708不要相信你的每個念頭

給你一個挑戰：將自己關在一個房間，拔掉電視，切斷互聯網，關閉手機，終止音響。一個人靜靜地、舒適地坐在沙發或椅子上，然後儘量讓自己腦袋空白，摒棄任何雜念。你認為你能維持這種狀態多久？如果你能保持15分鐘，那已經非常了不起了。很可能不到三分鐘，你會發現各種念頭湧入腦海：昨天的晚餐、明天的公司會議、早上妻子說的難聽話、前幾天老闆的年中評語、下個月要準備的專題講座等等。這些念頭就像一隻猴子，不停地上躥下跳。

研究發現，普通人每天會有60,000到80,000個念頭閃過，這些念頭從簡單的感覺、過去的記憶、到複雜的思考和林林總總的想法或計劃。令人驚訝的是，其中有80%的念頭其實是重複的，尤其是那些與日常活動、擔憂和習慣性的念頭。這意味着我們每天會經歷大量相似的思維模式。

更糟糕的是，研究發現，許多人每天的念頭中有很大比例是負面的。據估計，普通人每天約有80%的念頭是負面或帶有憂慮性質。這些負面思維不僅頻繁出現，還會對我們的心理健康造成嚴重影響。正如一位禪師所說，我們腦中的那些負面念頭，就像強盜一樣。小偷只是悄悄地偷走你的東西，但強盜卻是明目張膽地出現，當着你的面搶奪你的注意力，讓你一刻也無法安寧。

了解這一點後，你就能明白為何現代人頻繁使用抗焦慮和抑鬱藥物。據估計，每七個美國人中就有一個在使用這些藥物。要明白，心理痛苦並非完全由外部事件引起，更大程度上是由我們內心的念頭所造成。那些最難放下的念頭，往往會造成最大的傷害。儘管我們無法選擇大腦中會出現什麼念頭，也無法決定這些念頭的內容，無論它們是好是壞，但我們可以選擇是否相信這些念頭。只要我們選擇不相信這些念頭，它們就不會困擾我們。關鍵是，學會「不要相信你的每個念頭」。

在《列王紀上》18章中，提到了一位偉大先知以利亞。他在迦密山上力敗450個巴力假先知，滿以為以色列全國從此歸向耶和華。沒想到，王后耶洗別得知後，對他下追殺令。以利亞因此感到極度恐懼和絕望，一方面他感到孤立無援，另一方面，他認為自己不如以色列列祖，心灰意冷之餘，他甚至向神求死。然而，以利亞的恐懼並不反映真實情況。神首先差派天使滿足他生理需求，給他食物和水，讓他安靜休息。之後神親自與他對話，讓他知道，神仍然掌管一切，而且神一直與他同在。有意思的是，以利亞總以為以色列只剩下他一個人孤軍作戰，但神告訴他，以色列還有7000人未曾向巴力屈膝。

以利亞的經歷生動地展示了「不要相信你每個念頭」這個觀念。儘管面對生活中的巨大困難和挑戰，恐懼、擔憂、無望，但這些負面思想往往並不反映真實狀況。我們常聽說「只有想不通的人，沒有走不通的路」。以利亞的經歷提醒我們，人的念頭常常受到情緒和環境的影響，而這些念頭往往有誇大成分。因此，在面對困難和挑戰時，我們需要保持冷靜，尋求事實的印證，不被這些負面念頭所左右。信徒更要學會依靠聖靈的幫助，相信無所不在的全能神能賜予力量和智慧，從而應對生活中各種困難與挑戰。