349)等的好處

 

很多人缺乏耐性，看超市排隊付賬的人就知道，等30秒鐘都嫌太長，要不是發怨言，不然就馬上換另外一條比較短的人龍；對開車的人來說，遇到紅燈也是耐性的考驗。說實在，從未有人因「等待」而感到高興快樂。

 

許多人認為等待根本是浪費時間，在等的時候，人總會找一些事情來填塞「等」的時間，不論是在超市排隊等付賬，醫院門診部等看醫生，或者在紅綠燈面前等過馬路，人好像得到大腦的指令要填補這段空白，因此，今天很多人都帶著手機不停翻閱各種信息、閱讀文件或瀏覽網頁，免得「浪費時間」。

 

但是，等待真的沒有價值嗎？其實這個信念是錯誤的，因為研究指出，事實上，一個人的掌控能力、他對生活的滿意度、日後是否能夠成功，一切關鍵在於他對「等」所持有的態度。

 

著名的心理學家Walter Mischel在60年代在史丹福大學的校園，做過一項最有名長期追蹤的「棉花糖測驗」，目的是要證明「願意等」的重要性。學校找來一群四到八歲的孩子，輪流到一個小房間去。研究人員給孩子一顆糖果，並告訴他們可以選擇馬上吃掉那顆糖果，但如果他們選擇「等」二十分鐘後再吃，就可以得到更多的糖果。結果當研究人員離開房間後，有些孩子馬上吃掉糖果，有些孩子想盡各種辦法不被放在他眼前美麗的糖果所吸引，直「等」到研究人員回來。實驗並非就此結束，心理學家追蹤這個案例二十多年。根據研究的跟蹤調查，發現那些願意再「等」二十分鐘才吃糖的孩子，長大之後，學業上比較有成就，事業也比較出人頭地。心理學家認為，這些孩子有很好的自我約束能力，比較能夠控制自己的慾望，不因眼前的引誘放縱自己，因此他們在學業和事業上的成就，遠超過那些馬上要滿足口欲的孩子。所以我們看到，原來願意「等」不是一件簡單的事，裡面也有很大的學問。

 

我們都聽過「耐心是一種美德」，這句話說來容易，但做起來卻一點不容易，為什麽？原來這跟我們大腦如何運作有關。

 

等待的滋味是不好受，人在等待過程中會出現焦慮和孤單，內心好像被人控訴，「你只有一個人，你要小心，這是很不安全，萬一發生意外你怎麼辦？誰會來幫助你？」，在等待的一刻，恐懼感掌控大腦，因此，人就找點事情來打發，好叫自己不會感到孤單。

 

研究指出，人一旦認為自己失控，內心就出現恐慌，壓力隨之而來，不久，焦慮和憂鬱也很快臨到。

 

那麼等待的時候，我們最好做什麼？專家認為，不必一定要抓一些事情來填補這段空白的時間，反而可以趁機放鬆心情，鬆弛肌肉，如果是基督徒，可以跟神來一個靈交，對神默禱。人如果經常如此練習，養成一個生活習慣，習以為常，很自然他對「等待」能夠處之泰然，不會讓焦慮和恐懼無意識掌控自己的思想。

 

說實在，在日常生活中，要操練等待的機會實在很多，譬如說，在家裡等微波爐熱熟食物，外出在快餐店等外賣，在公司等客人來電，在學校門口接孩子等放學，等待的機會比比皆是。

 

人如此能夠經常練習等待，他不必花腦筋想辦法填塞空擋時間，個人自控能力可以提升，人會感到輕鬆自在，他也會容易滿足，對自己更有自信。這就是等待的好處。

 

舊約聖經也是講到有關等待的經文，「但那等候耶和華的、必從新得力、他們必如鷹展翅上騰、他們奔跑卻不困倦、行走卻不疲乏。」以賽亞書40:31。等待的確有它存在的價值。