高伟雄每周的话

试看看以下这个假设的例 子。一个四岁男孩和他的两岁弟弟，跟母亲到 百货公司去。那个四岁男孩在百货公司里并没有跑来跑去，也没有把货架上的玩具扯下来或欺负弟 弟。但是，他得到的奖励是什么呢？他母亲完全没有 理他，而只顾自己购买东西，乐得淸静一下。但后来 那孩子行为改变，先一把推倒了弟弟，然后自己四处 乱跑。于是，他母亲立刻就把注意力转到他身上，并 且高声喝骂。你可知道，这母亲的这种做法却种下这男孩捣蛋行为的种子了。

研究孩童心理学者发现，父母如果能够稍为了解孩童的心理，适当 的训导可使孩子明白为什么某些行为是错的，并学会如何纠正。敎导孩子举止端正，主要的 原则其实很简单。当你看见孩子行为良好时， 你就应该加以称赞、给他一个微笑、搂抱他一 下或者拍拍他肩膀-用行动表示你认为他是个 了不起的孩子。

孩子行为不端时，做父母的通常都会对他们增加 注意。其实，这样只会使孩子变得更顽皮，因为他发 现这是达成心愿、得到父母的注意的有效方法。要鼓励孩子行为循规蹈矩，下列的五个方法会有 帮助.

1-与孩子建立和谱关系。

很多时候，父母与孩子之间的谈话简直不能算是交谈。“小兰，不要碰那书架！”“小东，你要我说多少次才不再骚扰你妹妹？”许多父母都常用这种带有指挥、命令和谴责口 气的话对孩子说话。

讲故事是投其所好地与孩子建立良好关系的好方法。父母可以谈谈他们年幼时的有趣或好玩事情。孩 子特别爱听父母述说他们童年所做的儍事，因为这些事情可以引起他的共鸣，能使他发笑。这样做常常可以鼓励孩子也把自己的事倾诉出来。

父母还必须和孩子一起做些事情,一些不用孩子做什么，而只要与父母一同开心的活动。孩子年幼时，带他们去参观消防局、警察局和报馆的印刷机房。对于这些事情，他们日后想起来仍然开心。

2-奖勘孩子的好行为。

当孩子帮忙做家务，例如自己收拾衣服等等，父母需要留心地看着他做，然后给他一个微笑，再说一些赞赏他的话。 但是如果孩子不愿意帮忙，他就完全得不到父母的注意，因为他这种行为是在“不受欢迎”之列。

当然，有一点必须知道，能驱使某一个孩子产生行动的力量，未必对另一个孩子也有影响。父母可以给孩子几个硬币，或者请他吃一顿，又或者和他一起玩一种游戏，作为奖赏他的方法。孩子作出了父母认为值得鼓励的行为之后，如果能立刻得到奖赏，这就达到孩子变乖的效果。

3-和孩子达成协议。

对于年龄较大的孩子， 父母可以采用一种叫做“立约”的技巧，让孩子有权决定自己用什么行为去获取特殊酬劳。如果孩子曾参与作决定并觉得合约对他有利，他便会怀着赌胜的心理尽力把工作做好，于是大家都成了赢家。例如，孩子同意如果在一星期内他能每餐饭后都不需提醒就自动收拾饭桌，他就可以请一些朋友回家开茶会。

4-发生纷争时须加以制止。

当孩子真的在生事，父母就要命令他停止，叫他进房间去，并用行动向他表明，打别的孩子及扔东西或食物，都是不能接受的行为。让孩子被隔离一段短暂时间，也许五分钟，这五分钟隔离并不是一种惩罚，当然更不是一种奖励，而是给他一段时间让他冷静下来。

如果孩子拒绝回房间，那么就赶他进去。还有， 如果他的行为不是破坏性的，你不必规定他在暂停时间内做些什 么，否则可能引致他产生反抗心理。倘若他抱怨或者 叫屈，别理踩他。孩子一捣乱就被强迫停止的次数多了，他通常就会明白到那是不可避免的后果，于是， 他的破坏行为就会逐渐减少。

5-不要制造能引起麻烦的环境。

父母有意无意会把孩子放在只适合大人的环境中。例如，我们不把容易打破的物件移开而让刚学走路的孩子伸手就能搆 到，可是，当那物件被打破了，父母却会生气。

偶然会在电视肥皂剧看过，一群人在看足球比赛时，观众席上一个父亲掌掴他的两岁儿子，原因是那孩子站在座位上向后面的人投掷爆玉米花。但这位父亲并不明白，他那样做 实际上会对孩子日后的行为有不良影响。试问，如果父亲自己被迫出席一个长达一天的硏讨会，他对论题完全不感兴趣，还要坐在比他高一倍的人后面，他会觉得愉快吗？

孩子有时可能会感到疲倦或变成脾气急躁，父母必须事先有所准备。傍晚时分常常是一个人身心最疲 劳的时刻，这时候，父母与子女都会很容易就互相反应过激。不妨让孩子吃些有益健康的点心、建议他做些安 静的活动以及奖励他的好行为等，都可以帮助他应付 这个困难。

如果孩子们彼此难以和睦相处超过几分钟，就不要强迫他们在一起。要考虑到孩子也需要有个人的小天地。倘若他们共用一间卧室，可以用家具把他们分 隔开。让每个孩子都有个柜子或抽屉放置他自己的特别物品。

去旅行以前，大家要先商量妥当，安排节目以应付沉闷的旅途。不妨带备一些玩具和录音机，或设计一些视觉或文字游戏以将驾车出游变成开拓见闻的旅程。 拿出地图分给孩子，叫他们帮忙寻找沿途值得一游的 名胜。这样，孩子就会有一种自主感，而且觉得兴奋和感到受重视。

加州大学分校两位教授Robert Emmons和Michael McCullough曾经作了有关感恩与喜乐的研究。他们随机挑选一群人，然后把他们分成四组，第一组每天晚上睡前写下至少五样让他们感激的事，事情无论大小；第二组写下五件在生活中与别人起冲突或不愉快的事情；第三组写下五个他们认为比别人优秀的地方；第四组是随意写下当天所遇到任何发生的事情。四组人，每天15分钟，连续作三天，之后研究人员会测量他们的乐观和幸福程度、身体健康、对别人的慷慨与仁慈、和他们日后成功的可能性。研究结果发现，写下与人争吵和发生不愉快事情那一组的情况是最糟糕，而情况最好的是每天晚上睡前写下五件感激事情的一组，这一组的参与者，他们感到最快乐，人很乐观，他们身心灵都比较健康，而且最有可能达成个人理想目标。

密苏里州大学心理学教授Laura King &Kathi Miner也作过类似的研究，研究人员找来一群在过去生活中曾经受过伤的人，请他们写下创伤的经历，并要求他们写下从创伤中“看到的好处”。他们其中一批研究对象是癌症女性病人，研究人员要求这些参与研究女性写下他们的病情，并且写下“患上癌症所带来的好事”，这不是强制参与者说“很高兴患上癌症”，这种要求不合情理，如果有所选择，他们还是说，“但愿我没有得到这个病癌症”。但事实上她们的确是患了癌症，关键不是患上了癌症，乃是怎样看待这个病症。当中有人这样的回应，

“患病让我与家人更亲密”、

“我更能够感激每天的生活”、

“我越来越欣赏后园的鸟语花香”、

“我现在与家人相处更融洽”、

“我现在知道谁才是我知心的朋友”。

研究指出，那些写出癌症好处的女性，他们看医生的次数比较少，而战胜癌症的机率却提高。这份研究报告的结论是，那些能够从创伤中看到好处的人，他们的身心灵比较幸福和快乐。

人不是把坏事看作是好事，乃是能够从坏事情中看到好的一面，能够从坏事情中找出好事，拥有这种心态的人他们寿命水平会提高，身心灵比较愉快。

加州大学的Sonja Lyubomirsky的实验有点不同但意义差不多，结果也很类似。她邀请参与者回想到他们生命中最精彩的经历，三次15分钟，连续三天，前后总共45分钟。回想一些让他们感到快乐兴奋的时刻，譬如说，第一次堕入爱河、与心爱的人相聚一起的时光、找到一本好书、看到一幅好漂亮的画、自己一本书出版等，这些参与者让自己陶醉在过去最享受的时光，然后详细写下当时的感受、想法、和感觉。根据这位加州大学女教授的研究，那些写下最快乐经历的人，无论在生理和心理都比较健康，他们看医生的次数少了，身体免疫系统比一般人强。

从上面几个研究可以看到，无论在任何情况，存感恩的心的，都有莫大好处。好的事情发生，当然值得感恩，能够经常回想过去美好时光，在别人面前分享作见证，这都可以让脑袋留下深刻印象，而根据研究，这都对我们身心灵有莫大好处。另一方面，不好事情的发生，天灾人祸临到，如果当事人不怨天尤人，乃是用正面的态度看困难、挫折、和失败，并且细问自己，我在当中学到什么功课？我有什么崭新的体会？研究也指出，这种做法对当事人也有莫大的好处，免疫系统加强，不容易生病，就算生病，身体恢复也比较快。

那些经常觉得别人亏欠他，从来不会想到从别人或社会给予一切，他们心里只会产生抱怨，不懂得感恩。有哲学家说过，世界上最大的悲剧或不幸就是一个人大言不惭地说，没有人给我任何东西。感恩是一份感情，是一种健康的心态，是一种良知，也是一种动力。人懂得感恩，生命就会得到滋润，不断闪乐光芒。

现在以我们更白为什么圣经叫我们凡事谢恩，好的事情要谢恩，表面看来不好的事情也可以谢恩。原来感恩对我们信徒的身心灵都有莫大好处。

多年前好莱坞拍了一部电影“Patch Adams”，台湾片商翻译为“心灵点滴”。这是根据一个真实故事所改编，故事描述一位很有创意的医生，此人认为药物对病人固然重要，但如果可以帮助病人引发他们喜乐的心情，其复原的时间必然缩短，且果效也非常显著。当他还在任实习医生的时候，他就以搞笑的方式在医院里推动这个“快乐治疗”的计划，有时候他扮演小丑到病房看病人，或将自己装扮成大猩猩来逗孩子开心；他还刻意在病房里堆满彩色气球来营造快乐气氛。刚开始时，这种方法被传统的医生所排斥，甚至连医学院也准备将他开除学籍，但经过他长久的坚持，医学院教授终于发现他这个方法的确可以帮助病人加速康复，这时他的计划才被医学院所接纳，而其他医院也才开始愿意推行这种医疗方法。

很多年前，香港也有医院推动类似这种“快乐治疗”方法。医务人员首先发掘病人本身的长处，然后再透过活动凸显病人的特殊才华，若病人擅长演奏乐器，院方便用辅助器具帮助他们重拾乐器，甚至让这些病人合作表演。目的是为协助病人重新肯定自我能力和价值，在病榻中仍能感到幸福，找回失去的喜乐。后来经过证实，专家发现这种医疗方式可以帮助病人活得快乐，也因此活得更久。

其实不是只有生病的人才需要用这种方式来达到医疗的果效，医学界的研究也发现，普通人若能每天都找到机会来让自己大笑一番，其身体状况会比一般人更为健康。因为喜乐会影响神经系统，并且影响内分泌，让人的免疫系统增强。

我们怎样能使自己在生活中多笑几声呢？下面是 一些专家的建议：

1-常与爱笑的人交往

Susan是一位小学老师，她从前非常羞怯，总是笑口难开。后来她嫁给 一个马戏迷，结果他被那些小丑迷住了。她回忆当时的情形说，“有一天，我穿上演出服装，请一位小丑 为我画个花脸。那天下午，我整个生活完全改变了。 我学会了笑和享受人生，我从来没那么快乐过。”

她后来在一个社区学院敎小丑表演术。她说直到今天，她仍然重视和会享受人生时常发笑的人交往，因为她深深感觉到，这些经常快乐的人能够感染周遭的人。

2-练习笑

加州Santa Barbara精神治疗医生 Ann Goodheart，讲到她的一个忧虑成性的女病 人。有一天，Ann叫那个女人把自己所忧虑的事情列成一个“心事单”。那个单子很长。“现在你把所 有的心事一椿一椿念出来，”Ann医生吩咐她说，“但 是，每念完一椿，必须‘嘻嘻’一声。”那病人皱皱 眉头，不过还是照办了。使她大感惊异的是，她竟然憋不住吃吃地笑起来。然后，她醒悟到自己的忧虑实在都很愚蠢可笑，不禁大笑了一阵，那是她好久以来初次的大笑。

Ann Goodheart说，假笑可以带动横膈膜。“这就像把钥 匙插进汽车的点火装置一样，”她解释说，“引擎一 点上火，就发动起来了。假笑也和这种情形差不多。横膈膜会把假笑当成真笑，人会不知不觉地真笑 起来。”

3-建立笑料档案

一位辅导咨商师，当问到如何如何不会受到因工作而带来的负面情绪之影响？他的答案就是学习培养一个愉快的心情，而其中一个方法就是多看一些幽默笑话等。他平常喜欢收集笑话、幽默小品。因这是免费的，并且能让他捧腹大笑，最重要的是，笑话能让他每日抗衡一些叫人心烦的事。

Cleveland大学一位敎授，经常跟儿子和女儿分享各种趣事和笑料。他想出了笑料剪贴簿的主意，他们称之为‘荒谬集’，大家协力蒐集和剪贴，彼此建立了一种真正的亲密关系。用剪贴簿蒐集资料当然很花费时间，但是只建立一个简单的笑料档案却很容易。把自己所喜欢的漫画和笑话剪下来就可以了。另外再预备一本记事簿，把你 在日常生活中遇到的可笑事情随时记下来。

加州一位护士引述一个流传很广的故事。 一个护士在紧张忙碌一整天之后，在最糟糕的时刻，一个好找麻烦的病人一连按了很多次电铃。

‘有什么不对吗？’护士尽量保持愉快地问道。

‘我的晚饭有问题，’病人大声吼叫，‘这个马铃薯是坏的。’护士决心保持笑容，她用一只手拿起那个马铃薯，用另一只手把它狠狠地揍一顿。‘这个坏马铃薯，’她申斥着，‘你坏！你坏！你坏！’病人突然大笑起来，护士也控制不住自己而为之大笑。

4-培养幽默感

常常培养幽默感，每天遇到让你不开心的事情时，就以幽默的心态来处理。对你、对别人都比较容易过日子。

有位小姐车子开到半路时，突然在路中央熄火，怎么也发不动。站在一旁的交通警察看了她好久，看着红灯转绿灯、绿灯转红灯……。那位小姐还是停在路中央，动也不动。于是交警忍不住走过去问那个小姐：“是怎样，没有妳喜欢的颜色吗？”

升上幼稚园大班的林小伟，好动又顽皮。

当妈妈在厨房里准备晚餐，忙得不可开交之际，小伟总缠着妈妈，一会儿说：“妈妈，帮我开电视，我想看卡通。”“妈妈，我肚子饿了，我想吃点心。”“妈妈，我可不可以去小美家和她玩。”“妈妈，我……。”

不胜其扰的林妈妈对小伟生气的说：“你再叫妈妈，明天学校的远足就不给你参加。”

受到责骂外加威胁的小伟，当下不敢再捣蛋。但仅隔一会儿，小伟便走到妈妈身旁，轻声的说：“林太太，我可不可以去尿尿？”

所谓幽默感就是能在一个严肃状况中看到好笑的一面，并且当事情不顺利时，仍有一笑置之的能力！

二十二岁的Peter是个身体强健的丈夫和父亲，但有个严重的毛病。他的粗暴行为使他难于保持一份工 作。每次失业之后，他会一连几个星期待在家里闷声 不响，对待他的两个小孩时脾气极为暴躁。

最后，Peter去看一个精神病医生，但医了八个月仍毫无进展。心理医生认为Peter的毛病出在早年他那酗酒的父亲常在朋友和家人面前眨低 他。在治疗期间，Peter开始了解到自己的粗暴行为的起源，但是医生无法减轻这年轻人的痛苦回忆，也不能阻止他把愤怒发泄在别人身上。

有天晚上，Peter和他的牧师谈话时，牧师劝他宽恕他的父亲，又和他一起跪下来祈祷。其后，Peter感到内心有一种全新的感觉和力量。第二天，他去看他的父亲。“爸爸，”他说，“昨天夜里我祈求上帝帮助我原谅你。我猜想也许已经发生了作用。”他父亲拥抱着他哭了起来。

其后几个月的转变，这让医治他的心理医生感到很惊讶。Peter后来报名参加电脑训练，在班里的成绩名列前茅。他成了一个温柔体贴的父亲。

宽恕看起来是一件很矛盾的事。表面上，委屈是违反了我们个人的利益，然而，伤害我们的那些人，大多数都是和我们关系最密切的人，他们可能是我们的父母、兄弟姐妹、配偶、或朋友等。然而，假如我们想设法进行报复，这只能导致冤冤相报的恶性循环。从长远看，宽恕却是最好的办法，不论对宽恕者还是被宽恕者而言都是如此。

讲到饶恕，相信最难处理的是，夫妻之间的不忠。

Mary是芝加哥的一位成功律师，她发现在银行界任职的丈夫John和他在一个集会上认识的一个女人发生雾水姻缘时，感到极为震惊。虽然John向她道歉， 但是Mary认为永远也不能信任他了。她向一位好朋友透露，离婚是唯一的解决办法。

可是这位朋友劝她考虑饶恕丈夫，并且指出事业心重的Mary并不是一个温柔体贴的太太，而且还常常在别人面前反驳John的意见。那位朋友问她，John之与人私通，说不定一种想获得别人欣赏的方式而已。

自尊心受了伤害的Mary花了一个周末思索她的婚姻。她想饶恕John，但是说不出口来。原因是愤怒犹新，而且创伤太深。不过，最后她还是谈到他们之间的关系。John坦诚相见，表示了深挚的懊悔。结果Mary饶恕了他，两人重新过着快乐的生活。

饶恕不是容易的事情，当中需要一些技巧，也需要时间，下面是学者的建议：

假装饶恕你的配偶。头一个星期，只说些亲切或甚至赞誉的话。 结果可能十分有益，使气氛有所改变。一旦对话开始，要达到真正宽恕就比较容易。

心理和精神上的检讨对宽恕极端重要。许多心理治疗专家不先探索事实发生的经过与原由，即匆忙建议以宽恕作为医治百病良方，更糟糕的是他们劝人Forgive & Forget。其实，有临床经验的辅导者都知道，那是不可能的，受到伤害的人必须有时间处理自己的愤怒，认淸楚自己对整件事情所负的责任以及拒绝宽恕会带来的后果，这样宽恕才能发挥最好的功效。

相信很多人看过一部与信仰有关的美国电影，叫You can only imagine。主角 Bart Millard的父亲因为一次车祸而精神失常，妻子孩子成了他虐待的对象，最终妻离子散。Bart Millard是一位很有天赋的作曲家和歌唱家，他因为受不了父亲的虐待，高中毕业后就远离家乡到外地谋生。后来他参加一个基督教乐团，在美国四处巡回演唱，可惜他的歌唱事业始终没有任何突破，然而，与良师一席话带来转机。Bart发现，自从与父亲决裂之后，他始终无法释放内心压抑的愤怒情绪。痛定思痛，他决定回老家处理他与父亲之间“未竟之事”。终于在他父亲临终以前，父子两人和好，而Bart在他父亲离世没多久，就完成了他的成名之作- I can only imagine，那是美国有史以来最卖座的基督教歌曲。

他曾经是台湾电视台一个很有名气的新闻主播，人长得帅气，很受女孩子的靑睬。尽管他已经结婚，但偶然还是会跟那些送秋波的女生打情骂俏，但上得山多终遇虎，他与一位有夫之妇发生不应有的关系，而且被传媒逮个正著，丑闻曝光之后，他工作丢了，婚姻危在旦夕，台湾传媒把他的故事炒得热烘烘，情人丈夫要找他算帐，各方压力让他喘不过气，走投无路下，他到美国投靠一位亲戚，一方面暂避风头，同时也给自己有喘气休息的机会。亲戚很想帮助他，却感到有心无力，于是转介他到辅导中心。

首次协谈，他提到自己是在一个破碎家庭长大，父亲年轻时经常在外面拈花惹草，把家庭搞到天翻地覆，没想到，他长大之后，居然走父亲同样的老路；协谈过程中他也无意中提到，有算命先生曾经为他批命，说他一生会有桃花运，尤其提到出事那年的运程，劝他小心防范，因为命中注定他会出现桃花劫。

这外遇丈夫结果如何，在此不多谈，但从算命这个角度来看，如果他是一名基督徒，尽管“命中”他会有所谓桃花运，但这不见得有桃花劫。上帝早在圣经定了十诫要人谨守，因此，如果他遵守神的吩咐不作违背神吩咐的事情，他的家就不会遭遇到分崩离析的厄运（维护个人私隐，故事内容有所更改）。

先天后天都会影响我们思想和行为，但最终人还是需要为自己行为负责任，从这个出外遇新闻主播的故事我们也看到，一个人的一生、他的家庭，甚至生活是否幸福快乐，往往来自个人的决定。

提到个人的决定，让我们看看一个圣经人物，其一生的命运因个人决定而作180度改变。

她是旧约时代一位摩押女子，她嫁给一个以色列人，但不幸的是，她丈夫年轻时就过世，更不辛的是，丈夫的哥哥和父亲跟着也相继离开人间（今天算命先生一定认为她是一个大克星），一时间，一家人只剩下这摩押女子、她婆婆、和嫂嫂，最后嫂嫂听从婆婆吩咐，到别处自由发展，只剩下她和婆婆两个人。从世俗的角度来看，这女子一生注定是悲剧收场，第一，她是一个外邦女子，在以色列社会不被重视；第二，她是一个寡妇，再嫁的机会微乎其微；但这个女子作了一个非比寻常的选择，但选择跟她婆婆回到以色列家乡，愿意一生侍候这位婆婆，并且把婆婆所信的神作为她所信的神。结果她一生改变了，神大大赐福给她，她后来成为了以色列大卫王的曾祖母，她的名字叫路得。

人的一生幸福快乐不是在乎先天或后天，乃在乎他个人的抉择，不管他出生如何卑微，家庭是否病态或健全，他仍然有能力作一个负责任的人。另一方面，从路得的例子我们可以看到，尽管个人并非生长在认识上帝的家庭，他周围环境和教育与神背道而驰，他仍然可以选择作神的儿女，从此他的一生不再一样，他的后裔命运也很不同。