實在叫人感到很累，但其實適得其反，保持固定運動的人，他們感到工作與生命中有個更均衡的生活，那些能夠撥出時間運動的人覺得在工作上更能夠得心應手，家庭生活更美滿，甚至覺得工作壓力變得更輕鬆。
表面看起來，運動消耗體力，事實上，經常運動叫人每天精力更充沛，運動能夠激活身體的線粒體mitochondria cell components，這是製造能量的化學物，這不是單單是體力部分，運動更是提升心靈的能量。
某些運動對肌腱炎，肌肉拉傷，甚至骨折，具有加速治療的功效，這實在難以置信。對那些曾經有過腦震蕩的人，有氧運動甚至幫助他們早日恢復他們的認知功能。
我們經常聽到醫生的勸告，健康飲食可以預防癌症，多吃水果、蔬菜、精益蛋白質 (lean protein)、全麥、少飽和脂肪、少糖，這些能夠幫助我們提升免疫功能，醫學上的研究更指出，運動可以改變身體的免疫系統，進而預防癌症。
如果你經常鬧失眠，你需要考慮更多運動，研究發現，大量運動的人，跟沒有運動的人相比，他們睡眠質素是他們的雙倍，而且他們少有睡眠問題。
很多人在感冒季節盡量遠離運動場所，因為害怕受到細菌傳染，當然如果有患感冒的人用過的運動器材，我們當然避而遠之，但完全逃避運動活動反而叫人更容易生病。根據National Institutes of Health的報告,但合宜的運動絕對提升對抗細菌和病毒的免疫系統。
除非你刻意決定要把自己心情搞壞，如果是這樣，這是自作自受，Univeristy of Vermont的一項研究發現，通常運動之後的12個小時，人的心情馬上會轉好，因此，如果你希望有一個快樂的一天，考慮到運動中心走一趟，運動證明了可以幫助孕婦心情變好，根據她們的報告，做完運動之後，心情馬上有所提升，那些患抑鬱症的人，也看到運動的好處。
這些研究都指出，運動不僅可預防不同疾病，亦可改善已患疾病的病徵。更重要是，我們的身心靈是一體的，身體的活動不僅能改善生理功能，更可提升心理質素，情緒及思考能力都可透過運動而提升。
雖然做運動的好處無人不知，但實際上有定期運動的人不多。很多受情緒困擾的朋友絕少有運動習慣，所以醫生經常提醒病人必須建立運動的好習慣。不過習慣的建立絕不是一時衝動可以達成的，反而將它分成較細小的短期步驟更能夠達成目標。簡單的方法就是：先找出一個能激勵你開始運動的理由，例如要改善體質等；然後，開始深入了解自己身體的狀況，深入感受身體的僵硬及痛楚，將這些感覺當成開始運動的提示；下一步就是養成每坐一小時便起來步行或做伸展運動5分鐘的習慣。如果是上班族，就找個原因到辦公室外走走。最後便是將運動放在日程內，即是訂立固定的運動時間，運動量由低至高。
在一個朋友的宴會中遇到一對夫婦，閒聊中我隨意問先生從事什麼行業，先生開始支吾以對，後來甚至刻意避開不跟我說話。事後朋友告訴我，我的問題剛好踩到他的痛處，這位老兄本來在一家大公司作電腦程式設計員，因與上司不和而被解雇，從此待在家裡既不上班也不找工作，更不與人交往，而這已經是二十年前的事了。我好奇他怎樣生活？朋友說是他老婆在上班維持家計，平常一個人在家裡看電視、閱讀報紙、上網，更妙的是，他老婆還下班煮飯。
多年前我還在神學院唸書的時候，當時學生不到一千人，中國學生也只有十來個，就算不認識也碰過面。有一次我在校園散步，迎面走來一位來自香港學長，因此我很禮貌地向他點頭打招呼，但對方不僅沒有半點回應，還很快地擦身而過。當時我很詫異，心想我是在哪裡得罪他了？後來跟其他同學談起來，他們說：「那不是你的問題，他就是這個樣子，你千萬不要以為是你怎麼了。」他們對他這種態度都已經習慣了。
這位學長後來回東南亞當神學院教授，一次，剛好一位從該校畢業的學生到美國深造，閒聊時提到這位教授，我把我的經歷告訴他，他笑著說：「我們學校的學生也都已習以為常，見怪不怪了。」
前者是因工作與老闆鬧翻，從此過著與世隔絕的生活，這樣的人我們還可以解釋是因為他缺乏基督的生命，因此才將自己關鎖在禁錮的生命裡；但對這位神學院教授又該怎麼說呢？他不但是一位基督徒，甚至是神學院的教授，為何還有這樣封閉自我的舉動呢？
怎樣才算是一個健全的人？一個健康的人應該包括什麼條件？身體沒病痛就是健康嗎？應該不是。許多人外表看起來很健全，但裡面有數不清的心理問題。有很好的靈性又如何？每天讀經、禱告、聚會固定，這樣就算健全嗎？但我們四周還是有很多類似上面神學院教授那樣的人。許多人對屬靈知識背得滾瓜爛熟，但人際關係卻一塌糊塗。
根據世界衞生組織的定義，全人健康包括保持身、心、社、靈四大範疇的良好狀態，而不是單單沒有疾病的意思。倘若患上糖尿病、高血壓等身體疾病，或是受着抑鬱症、焦慮症等心理困擾時，估計大家都會理解到求醫的重要性。不過，當遇上前面提到那位在家裡遊手好的男士，除非他老婆受不了他，休想他會找個醫生傾訴。
健康從來是一個整體，不能像切蛋糕一樣清楚劃分為四個等份，例如糖尿病患者，多年來也未能聽從醫生的建議節制飲食及多做運動，卻可能因為墮入愛河而開始減肥「節食」過一個比較健康生活；又如一位受抑鬱症困擾20多年的病人，因同事跟她傳福音而認識神，人生觀和價值觀出現嶄新的改變，多年抑鬱症不藥而愈；又如一位年輕模特兒，為了職業要求而接受美容手術，不幸受到併發症，人變得徬徨，幸好遇到一位有見識的家庭醫生，除了醫治她的過敏性皮膚發炎，還通過臨床輔導，幫助她了解外在美和內在美的差別，最終她跳出了美麗陷阱，人變得開朗。所以看到，身、心、社、靈四大健康領域其實環環相扣，一脈相連。
