145 婚姻四匹黑馬

他從來没想到有一天他會離婚，他45歲才結婚。遇到她時，覺得沒有辜負多年的等待，所以沒多久，兩個人就踏上紅地毯。但婚後不久，關係就開始出現裂痕。他省吃省用，她花錢如流水；他愛乾淨，她卻把房間客廳弄得亂七八糟，這些看來是雞毛蒜皮的小事，但最終把他們兩個人的婚姻關係搞砸了，這不單單是兩個人生活習慣的不同，乃是對方不願意改變自己。夫妻一方這樣想：「如果叫你上完廁所把馬桶蓋放下來這種小事都做不到，我還期望你做什麽其他事情呢？」
婚姻維持不到四年，他感到很沮喪，搞不清楚爲什麽自己婚姻會落在這種光景，更慘的是，經過這次婚姻失敗，他問自己：「將來還要結婚嗎？怎樣知道下一個所遇到的女人能夠長相廝守？」

你有過這男人婚姻上的心路歷程嗎？或者你的婚姻正在水深火熱之中。也許算命先生未必能夠為你未來婚姻搭個脈，但科學家的確可以找到婚姻出現問題一些蛛絲馬跡，如果夫妻能夠避免下面講到幾個婚姻的陷阱，這絕對讓你婚姻得到很大的保障。

Dr. John Gottman是西雅圖華盛頓大學的一位家庭婚姻教授，他在學校附近成立一個家庭實驗室，過去幾十年他透過這實驗室觀察許多新婚夫婦。他的研究團隊從新婚夫婦的對話過程中，分析夫婦之間的每一個眼神、聳聳肩等動作、心跳快慢、和血壓的高低，就可以預測夫妻婚姻關係最終是白頭到老還是離婚收場，而預測的準確度是94%。根據Dr. John Gottman的研究分析，有四個重要因素決定婚姻的成敗，這位教授稱它為婚姻四匹黑馬，這四個要素包括：批評、藐視、防衛反擊、和沉默不語，所謂批評是指夫妻一方在言語上攻擊對方的人格，譬如說，「你煮的飯實在難吃死！」、「你從來不幫忙做家務」等，藐視是講一些輕蔑的話，譬如說，「只有像你這種笨蛋才作這種事！」、「你的博士學位是怎樣騙來的？」；防衛反擊是爲了反駁配偶的抱怨或批評，「我沒錯是遲到，但有需要弄得這麼大陣仗？」；沉默不語就是三緘其口，懶得跟對方羅嗦講話，把配偶所講的話當作耳邊風。
其實夫妻多少總會作這些事情，基本上這不是什麽大不了的事情，問題是，一旦出現這幾頭黑馬而當作沒一回事，久而久之，夫妻距離越來越遠，婚姻關係就出現裂痕。爲了防弊這些事情發生，夫妻要學習一些預防技巧，譬如說，當配偶埋怨說你從來不幫忙洗碗，你不需要馬上頂回去，說，「沒錯，你也沒有幫我遛狗。」不妨放下自我防衛機制，留心聽對方所講的話，並且承認是事實。另一方面，學習改變負面講話方式，避免用「你從來不花時間跟我家人一起」，倒不如說，「如果你願意花時間跟我家人週末到海邊度假，我會感到很開心。」根據Gottman的研究，夫妻如果願意按照這種方式互相對待，86%夫婦的關係得到改善。

夫妻之間的負面互動固然能夠預知婚姻是否可以善終，想當然，夫妻的正面互動情況也是至關重要，根據婚姻專家的研究，夫妻在平常的溝通過程，正負互動的比例最好維持在20比1，如果出現比較熱烈的爭論，正負比例需要5比1。因此不要過分猜測配偶的想法，以為不用開口，對方就知道你覺得他/她很棒或很可愛，稱讚的話是絕對不可以吝嗇，這是婚姻專家的忠告。
很多人以為外遇一定是離婚主要原因，其實不是，根據研究，造成婚姻瓦解往往不是外遇或家暴，乃是一些看似無關重要的小事的出現，儘管學者無法解釋這種情況，他們的理論認為，那些看來是無關重要的小事讓愛的感覺慢慢消失。如果配偶出軌，但你仍然深愛對方，也許你還會想辦法挽救這段婚姻，當如果愛的火花已經熄滅，一旦出現外遇，你可能不想再花力氣挽救這份感情。
結論是什麽?不要以為你們平常不爭吵，沒有罵來罵去，你就認為你的婚姻平安無事，夫妻需要注意哪些在關係上看似無關重要的小事情，尤其是兩個人在一起的活動，一起上烹飪課程、逛街、學網球等，這些活動可以燃點一點點火花，要知道，一些新事物可以提升腦袋化學物質多巴胺，當年第一次談戀愛時，這些化學物質經常在腦袋中被釋放出來的。紐約大學一個研究團隊曾經作過這樣的實驗，參與試驗的夫妻組，他們每個禮拜花90分鐘做一些例行公事的事情，對照組的夫妻卻一起做一些他們不常作的事情，十個禮拜過後，對照組的夫妻，他們對婚姻滿意程度遠勝於另外一組。所以看到，夫妻維持相愛其實不是那麼困難。