記得你小時候到過馬戲團或遊樂場嗎？那裡有擺設一兩台所謂哈哈鏡，當你站在哈哈鏡前面，你看到原來瘦小的你變成大胖子，而肥胖的傢伙卻瘦得像猴子一樣。我們都知道哈哈鏡所看到那個不是原來的你，你原來的形象已經被扭曲了，這不是你眼睛的問題，那是鏡子的問題，是一個不完整的鏡子反映出來的結果，所以才出現這樣的情況。   你可知道，在你成長過程中， 你周圍的人就如同你生命的鏡子，這些人是誰？他們可能是你的父母、家人、親戚、朋友、鄰居、或師長，而他們對你所講的話，就如同鏡子一樣，把你的樣子反映出來，這個「鏡子」怎樣說你呢？   『你是那麼黑！』 『你是那麼醜！』 『班上最醜陋就是你！』 『你最笨！』。 『世界没有你就天下太平..』 『我早說你沒出息….』 『你遲早當乞丐…』 『天下最沒用就是你 …』 『你比屠房的豬還要胖…』   結果呢？你一生就這樣看你自己，你相信你自己沒用、很笨、沒出息、失敗者、很醜、很糟糕。儘管那是30 年前別人所講的話，你現在仍然記得清清楚楚，而且深信不疑。   父母、弟兄、鄰居、老師，他們所講的話，就像哈哈鏡一樣，把你原來健康的形象扭曲了，你再看不到你原來被造時的形象，從小到大你只看到自己那個不健全的形象。不管這些人所講的是真、是假、是好、是壞、是開玩笑、有意、無意，你毫無疑問照單全收，你完全相信他們所講的話。很不幸的是，稱讚的話不常聽到，傷害性的話卻是講不完，一旦你相信他們所講的，你把這些話內在化，儲存在你的記憶庫裏面，他們所講的話就成為你的信念，你就如此相信自己是那麼糟糕和不中用。   人是不完全的，人有自私、貪婪、嫉妒、驕傲等罪性，人在一起就會彼此攻擊、批評、詆毀，因此每個人都有被傷害的經歷，所以我們身體都是傷痕累累。我們受到不同的傷害，有些傷害是外傷，有些是內傷，身體的外傷有時候還比較容易得醫治，一副藥膏就可以，大不了動一個手術就解決；最難處理的反而是內在的傷害，那是屬於心靈、情感、精神、和情緒的傷害，這些傷害是隱藏的，外表看不出，但卻是影響至深。怎樣來處理這些傷害？怎樣除去這些傷痕？處理良方就是找到一個真理鏡子來重新看你自己，不再從舊有角度去看自己，乃是從一個新的角度看自己，不再以扭曲的哈哈鏡看自己，乃是以聖經的真理來認識真正的自己。耶穌在約翰福音8:32說，『你們必曉得真理、真理必叫你們得以自由。』當你在真理中找到真我，你發現你原來的你是何等不一樣，是那麼真、善、和美。 （下期再續） 高偉雄（www.timothyko.com）

    A)引言 「綠巨人」曾經一度是被人追捧的美國電視劇集，李安更把它改編成電影。故事描述一個物理學家奉命進行一項改變人類細胞的機密軍事實驗，不幸在一次試驗中發生大爆炸，主角班納受到過量伽瑪射線輻射，因此產生了恐怖的轉變，只要他發怒，身體就會迅速膨脹成一個巨大的綠色怪物。一開始時，政府將他強制隔離並嚴加看管，但是逐漸強大的他變得越來越令人難以控制。一但受到外界事物刺激而引發怒氣的時候，他與一頭巨獸沒有多大差別，四周的人根本控制不了他，連他自己也控制不了自己。雖然怒氣發完之後沒多久他就會恢復正常，但是周遭的人已經被他嚇得魂不附體，周圍的事物也常被他破壞得體無完膚。   「綠巨人」被歸納為一部科幻電影，但其實內容十分寫實，多少時候我們從電影電視報章新聞中均會看到類似的情況，一個人往往因為控制不了自己的怒氣而造成極大的傷害。   2012年2月美國華盛頓發生一起慘劇，一位名叫鮑爾（Josh Powel）的男子，因有疑案在身而無法獲得他兩個孩子的監護權，在怒氣中，他選擇把自己和孩子一同關在屋子裏面，最後他引爆家裡的煤氣爐，父子三人同赴黃泉。   同年4月，一家屋主的牧羊狗因常跑到鄰居的後園，引起對方不滿，雙方男屋主為此大動肝火，初時口角，繼而動武，74歲的安德森（Andersen）因為打不過59歲的卡多薩（Cardoza），一氣之下跑回自己房屋拿出一把槍，開了三槍把對方打死，等警方找到兇手時，他因畏罪而自盡。事後當地局長發出感歎，爲了一頭狗而動怒，最後犧牲兩條性命，這是一件完全沒道理的悲劇。   蘇格拉底曾經說：「永不發怒者為白癡；能不發怒者乃是聰明人。」   喜怒哀樂乃是一個正常人都有的情緒，因這是人的情感流露。如果一個人從未發過怒、生過氣，他可能是個白癡，否則不可能如此。雖然是人人都會生氣，但在不應該生氣的情況下生氣，或在怒氣上處理不當，將會產生很嚴重的後果。   講到有關如何掌控自己的怒氣，美國前總統傑克遜曾經說道，「當你生氣的時候，就從一數到十；如果非常生氣，就從一數到一百。」很多年之後，大文豪馬可吐溫改成這樣說，「當你生氣的時候，就從一數到十；如果非常生氣，就破口大罵！」   平心而論，馬克吐溫的這種方法只能作為笑談，試問有多少人用這一招果真有效？   B)合理與不合理的生氣   先問什麼是怒氣？ 「忿怒」是一種情緒狀態，每一個人都曾經歷過，情況可能不同，程度也會不一樣，從微慍、盛怒、到暴怒都有。有人把怒氣隱藏在心裡，也有人顯示在臉上，更有人在公眾場合中就爆發出來；怒氣存在的時間有長也有短，有人來得快也去得快，但也有人把怒氣轉化成苦毒、仇恨、怨恨，讓它長年累月埋在內心。發怒可能是一剎那間的事，但帶來的嚴重後果卻往往非同小可，甚至叫人一輩子後悔。這些經驗使得各種文化中都留下許多如「小不忍、亂大謀」、「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」等智慧警語。能夠在發怒的時候懂得控制自己是非常困難的，也因此當孔子的弟子顏回能「不遷怒」時，就受到孔子的公開讚揚；而像唐太宗能抑制為君之怒並接納諫言，自然就傳為歷史上的佳話。   那麼發怒一定是壞事嗎？這不一定，基本上，聖經把怒氣分成兩種，一種是「義怒」，一種是「血氣之怒」。有關怒氣的教導，保羅在以弗所書四章26節說的最具代表性，「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。」簡單一句話，給了我們幾個有關怒氣的原則。   1.生氣是正常之事 在聖經中，提到神「發怒」、「怒氣」，比提到神的「慈愛」還來得多。既然怒氣是神的特性之一，因此我們不能說怒氣是壞事。神是聖潔和慈愛的，因此神的怒氣也是好的。但神的怒氣與人的怒氣有很大的分別，神的怒氣與祂的憐憫慈愛相輔相成，神的怒氣不是無的放矢，而且祂對怒氣能夠掌控合宜。另外，神的發怒通常是針對人的罪而發出，對著冥頑不靈的埃及法老，或屢勸不改的以色列百姓，神就把怒氣傾倒在他們身上。但神畢竟是一位滿有憐憫、恩典和慈愛的神，因此神沒有刻意讓自己的怒氣完全發在罪人身上，因神最終的目的是給人回心轉意的機會。 2.人的怒氣會導致犯罪 神的怒氣是屬於「義怒」，但人的怒氣卻是屬於「血氣之怒」。人因著罪性和缺乏對事情真相的瞭解，所以人不容易作出「義」和「不義」的正確評估，造成的結果，人怒氣的箭要不是亂發，不然就是把目標箭靶搞錯。另外，我們也得承認人的罪性和私慾往往把事實的真相歪曲，當個人利益受到虧損、面子掛不住，或事業前途受到威脅時，他們會做出「血氣」的激烈回應，所以「血氣之怒」，與神的「義怒」不能等同。   「血氣之怒」不但危險，並且具有殺傷性，所以保羅勸告我們說，「生氣卻不要犯罪」，意思是說，適當表達自己內心不滿的感受是合宜的，但讓生氣發作成為怒氣並導致犯罪，這需要避免。   簡單來說，人容易在怒氣上犯錯，所以，因發怒而引起的傷害性和破壞性行為是聖經所禁止的。聖經常常將怒氣拿來與愚昧人相提並論，並常常提醒信徒要好好控制自己的怒氣。在箴言書，每當提到一個好的表達怒氣方法時，就以更多句子來責備有關發怒的行為。   節錄自拙作「男人秘笈」，這書將於2012年底出版（橄欖），敬請等候。  

  自閉症（Autism），或稱孤獨症，被歸類為一種由於神經系統導致的發育障礙，它的病症包括違常的社交能力、溝通能力、興趣和行為模式。醫學家尚未找出自閉症的病因，很多研究人員猜想那是基因遺傳，加上環境因素造成的結果。自閉症通常在三歲前就在與人的互動、言語、和溝通上已經出現發育遲緩的情況。   一般來說，自閉症患者在智力上沒問題, 甚至很多是高智商或在某方面有特長, 但他們在面對人時，卻無法合宜表達和應對,並且經常情緒失控、不懂得看人臉色、不會按情況待人處世,很自然他們會受到同輩的排擠、欺負和嘲笑。   Temple Grandin在1950年就被醫生診斷患上自閉症，四歲以前她從沒有開口講過一句話，那時候醫學界對這個病症完全不瞭解，因此主趁醫生建議她母親把她放在特定機構把她隔離，但受過高深教育的母親堅持女兒接受一般的教育。Temple Grandin在家裡尚且可以遵守母親所擬定的家規，但在學校卻經常受到同學的的排擠和孤立。 跟許多自閉患者一樣，Temple Grandin在社交與人格格不入，但她有其過人的地方，就是她擁有照相般的記憶能力Photo-memory，能夠過目不忘，她看事物也獨具慧眼，並且有強烈的分析能力。難得的是，在高中時她遇到了一位伯樂老師Dr.Carlock，他偶然發現了Temple過人之處，於是運用科學的魔力來喚醒她對學習的熱情，也支持她將來往大學發展，鼓勵她朝她感興趣的領域繼續進修。 Temple儘管順利進入大學校園，但她孤芳自賞的個性仍然是她與人交往的難阻，她經常感到來自老師和同學排擠所造成的心理壓力。一次她到畜牧場看到牛隻受壓變成異常平靜，讓她發明一座自我擁抱的機器，每次她面對壓力或情緒失控，就透過這座自我研發的機器來為自己減壓。後來她甚至透過科學分析向教授證明她的發明是有科學根據，並非道聼塗説。同學也因她學業上出色的表現而慢慢接受她的確與眾不同。畢業後的Temple繼續攻讀碩士學位，她的碩士論文是研究牛隻在等候屠宰過程如何減少互相殘踏的情況，因著她在這方面特別見地，北美超過半數牧場採用她人道式的畜牧方法。 Temple Grandin也經常到不同地方參加有關自閉症的座談會。在一次自閉症的大會中，在座許多患者父母和學者知道Temple不但是一位自閉患者，而且擁有學士和碩士學位，甚至是一位博士候選人，眾人對她感到嘖嘖稱奇，很自然會問到，『你是如何被治癒的?』她回到說，『不! 我並沒有被治癒，我一直都有自閉症。』，然後她繼續說，『但我知道我有一種天賦，我可以用全新的角度觀察世界，我能看見別人難以發覺的細節， 因著我媽媽的特殊教育方式，讓自己變得自信。我高中一位老師這樣對我說：「不妨把困難想像成一道門，打開一扇門後，嶄新的世界就在妳面前，妳需要做的就是穿過它。」今天無論我到那裡去，做什麽事情，我起初都不是很適應，但我一生就是抱著那位老師所教導我的概念，一切事情發生其實就是幫我打開了通往新世界的大門，正是這樣，我能夠堅持嚮往直前。』 Temple Grandin女士現年64歲，有動物學碩士和博士學位，也是一位畜產學的學者，是禽畜動物行為顧問，目前任教於科羅拉多州大學。 經過五十年在這方面的研究成果，人們已經改變過去對自閉症的錯誤看法，自閉症患者再不是無藥可救、 不能在社會生存、 只能一生與人隔離，他們可以透過一些特教課程和訓練而改善症狀，一旦得到家庭的支持和幫助，自閉症患者是可以跟大家一樣上學上班過日子。 欲想多知道有關Temple Grandin的趣事，可以到她的網站http://www.templegrandin.com。 與自閉症有關的中文網站，請連接下列網站http://www.autismawakening.org  

  A）序言 根據美國藥物局的統計，心理醫生最常開給病人的藥物中，排名第一的是抗憂鬱症藥物，第二種是鎮靜劑。而現代人最常光顧的行業是指壓按摩和24小時的健身中心，這些商店好幾年前從沒聽過，現在卻是如雨後春筍的出現，三步一樓、十步一閣。最熱賣的商品也是減壓和健身器材，爲什麽會出現這種現象？因為現代人生活在一個壓力鍋裏面。   儘管金融風暴過去了，但全球很多地方仍然承受著後遺症，美國失業率還停留在8-10%，公司關門的關門，倒閉的倒閉，裁員的裁員，沒有一個職位是絕對安全的，每個人都擔心自己飯碗不保。有工作的人擔心丟掉工作，沒工作的人就擔心找不到工作。當生活缺乏保障的時候，心理自然會有壓力。員工要看老闆臉色，但當老闆的也不見得好過，生怕生意不好，盈利不夠，不知道如何向股東交待，所以當總裁也有他們的壓力。   在職場上有壓力，在家裏看顧孩子的媽媽也有壓力，經濟不景氣，物價騰飛。美國這一陣子因為經濟不景氣，物價變化還不算太大，但中國大陸金融風暴過後，經濟復原快，物價如三級跳不斷高升，一個母親還誇張說，到超市買菜，以為走錯地方到了珠寶店。最慘的是，先生在外工作，不了解市場行情，回家劈頭就問：「你把錢花在那裡去？」上班族有壓力，當家也有壓力。   學生的壓力也不小，一學期修五門課，學期開始，功課一個接一個，考試幾乎沒停過，每天能夠睡滿六個鐘頭就已經是福氣。最慘的是，一分耕耘有時候不見得有一分收穫，花時間越多也不見得有好成績。父母看到成績單，以為兒女在大學混日子，不開明的父母還會嘮叨幾句，心中的滋味就更不好受，這也是另外一種壓力。學生有壓力，大學教授也不見得好過，每年要發表有份量的研究論文，要向政府申請研究經費，但政府經費有限，每個教授都想分一杯羹，因此當教授也有壓力。   B）壓力知多少 壓力是壞事嗎？不見得。如果你到大學修課，第一天老師告訴你，這門課沒有考試，也不必做功課，A是穩拿的。不知道你聽到之後，還想繼續上這門課嗎？完全沒有壓力不見得是好事情。其實適當壓力是需要的，不管當學生或在職場工作，均是如此。學生每天做功課，有定時考試，考驗自己到底懂多少，每年寒暑假能夠休假回家探親，補充精力之後，回到學校再接再厲，這種生活讓學生感到很充實；上班族若工作與個人興趣吻合，能夠按進度把工作完成，辛勞之後可以享受工作成果，這種壓力是正常的、也是健康的，它成為推動自己上進的動力。   所以，適當的壓力可以提升個人工作績效，讓人得到滿足感，不過超過個人負荷的壓力卻不是一件好事情。壓力是指身體為應變危急狀態而產生的一種反應，當面對環境轉變時，人身體就會作出應有的對應；又或者，當你面對一件你必須做卻沒有把握完成的事情時，而能力與目標之間出現距離，這也會造成壓力，能力與目標差距越遠，壓力就越大。人的身體在短期內可以承受若干壓力，一旦壓力成為一種負荷，而且時間過久，身體就承受不了，造成肌肉酸痛，晚上失眠，白天精神不能集中，這表示壓力負荷開始亮黃燈，如果再不處理，問題會變得越來越嚴重，人會失去鬥志，容易落入沮喪中，這表示壓力負荷已經亮紅燈，可能需要醫生開處方，甚至住院接受治療。   所以，壓力無所謂好或壞，端看一個人如何面對和處理。壓力是一體兩面，適當壓力能提高個人工作效率，但超過負荷的壓力，卻成為健康殺手。   C）從耶穌學習處理壓力 基督徒沒有面對壓力免疫的能力，信徒每天所遇到的環境跟常人一樣，連我們所追隨的耶穌基督，祂在世時也面臨巨大壓力，祂每天與各式各樣的人周旋，上面有宗教領袖的批評、侮辱、和迫害，下有百姓無止境的需求和誤解，還有來自靈界撒旦的攻擊和試探。儘管面對四面八方的壓力，但從聖經看到的耶穌，祂總是泰然自若，依然故我專注做祂應做的事：醫病趕鬼、傳福音、教訓人、訓練門徒等。到底耶穌處理壓力的秘訣在哪裡？對今天活在一個高壓環境的信徒，這是值得我們思考和學習的地方，讓我們從耶穌身上來學習處理壓力的技巧。     節錄自拙作「男人秘笈」，這書將於2012年底出版（橄欖），敬請等候。  

  很少人聽過Tourette Syndrome這個名詞，中文翻譯叫妥瑞氏症狀。這是一種遺傳性的神經運動疾病，在美國約有10-20萬人罹患此怪疾，患者身體會出現不能自我控制的重複性動作，譬如不停眨眼睛，手忍不住會揮動等，英文叫這是tics，中文翻譯為抽筋。儘管tics不會一直出現，但它可以使患者發出無法控制的尖叫聲。你可以現象，如果這情況發生在公眾場合，這種動作和發出的怪聲音會讓周圍的人感到很懊惱，最慘的是，不知情的人會誤認為患者故意搗蛋，客氣的人也許只是瞪對方一眼，一旦遇到惡霸，患者就遭殃，要不是被人凌辱一番，不然就是飽受老拳。如果這個發生在你，或家人身上，你會怎樣面對？   Brad Cohen生來就有這妥瑞氏怪症，念小學時，正因為他在課堂無法克制自己不發這些怪聲音，而被學校老師誤認為他是一個喜歡搗蛋的壞孩子，老師們不諒解，同學更經常取笑他這種行為。到了國中，幸運碰到一個很同情他遭遇的好校長，讓他有機會在臺上講出他這個疾病的情況，並且讓他講出他對同學的期盼，就是以一個平常心接納他，不要以怪異的眼光看到他。當學校老師同學明白他的難處，不但不再恥笑他，並且成為他的維護天使，自此，他對自己有較大的自信心。 Brad大學畢業之後，他有一個夢想，就是要當一個好老師。對其他人來說，當一個老師絕不是一個奢望，但對一個患有Tourette疾病的人卻不是那麼簡單，這如同一個患上小兒麻痹症的人要當競賽運動員，簡直是天方夜譚。但Brad卻認為這是上帝對他的呼召。不過，相信你也能夠猜想他所遇到的困難，他前後有24次參加不同學校的面試，但每個校方人員都因他這個怪病而拒絕他，並且潑冷水說他不可能當一個老師。唯一願意聘請他的學校，校長所開的條件是要他不能在課堂上發出怪聲音，這等於把Brad Cohen的夢想完全封殺。儘管他遇到各種困難挫折，但藉著母親的鼓勵，他仍然勇敢面對挫折，克服不同的困難，在第25次面試中，終於有一所學校願意聘請他擔任二年級導師，但合約只有一年。就在那短短一年，他印證自己是一位了不起的老師，能夠與學生打成一片。因著他對學生無微不至，並且在課堂上教導有方，他甚至獲得Georgia州那一年優秀新進老師獎。   Bard Cohen一生都跟妥瑞症對抗，面對社會許多人對他的歧視、輕看、辱駡，但他更要面對父親對他的拒絕，自從出生一刻，他父親就無法理解這兒子的怪異行為。Brad Cohen多年與父親之間隔着一層無法跨越的溝，無法彌補的傷痕，直等到他被學校評為最佳老師，他才真正得到父親的認同。   在頒發最佳老師獎那天的晚會，Brad Cohen說了一番讓人非常感動的話，他除了謝謝過去多年支持他走過那條辛酸道路的家人和學校同事，他更感謝那一輩子最難對付也是最執著的老師，那就是他的妥瑞症，他這番話實在出乎許多人意料之外。到底他感謝妥瑞症什麽？他從這疾病中學到什么？在他尚未回答以前，他好幾個學生舉手搶著回答說：「你學會堅持到底」、「你學會不被殘疾打敗」、「你學會不被困難打敗」，三句話居然出自幾個年輕小學生的嘴巴，實在叫人感動流淚，也不枉Bard Cohen過去一年花在這些孩子身上的心血。最後Brad Cohen自己補充，這病讓他學會世界上最寶貴的經歷，就是千萬别讓任何事阻止我們去追逐夢想、阻住我們工作、玩耍、娛樂、或跟異性談戀愛。   困難、失敗、挫折，每個人在生命中都需要經歷。有一位學者卻這樣說，不是事情本身讓我们痛苦，讓我们痛苦的是我們對事情的看法。聖經箴言書也這樣說，你要保守你的心，因為一切果效都是有心發出。（箴言書2:23） 高偉雄（www.timothyko.com）