曾經聽到一位大學院長講的一句話，他說，人有三種方式提高自己理性的方法，第一
是交一些不三不四的人，第二是讀一些雲天霧罩的書，最後一點，上一些莫名其妙的課
。
交一些被視為“不三不四”的朋友，乍聽之下似乎是一種負面的建議，但實際上，這背後
隱藏著對個人成長和理性思考能力提升的深遠意義。所謂“不三不四”的人，往往是指那
些不符合社會主流標準或常規思維模式的人。他們可能有著獨特的生活方式、思考范
畴或不被廣泛認可的價值觀。從這個角度來看，與這樣的人建立友誼，實際上可以為
我們帶來幾方面的正面影響：

在奧運比賽中，對於獲得金牌、銀牌和銅牌的運動員而言，情緒反應可能與認知剛好
相反。拿到冠軍理所當然是最興奮的一位，而獲得第二名的理應比第三名更加高興。
然而，實際上，銀牌得主往往是三者中最不開心的一位。為何如此？

大概很多人都聽過Victor Frankl這位心理學家的名字，他是在二戰納粹集中營的倖存者
，他從集中營中的觀察和體會，後來自創一套心理學理論叫意義療法而聞名心理學學
術界。與他同時被關在集中營的另一個人叫Edith Eger，她是一位女士，也是一位倖存者
，她也有個人死裡逃生的經歷，她的名氣無法與Frankl相比，但她的故事也非常引人入
勝。二戰之後，她成為Victor Frankl的學生，後來移民到美國，在德州大學獲得心理學
博士學位。

這個電子時代，隨著科技的迅速發展和普及，電子產品如手機、iPad、電腦、電視等
已經成為人們日常生活中不可或缺的一部分。特別是對於兒童和青少年來說，他們從
小就在這種電子環境中長大，電子產品在他們的成長過程中扮演著越來越重要的角色
。然而，當父母或看護人為了迅速安撫孩子的情緒，將電子設備作為“數字奶嘴”使用時
，這種做法可能會對孩子的發展帶來長期的不良影響。

成癮分為兩大類：物質成癮和非物質成癮。物質成癮涉及酒精、藥物、煙草、毒品等
，這些物質被攝入體內並可能導致成癮。而非物質成癮，或稱為行為成癮（Behavioral
Addiction），包括頻繁使用手機、玩電子遊戲、上網、追劇等活動，這些並不涉及物
質攝入，但同樣具有成癮性。在學術上，這也被稱為過程成癮（Process Addiction）。
無論是物質還是非物質成癮，都會引發心理和生理上的依賴，導致個體失去控制。患
者往往無法僅憑個人意志力克服成癮，一旦嘗試停止，可能會遭遇劇烈的戒斷反應，
如嘔吐、發抖等。