高偉雄每周的話

每一個剛認識玉琴的人都覺得她是一個可人兒。她雖然不是長得挺漂亮，但卻令人有一種親切感，可愛而不做作，並且常主動關心人。玉琴個性爽朗，天生外向，即使面對一個陌生人，不管是男或女，她都能在很短的時間內與對方建立良好的友誼，這是她最大的優點。

但與玉琴熟悉的人則對她的「熱情」有所顧忌。平常有事沒事，她就常會來通電話東長西短，不然就是老往別人家裡串門子。又因為她個性爽朗、情感豐富，常常不知道怎麼控制自己的情緒，心中不管開心與否，只要有人願意聽，她就可以霹靂啪啦一口氣把她心中的怨氣一股腦地往別人身上倒過去，正因為這樣，對玉琴稍微熟悉的人都不敢與她過於親近。

蘇珊算是玉琴的好朋友，知道玉琴這種個性，常擔心她的熱情會引來異性的狂風疊浪，於是私下傾囊相授，提醒她小心為是。然而，不說還好，一說就叫玉琴受不了，她覺得自己簡直是被「大大污辱」，可憐的蘇珊從此成了玉琴的頭號敵人。

不過接下來玉琴的日子也不好過，她原是一頭「人群動物」，許多朋友在知道她對待蘇珊的態度之後，也逐漸與她疏遠。當玉琴感到被人排斥時，情緒顯得更不穩定。

玉琴可能擁有戲劇型違常性格。

上個禮拜提到偏執型性格，這普遍以男性居多，而戲劇型性格失常者一般來說以女性佔大多數。如果偏執狂性格的人著重工作成就的表現，那麼戲劇型性格失常的人就是著重在個人情緒的顯露。具有戲劇型性格失常個性的人，很善於表達自己個人的內心感受和情緒，但有時表達的程度超越一般的情況，猶如電影般的戲劇化，所以稱這為「戲劇型性格失常」。這種性格的人在表達上常言過其實，為求達到效果，可能甚至會過分誇張。他們特別喜歡在人群中周旋，樂於告訴別人自己的瑣碎事，但矛盾的是，他們卻沒有耐性去聽別人的問題。

偏執型性格的人多不善於表達個人的情緒感受，常把自己關在工作室，成了孤芳自賞的獨行俠；而戲劇型性格失常的人卻剛好相反，他們很善於表達自己的喜怒哀樂，也很容易跟人打成一片，社交手腕很道地，很會抓住別人的心理，精於找些喜歡聽他（她）說話的「聽眾」。

戲劇型性格失常的人周旋在人群中的目的，不外是要得到別人的注意，好叫自己能夠成為舞台上的主角，這就讓他們如魚得水；相反的，一旦不能從別人身上得到關注，他們就會突然判若兩人，情緒變得很不穩定，如果認定自己不被別人接納和認同，沮喪憂鬱之情便隨之而來。

如何知道一個人患上戲劇型人格障礙？不妨回答下面問題：

（1）一些小事可以讓你大笑，但一些小事也可以令你大哭。

（2）你有很強烈慾望去關懷別人，但你也期望別人如此對你。

（3）別人說你做事衝動，想做就做，不顧後果。

（4）當你對別人友善時，異性常會誤會，以為你多情。

（5）你是一個很能表達內心情緒感受的人。

（6）如果不把心裡的感受講出來，就會感到難過不安。

（7）你喜歡做一些具有刺激性和驚險性的事情。

（8）你樂於在人群中周旋，親友聚會的地方少不了你。

（9）你情緒的起伏有時令周圍的人感到吃驚。

（10）有你在的地方絕少有冷場，常為此增色不少。

如果上述問題，十題當中有六個「是」，那你可能患上戲劇型人格障礙。

屬於這種性格的人善於與人交往、打交道，但毛病就是害怕遭人拒絕，特別是被人誤解或個人感受不被肯定的時候，他們會很容易鬧情緒，並且陷入沮喪之中。這種期望別人對他們情緒上的認同，原本是無可厚非的，但如果到一個非理性渴求的地步，並且導致焦慮和緊張，這就不是健康的現象。

這類性格的人與前面提到的依賴型性格的人很類似，他們把個人的價值和需要放在別人對他們的認同和接納，但這種錯誤的人生觀和價值觀只會帶給他們更多的沮喪和失望。要知道世界上沒有一個人能夠滿足我們內心的需要，這甚至包括我們的親人和配偶，我們得承認人是自私的，人的愛也是有條件的，而且這些愛會因人因地因事而改變，除非我們能夠找到一個真愛的來源，一份永恆不變和無條件的愛，否則我們內心的需要不會被滿足。怎樣得到這份真愛？唯獨透過耶穌基督永恆的真理，我們才能夠找到，這愛是每一個親身經歷神的愛的人才能夠體會的。

另外一方面，具有這種性格的人需要騰出時間安靜思考。如果偏執型性格的人需要走出自己的舒服窩，來到人群中與人建立良好的人際關係，那麼戲劇型性格失常的人就必須學會短暫離開人群來學習安靜獨處，因此不妨定時與神在靈裡單獨相交，讓心靈得到洗滌，享受從神而來的屬天平安和喜樂。

國華是大家公認安分守己的好人，打從孩童時期開始，他讀書認真，待人接物得體；，在校尊敬師長，因此無論在哪裡，他都得長輩的稱讚，是每一個孩子的好榜樣。

長大後，他在社會中也是一等好公民，過馬路絕對遵守交通規矩，就算沒車子經過，他也會站在紅燈前，直等到綠燈亮起才過馬路。論到當公司的員工那就更不用說，老闆吩咐的當然照做，就是老闆沒有交代的，他也自動自發把它做好。工作雖然沒有加班費，但他每天加二、三小時的班已經成為例行公事。

這就是國華的個性，做事一板一眼，循規蹈矩，絕不投機取巧。但他的優點卻往往成為別人眼中的「怪物」，在朋友眼中，國華是一個死板、固執、木訥、乏味、不懂人情世故的傢伙，怪不得能夠與國華談心的知己一個都沒有。其實國華自己也很困擾，他也希奇為什麼別人做事不像他那麼忠心，行事為人不像他那樣循規蹈矩。對著那些急功近利、唯利是圖的同事和朋友，他非常不以為然。他常常想，為什麼這世界上的「好人」這麼的少？

另一個令國華感到困惑的人，就是與他結婚二十年的妻子，國華太太的個性跟他可以說是天壤之別。國華常埋怨太太沒有把家收拾乾淨，整天無所事事，到處跟人串門子；而他太太則罵國華要求太過完美，說他的潔癖已經成了病態，好像除了工作之外，其他任何事都是浪費時間。國華搞不清楚為什麼他太太在思想和個性上與他有這麼大的距離。國華也曾經想過提早退休，一個人到深山過簡單的田園生活，也許到了那天，他的心靈才能夠得到釋放。

國華可能擁有偏執型違常性格。

偏執型性格可以分成兩個字來解釋，第一是執著，英文為Obsessive；另一個字是強迫，英文叫Compulsive。執著是指不斷重複某種思想模式，而強迫是因著他內在的這種思想模式而導致執著行為。擁有這種性格的人具有高尚情操和強烈的責任，對人事物都要求非常完美，如果他們能夠擇善而固執，這種性格其實相當不錯，只可惜這類人的思想方式十分僵化，處事和想法都很頑固，自以為是、不肯妥協、不肯讓步，導致他們很難與人相處。

單從工作的角度來看，他們的確是一個很好的員工，做事井井有條，具有組織能力，善長邏輯推測、分析事理。但遺憾的是，他們常把個人的自我形象建立在工作成就上，外表看來，他們信心十足、當機立斷，但其實他們對自己缺乏把握。

如何知道一個人患上偏執型人格障礙？不妨回答下列問題：

（1）老闆交待的工作，一日沒完成，你會整天思前想後，非把它做好為止。

（2）你的思想方式不是黑，就是白，沒有中間路線。

（3）你喜歡列出做事的清單，然後一一把它做好。

（4）你工作的地方總是乾淨整齊。

（5）你喜歡按著自己的想法做事，不喜歡別人吩咐該怎樣做。

（6）你不喜歡那些婆婆媽媽，做事拖泥帶水的人。

（7）如果你答應別人的事，一定會遵守諾言

（8）面對那些變化無常的事，你會失去耐性，而且很不自在。

（9）別人常說你太會批評，主意太多。

（10）別人說你過於集中工作，忽略別人的需要。

如果上述問題，十題當中有六個「是」，那你可能患上偏執型人格障礙。

擁有這種性格的人的最大難處是，想將個人的主觀經歷硬套進一個客觀而常變的環境裡面。他們生活在一個不完美的世界，又與不完美的人相交，卻要求自己和別人都要那麼完美，這不等於緣木求魚嗎？除非他們願意改變這種心態，否則，他們的高期盼只會讓他們落入極度的失望和沮喪裡面。

要克服這種心理障礙，首先，不要把相對的事情絕對化，聖經真理是絕對，除此之外，世界上的其他事情都是相對的。因此，不妨多用客觀的角度來看事情，也學習多從別人的角度去看事物，這樣，就比較能夠接納與自己不同意見的人，處理事情也比較有彈性。

另一方面，不妨騰出時間與人建立關係。人生的意義不是僅停留在工作上，人的價值也不是以工作成就來衡量，多少人為公司賣命一輩子，晚年時連飯碗也保不住。縱使一個人能夠在工作上名成利就，但卻犧牲了家庭的和睦，弄得人際關係破裂，這又有何益處？聖經一語道破：「人若賺得全世界，卻賠上自己的性命，有什麼益處呢？」（馬太福音十六章26節上半）這話實在可圈可點。

偏執狂性格的人，如果能夠在這兩個層面上克服自己，以客觀角度看事情，欣賞別人的看法，能夠接納不同意見的人，學習體恤關懷別人，同時願意開放自己，多與別人分享自己個人的感受和看法，這樣做於己於人都有莫大好處。

去年美國強力球（Powerball）彩票周六（2016年1月9日）將開出金額高達9億美元的頭獎，創下強力球彩票史上最高金額頭獎。如果你不是得獎者，請你不必過於介懷。常人當看到得獎者興高采烈拿著巨額支票的時候，心中難免會有酸溜溜的感覺，不過許多學者卻認為，不要對這些得獎者過於羨慕，因為他們可能並非幸運者，適得其反，他們可能是受咒詛的一群。

這不是酸葡萄的心理，事實證明的確如此。

就以2002年強力球得獎者Jack Whitaker為例子，當年他一票獨領3.15億頭獎，沒想到一夜暴發所帶來不是幸福乃是咒詛，他的孫女染上毒癮，5年後因中毒身亡；他女兒在2009年懷疑服用過量毒品而死亡。怪不得Jack Whitaker這樣說，「我寧願沒有中過這個樂透獎。」

Jack Whitaker在2007年接受美國ABC電視台訪問時如此說，自從贏了樂透獎之後，他看透世人的貪婪，因為無時無刻都有人想與他的財富分一杯羹，他恨不得把那張獎券撕得粉碎。

專家曾經作過一個分析，列出幾個原因贏得樂透獎並非幸福事：

1. 破產

經濟學家 Scott Hankins, Mark Hoekstra and Paige Marta Skiba曾經研究過那些在1993年到2002年贏過佛州Florida樂透獎的得獎者，這些得獎者的獎金並非小額金錢，乃是超過600塊美金。學者發現，與得小額獎金者相比，那些贏得巨額獎金者，他們得獎之後的頭兩年，他們破產的可能性少於50%，但三年到五年之後，他們宣佈破產的可能性卻大大提高。

根據學者所調查，儘管是那些贏得中型（獎金接近幾十萬）樂透得獎者，當他們手中持有大量現金的時候，其實他們隨時可以馬上還清過去的債務或提升個人資產（增添個人產業），可惜的是，他們通常兩者都不做，結果由於理財不善，最後搞到破產。

2. 得獎與快樂無關

金錢是否帶來快樂，過去這是非常熱門的研究題目，學者發現，樂透獎帶來的快樂往往是短暫的。

一群經濟學者研究那些贏得荷蘭全國第二大樂透Nationale Postcode Loterij的得獎者，這些得獎者所得的獎金相等一個普通家庭八個月收入的總和，研究發現，得獎者的快樂程度並沒有因為得巨額財富而出現顯著的改變。

這些經濟學者特別指出，快樂的確跟個人長期並且固定收入有關，但與短暫賺得的金錢毫不相干，主要原因是，長久收入被看作是個人化力氣所賺取，並認為是合法途徑，而樂透獎是不勞而獲的財富，一般人不覺得有何光彩。

3. 失去人生目的

愛丁堡出生的Jane Parks在2013年贏了歐洲的樂透獎，當時很多人認為幸運之神眷顧她，那時她只有17歲。誓沒想到，從中獎那一刻開始，她感到莫大的壓力，現在她準備控告負責歐洲樂透的公司，她認為17歲以下者不應該參與樂透獎任何活動。

當她贏了樂透獎之後，馬上搬離她的住區，遷入她用獎金買來的房子；一年之後，她又置業，然後到Maldives度假，並且花錢隆胸，買了一部紫色SUV，一隻名貴狗，和其他東西。

現在呢？除了這些產業，和有個讓人引以為傲的銀行數字以外，其他都是說不出來的懊悔。

她接受英國一家雜誌訪問時這樣說，「我覺得樂透獎基本上把我一生全毀了，過去我認為中獎讓我的生命會比以前更好，現在發現並非如此，我巴不得現在一毛錢都沒有。」

「我相信如果沒有中獎，我的生活變得更有意義。很多人看到我，心想：巴不得有她那麼多錢，但他們根本不了解，我壓力是何等大。物質上我什麼都有，但除此以外，我感到生命很空虛，我找不到我人生目的。大概沒有人像我這樣經歷過，也沒有人能了解我的痛苦。我讀過有關那些中獎者如何花大錢，最後搞到破產，我明白這個可能性，那些財務專家給我一大堆投資專有名詞，把我搞到一頭霧水，我根本不知道他們講什麼。我認為中獎者應該至少18歲，目前的限制是16歲，我認為太小。」

說實在，不管學者怎樣說樂透獎不是祝福乃是咒詛，在世人眼中，他們認為這是酸葡萄的心理而已。

中國人深信「成功須苦幹」，西方國家卻認為，毅力才是驅使一個人肯苦幹的動力。要知道，毅力並非天生，而是靠成長路上的各種挑戰而建立出來。難怪美國教育很重視品格的培育，並以培訓毅力為目標，他們覺得成功不應以一個人的天分、熱情或學術成就來衡量，而是要看一個人能有多堅定鬥志去向自己理想進發。人生路上，天氣不似預期，有晴有雨有好有壞，個人的天分、熱情或學術成績都可能出現無用武之地，惟有堅毅鬥志可以陪伴一個人越過高山走過低谷。

史丹福大學教授Carol Dweck曾經作過一個很有趣味的研究，她邀請一群十多歲的孩子到學校實驗室，隨機把這群孩子分成兩組，兩組孩子都給與一個拼圖難題，第一組的孩子個別獨立完成拼圖之後，Carol教授當面稱讚這組每一個孩子「聰明伶俐」，孩子聽到自然感到高興；第二組的孩子把拼圖做完之後，教授卻這樣對孩子說，「你真努力 work hard」、「你很認真make great effort」。所以這裡有兩組的孩子，一組是被稱讚「聰明伶俐」，一組是告訴他們「努力認真」。之後，Carol教授再作第二部份的研究，兩組孩子可以從兩道拼圖難題中選一個，事前告訴他們，一道拼圖很簡單，他們很容易就能夠拼好，而另一道拼圖比較難，但他們從中可以學到許多。那一組被人稱讚「聰明伶俐」的孩子，50%孩子選擇簡單的拼圖，而50%的孩子選擇比較困難的拼圖。而那一組被稱讚「努力認真」的孩子，90%選擇那一個比較難但可以學到東西的拼圖。之後，教授再進行第三部份的研究，這次她給兩組孩子做一道根本不可能解決的拼圖，她想看看兩組孩子的反應。那一組被稱讚「聰明伶俐」的孩子，他們試了幾次之後，很快就感到沮喪，不久就放棄，這顯出他們缺乏持久性；而那組被稱讚「努力認真」的孩子，他們顯出較高的毅力，即使他們不能解決這道拼圖難題，卻非常享受解題的過程。

要講毅力，不可不提另一個心理學家，她的名字叫Angela Duckworth。她多年研究成功人士的成功之道，她曾經以西點軍校學生、全美串字比賽Spelling Bee參加者、在龍蛇混雜地區教書的老師作研究對象，最終發現，要預測一個人成功與否，原來不與其智力，或外貌，或體能，或社交智慧直接掛鈎，他們意志力的高低才真正決定他們最終能向自己理想邁進。換言之，意志力指數方才是真正的成功指標。

Duckworth的說話發人深省：「毅力是日出日入地為自己的未來作堅持，這堅持不是數以日計，不是數以周計，甚至不是數以月計，而是年復年地努力不懈將未來變成現實。毅力是把人生視作馬拉松長跑，而非短跑。」

最近幾年，無論是兩岸三地，中國父母對子女奉行「贏在起跑線」，這說法跟Duckworth的看法看似毫無抵觸，問題要搞清，父母最終要子女贏的是一場什麼賽事，如果是一百米短跑，那麼起跑線的表現確可左右勝負，但如果這是一場馬拉松賽跑，起跑線並不能足以論成敗，乃是漫長馬拉松賽道上如何咬緊牙關跑到最後，這就是講一個人的毅力。

怎樣培育兒女的毅力Duckworth教授說她同意史丹福大學Carol Dweck的看法，毅力是要靠孩子自己努力賺來的，首要條件是他們要明白人生每個挫折挑戰都是成長的學習機會，明白了這道理，他們便不會被挫敗障礙有所懼怕，更能在逆境時堅持下去。總結是，一個人是否贏在起跑線並不是最重要，不怕輸，並且能夠輸得起，堅持不懈走到最後才是最重要。

身為輔導諮商師，每天接觸到的人事物通常並不會叫人感到很愜意，沒有人一大早起來因心情好而尋求咨詢，輔導人員每天接觸的都是疑難雜症，因此常有人問：「如何不會受因工作帶來負面情緒影響？」答案是要培養一個愉快的心情，其中一個方法就是多看一些幽默笑話，另一個方法就是運動。

坦白說，不是只有作輔導工作的人才會聽到令人煩惱事，以今天的社會，大概除了白癡之外，任何人每天所遇到的瑣碎事都會叫人感到心煩、氣餒或不開心。心理學家很坦誠的說，今天的社會環境「自然而然的」（by default）叫人不快樂，意思是說，一個人不需要做什麼事情，也不需要花什麼力氣，周圍的環境和發生的事就會讓人不快樂。譬如，趕時間遇到交通阻塞，搭飛機遇見風雪，計劃去郊遊竟然下雨，後面的車無緣無故按喇叭，剛買回來的電腦出了故障，上班被老闆刮鬍子。怪不得我們常說「人生不如意事十之八九」。人生的確有太多事讓人「垂頭喪氣」。因此，一個人如果不「下意識」去抗衡每天煩躁事，他只好繃著臉，愁眉苦臉過日子。

理論上，在每天忙碌日程中撥出時間運動實在叫人感到很累，但其實適得其反，保持固定運動的人，他們感到工作與生命中有個更均衡的生活，那些能夠撥出時間運動的人覺得在工作上更能夠得心應手，家庭生活更美滿，甚至覺得工作壓力變得更輕鬆。

表面看起來，運動消耗體力，事實上，經常運動叫人每天精力更充沛，運動能夠激活身體的線粒體mitochondria cell components，這是製造能量的化學物，這不是單單是體力部分，運動更是提升心靈的能量。

某些運動對肌腱炎，肌肉拉傷，甚至骨折，具有加速治療的功效，這實在難以置信。對那些曾經有過腦震蕩的人，有氧運動甚至幫助他們早日恢復他們的認知功能。

我們經常聽到醫生的勸告，健康飲食可以預防癌症，多吃水果、蔬菜、精益蛋白質 (lean protein)、全麥、少飽和脂肪、少糖，這些能夠幫助我們提升免疫功能，醫學上的研究更指出，運動可以改變身體的免疫系統，進而預防癌症。

如果你經常鬧失眠，你需要考慮更多運動，研究發現，大量運動的人，跟沒有運動的人相比，他們睡眠質素是他們的雙倍，而且他們少有睡眠問題。

很多人在感冒季節盡量遠離運動場所，因為害怕受到細菌傳染，當然如果有患感冒的人用過的運動器材，我們當然避而遠之，但完全逃避運動活動反而叫人更容易生病。根據National Institutes of Health的報告,但合宜的運動絕對提升對抗細菌和病毒的免疫系統。

除非你刻意決定要把自己心情搞壞，如果是這樣，這是自作自受，Univeristy of Vermont的一項研究發現，通常運動之後的12個小時，人的心情馬上會轉好，因此，如果你希望有一個快樂的一天，考慮到運動中心走一趟，運動證明了可以幫助孕婦心情變好，根據她們的報告，做完運動之後，心情馬上有所提升，那些患抑鬱症的人，也看到運動的好處。

這些研究都指出，運動不僅可預防不同疾病，亦可改善已患疾病的病徵。更重要是，我們的身心靈是一體的，身體的活動不僅能改善生理功能，更可提升心理質素，情緒及思考能力都可透過運動而提升。

雖然做運動的好處無人不知，但實際上有定期運動的人不多。很多受情緒困擾的朋友絕少有運動習慣，所以醫生經常提醒病人必須建立運動的好習慣。不過習慣的建立絕不是一時衝動可以達成的，反而將它分成較細小的短期步驟更能夠達成目標。簡單的方法就是：先找出一個能激勵你開始運動的理由，例如要改善體質等；然後，開始深入了解自己身體的狀況，深入感受身體的僵硬及痛楚，將這些感覺當成開始運動的提示；下一步就是養成每坐一小時便起來步行或做伸展運動5分鐘的習慣。如果是上班族，就找個原因到辦公室外走走。最後便是將運動放在日程內，即是訂立固定的運動時間，運動量由低至高。