台灣清華大學名譽教授李家同曾經針對時下最流行的社群網站作出這樣的評語：「大概只有笨蛋才會去看PTT，成功的人不會看facebook」，不難想像，他這番話自然引起許多網路人士不滿，對他大肆抨擊，更有人說要告他公然侮辱。事後他補充說，並非反對臉書這些社交網站，只是凡事適可而止，一天10分鐘在臉書就夠了，其他時間拿來念詩詞、歷史書，或看國際新聞網站。李教授的意思是勸人愛惜光陰，充實自己。很可惜，忠言總是不中聽。 根據報告，截至2013年底，臉書每月活躍用戶為12.3億人，約為全球人口的六分之一。其最大市場是在美國，用戶有1.47億人，其次為印度（8490萬）、巴西（6120萬）、印尼（6050萬），而台灣地區每日活躍用戶也有1400 萬。 不能否認，臉書已經成了一個世界社交平台，但你可知道, 臉書的流行也反映出一個人的普遍心理問題。加拿大York大學的研究員Soraya Mehdizadeh曾經對一百個學生進行研究，參與者的年齡介於18到25歲，男女各半。研究發現，經常使用臉書的人，他們自戀程度相對來說比較高。所謂自戀者是指他們過度自我陶醉，自我中心，經常尋求別人對自己的稱許以增加自身的價值。與那些不常到臉書社交網站的人相比，習慣使用臉書的人，他們具有極為強烈的自我專注(self-absorption)特性，他們只會自戀，不會愛人。Soraya的研究也指出，男女在臉書表達自己的方式也有差別，男生喜歡把自己所寫的作品放在臉書網頁上，而女生則喜歡post自己的照片。 慣用臉書者有自戀傾向，也同時反映出他們的自卑，Cyberpsychology, Behaviour And Social Networking的一個研究報告也指出，低自尊的人比一般人經常瀏覽臉書網站。這一點應該不會讓人感到驚訝，因為從心理學的角度分析，自戀者本身就缺乏健康自我形象。 有人可能會問，慣用臉書者與自卑有何相干？要知道，自卑者最怕與人比較，他們盡量避免與人交往，而臉書卻成了一個社交平台，讓這些有自卑情結的人避免與不喜歡的人交往。因此，那些英俊小生或美艷女士成為不了他們的威脅，而那些擁有十八般武藝，樣樣事情比他們優越的，則大可拒絕跟他們作friend；至於那些經常嘲笑、挖苦、批評和攻擊他們的傢伙，當事人也不需要與這些人來往，於是臉書無形中成了很好的擋箭牌。儘管朋友只有五六個，但對當事人來說，這就足夠了，因為這些朋友能夠接納和欣賞他們，自卑感因此得到紓解，甚至消失得無形無蹤。 李家同教授說成功的人不看facebook，其實這句話也不是無的放矢，因為根據學者的研究，經常瀏覽臉書的學生，他們的學業成績20%低於那些不常到臉書的學生。有足夠證明，臉書世代的確愈來愈少看電視和報紙，也不太注意廣泛的國際新聞，他們只會留意與自己興趣相關的事情，或關注在臉書上朋友分享的link，而這些link大多是與自己持同一立場的言論或新聞，久而久之，人就變得目光短窄，也很有偏見。舉例來說，台灣政治有分藍綠，泛綠的只會與自己同盟的人同聲同氣，他們的臉書所鏈結的網站或新聞消息都是與泛綠一致；泛藍也是一樣。而且雙方所接觸到的書寫，往往都是屬於感情宣洩，缺乏很好的理性分析，看事物難免以偏概全，結果一傳十, 十傳百，同道中人都受到感染，人於是變得愈來愈偏激。 最後一點，臉書也容易成為負面情緒散播的工具，譬如說一個年輕人厭世，他在臉書上講出傷感的話，甚至講到要自殺，也許他這樣做的目的是要尋找同情和安慰，但這種做法也可能出現連鎖反應，萬一他真的自殺成功，導致許多心智尚未成熟的年青人有樣學樣地也跟著去作。年初時，台灣一個叫鄭捷的年輕人在捷運上用水果刀無緣無故殺傷了許多人。沒多久，就有人在臉書上說，他們也準備跟他一樣，大幹一場。還說，就算不能流芳百世, 也要遺臭萬年。 有人把臉書比喻成生日蛋糕，意思是說，這是代表朋友、親人相聚在一起的快樂場合，但若是參加太多宴會、吃太多蛋糕，顯然對健康不是一件好事。言下之意，使用Facebook也應該適可而止才是。 高偉雄（www.timothyko.com）
美國有一個叫戒酒匿名互助協會，稱為alcoholic anonymous，英文簡稱叫AA。顧名思義，這是為有酗酒的人所成立的互助協會。這個組織已經有一甲子的歷史，當初是由兩個美國人創辦的，一個叫Bill Wilson，一個叫Dr. Bob Smith。Bill Wilson 多年嗜酒成癮，後來搞到家破人亡，生活潦倒。1934年11月，他探訪一位也是患有酒癮多年的好朋友，名叫Ebby Thacher，很驚訝地發現對方已經好幾星期滴酒不沾，細問之下才知道對方參加一個叫Oxford Group的基督徒小組，這無意中讓Bill Wilson日後找到戒除酒癮的秘訣。沒多久，Bill Wison因酒精中毒入院，他對自己感到萬念俱焚，而那戒酒成功的Ebby Thacher勸他求助基督教的上帝。根據Bill Wilson的見證，那天他躺在醫院病床，心裡感到極度難過和沮喪，他就大聲對神說，「如果真的有神，請你指示給我，我願意做任何你要我做的事。」禱告完畢，他看到一團很亮的光芒，內心感到一份出奇的喜樂和寧靜，從那一刻起到他離世，他再沒有碰過一滴酒。後來他跟自己主治醫生Dr. Silkworth分享這個經歷，醫生對他說，「坦白說，你所遭遇的事超越我所了解的，不過你最好緊緊抓住這個經歷。」 之後Bill Wilson到Ohio的Akron出差，當時他心情非常很沉重，想喝酒的心癮又再出現，爲了避免酒癮復發，你決定向人求救，最後他從當地教會的通訊錄找到一位信徒叫Dr. Bob Smith，他曾經是酒徒，也是Oxford Group小組的成員。那天晚上，兩個人天南地北聊到天亮，一滴酒也沒喝。在談話過程中，兩人慢慢體會到戒除酒癮不能靠個人意志力，是需要靈裡的更新。Bill Wilson出差完畢後回到紐約，他受到聖靈的感動而成立一個類似Oxford Group的小組，目的是要協助那些被酒癮捆綁的人，他稱這個為匿名酒鬼小組，這就是Alcoholic Anonymous的前身。 1938年，Bill Wilson創辦的匿名戒酒小組先後在Akron和New York兩地幫助一百個酗酒者戒酒成功，於是他開始在不同地區推廣這個戒酒運動，也同時寫了一本戒酒小冊，這本小冊子後來成為Alcoholic Anonymous互相協會戒酒主要大綱，被稱為戒酒12個步驟（Twelve Steps）。下面是Twelve Steps簡化後的內容： 1.我們承認自己無法勝過酒精對我們的誘惑，酒癮叫我們生活變得一團糟。 2.我們相信一股來自上帝的力量可以幫助我們恢復我們的理智，這個力量遠超越我們的能力。 3.因為我們體會神的大愛，所以我們願意把個人心志和生活目標歸向神。 4.認真檢討我們的道德行為。 5.我們向上帝、自己、其他人承認我們的過錯。 6.我要預備自己心思意念，好讓神在我們身上動工，除去品格上的不足。 7.謙卑求神消除我們的缺點。 8.我們會列出過去曾經傷害過的人的名字，並且願意與他們和好。 9.如果可能，我們會直接與人和好，除非這樣做會傷害他們或其他人。 10.如果我們一旦犯錯，立刻向人認錯。 11.我們會藉著祈禱和默想而提升我們與神之間的關係，更多認識祂，更多明白祂在我們身上的旨意，也求神給予能力，好完成祂在我身上的計劃。 12.透過上面11個步驟，提高我們靈裡的警覺性，我們會把這些傳遞給酗酒者，我們也會在日常生活實踐這些原則。 儘管今天的AA沒有什麽宗教色彩，但裏面的Twelve Steps基本上還是離不開靈性上的追求。跟其他戒酒的方式相比，AA幫助酗酒者戒酒的成功率非常高，因此患上其他成癮病的如賭博、吸毒、性癮的也相繼成了不同的匿名互助協會，這包括Sex & Love Anonymous（性癮匿名互助協會），Gambling Anonymous，Narcotic Anonymous等，他們戒除成癮病的主要原則還是來自Bill Wilson當初所設計的Twelve Steps。Bill Wilson藉著上帝的感動而寫出戒除酒癮的12個步驟，根據他的經歷，他深深明白到，戒除酒癮並不是靠人的意志力，乃是需要來自上帝的能力。認真細讀這12個步驟，不難發現，這根本就是幫助一個人追求靈性的成熟，這包括與神建立美好關係、品格成長、與人和睦。一個人如果願意按照聖經要求而追求靈性的成長，自然得到來自上帝的能力。 高偉雄（www.timothyko.com）