649-看心理醫生

每個人在生活中都會遇到不開心的時候，甚至有可能陷入抑鬱的狀態，但是因為面子問題，許多人不會向他人透露或尋求專業幫助。即使有朋友關心自己，大多數人仍會回應說「我很好」、「我沒事」、「我還好」等。然而，如果一個人因各種因素引起情緒困擾，並且沒有尋求專業協助，就很容易陷入自我沉思，進而導致情緒問題，甚至可能傷害自己。

當人生遭遇挫折或失落時，應該尋求心理治療，但是大多數人不會這樣做，因為去看心理醫生或心理諮詢師給人的感覺是負面的。當事人往往認為情緒困擾並非一般疾病，而是神經病。身體疾病比較明顯，如感冒、身體不適、耳鳴、或視力模糊等，找專科醫生尋求治療是理所當然的。但是，談到精神或心理問題，大多數人無法抗拒內心的不安，他們不敢坦然面對，於是選擇逃避或隱藏。他們也不願意告訴別人，認為情緒低落沒有什麼大不了，反正以前也曾有過，覺得時間可以醫治，自己總有辦法處理。輕微情緒低落短時間看不出什麼大問題，但是疾病沒有向淺中醫，後果可能非常嚴重。實際上，所謂的心理諮詢，那些專業協商人員不是以「醫病」角度來幫助來訪者，他們不一定會為病人開處方。事實上，尋求心理諮詢更像是尋找一個專業夥伴來幫助解決問題，就像健身一樣。如果你看到各種健身器材，靠自己摸索、亂用機械，可能達不到很好的效果。但是如果有一個健身教練在旁邊協助，人很快就上手，健身效果就很顯著了，心理諮詢的情況類似這樣。

有一本書名為《蛤蟆先生去看心理醫生》（Counselling for Toads: A Psychological Adventure），在坊間廣受好評。這本書的內容能夠讓普通人對心理諮詢有更清晰的了解，放下對心靈治療的個人成見，並在日後遇到情緒問題時能夠勇敢地尋求專業人士的幫助。此外，透過書中的內容，讀者也能夠對自己進行個人教育，達到個人成長的目的。

這本書的作者是羅伯特·戴博德（Robert de Board），他是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者，畢業於劍橋大學賽爾文學院，曾任教於英國亨利商學院。他的兩本專業著作《諮詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學類教科書。《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本關於心理學的書籍，讀者可以透過書中的內容，深入了解心理諮詢的每個細節，並親身體驗心理治療的過程和內心的改變。在這本書中，作者透過蛤蟆和心理諮詢師蒼鷺的互動，讓讀者了解蛤蟆的抑鬱情緒、自卑、軟弱和愛炫耀的個性源自何處。在這個過程中，讀者也能夠看到童年經歷對一個人的影響，以及如何在心理層面上成長，學習獨立，找到自信，邁向美好、豐盛的人生。

「蛤蟆先生去看心理醫生」的主人翁是蛤蟆先生，蛤蟆先生因個人情緒問題終日郁郁寡歡，經常一人躲在屋裏與世隔絕。經過朋友的勸誘，他在心理咨詢師蒼鷺的帶領下，勇敢地探索自己內心世界，逐漸找回了信心與希望。在這本書中，蛤蟆先生和咨詢師蒼鷺之間的互動提供了很多普及心理學知識，讓大家了解心理咨詢的本質。

值得討論的是，書中第一和第二節中蒼鷺醫生和蛤蟆先生的對話。在第一節中，蒼鷺醫生開門見山地問蛤蟆先生，「是你個人想尋求幫助，還是別人叫你來的？」蛤蟆先生認為，只要肯付錢，自己願意求救，或者別人勸他進來，這有何分別？沒想到，蒼鷺醫生這樣回答：「如果不是自願尋求幫助，這一節協談就此結束。」這非常重要，正反映心理咨詢這項工作的專業操守。來訪者必須自願來尋求幫助，才能得到良好的效果。如果來訪者是被迫進來而不是自願的，他們的心態可能無法透過咨詢得到任何幫助。蛤蟆先生聽到蒼鷺醫生這樣一說，恍然大悟，對醫生肅然起敬，同時也非常認真看待他們之間的關系。接下來，蒼鷺醫生表示，他無法保證透過專業幫助能夠改善蛤蟆先生的情況，但他可以保證對蛤蟆先生付出百分之百的關注。這是專業咨詢的一個慣例，即治療師不能保證能夠解決來訪者的問題，但可以保證對他們付出百分之百的關注。對於來訪者來說，這一點非常重要，因為在日常生活中，很難找到一個人全神貫注聆聽他們的心路歷程和遭遇的事情，而專業治療師可以做到。治療師的全神關注也讓來訪者感到完全受到尊重。

一周後，蛤蟆先生再次來到治療中心。他很期待這次見面，因為有了先前的共識，他認為醫生隨時都會幫助他。然而，讓他失望的是，醫生只是坐在那裡默默地看著他。然後，醫生問蛤蟆先生：“你今天感覺如何？”雖然之前很多人都問過蛤蟆先生同樣的問題，但他總是禮貌地回答：“我很好。”這次醫生問的問題讓蛤蟆先生感到有些束手無策，不知道如何回答。後來，醫生改變了問題的方式，問蛤蟆先生：“如果1分代表感覺很糟糕，10分代表感覺很幸福，你現在的情況是幾分？”蛤蟆馬上回答：“現在是2分。”兩人的對話逐漸進入狀況，蛤蟆先生也因為醫生的專業幫助，在多次協談之後，終於找到了自己問題所在，走出了人生低谷。

如果你有興趣了解更多有關心理咨詢的事情，不妨細讀這本心理學書籍。