身為輔導，常有機會接觸許多不同階層的人，有來自中國的重點大學，也有出身美國常春藤學校，能夠進入這等學校絕對是精英裡的精英，那裡會想到他們會承認是缺乏自信的人。名門出身，有很好的學歷，有一份高薪的職業，在學術上有很好的成就，但還是覺得自己不夠好，比不上別人？你聽到也會感到很懷疑。 爲什麽是這樣？因為成長過程中聽到太多負面的話，父母的責備，老師的批評，哥哥姐姐的妒忌，這些話像錄音帶一樣，不斷在他們腦海中重播： 『你沒用的。』 『你絕對是一個失敗者。』 『你一生註定當乞丐。』 儘管已經過了幾十年，別人好像頭上的紧箍儿咒，還是緊緊的困擾著他們。 很多人慣於聽別人對他們負面的評語，因此失去一個客觀角度來看真實的他們自己，其實神給每個人都有不同的恩賜和能力，但他們很多時候不以為然，總是把焦點放在別人所給的評語上面，而忘記神賜給他們某方面的特殊才能。在教會聽過一位弟兄的見證，他因教會一位姐妹的話讓他耿耿於懷，姐妹這樣說，『我認識你這麼多年，我發現你好像沒什麽恩賜？不管是詩班、領會、 查經、領詩、 主席、 飯食、招待、探訪等，我都未曾看過你的事奉。』這弟兄聽了感到很沮喪，但他有絕對對方所講又好像是真的。這句話留在他心中前後十幾年，他也認為神沒有給他什麽特別的恩賜。過了很多年，他教會準備擴展建堂，好幾個建築商有意接承這項工程，但價格都超越教會的預算，這位在別人眼中沒有恩賜的弟兄原來是一位建築商，這時候他發揮神給他的恩賜，他個人把這個工作承包下來，用最節省的方式把教會的禮堂建起來，為教會省了一大筆費用。很顯然的，這位弟兄的恩賜不是一般性在教會所看到的恩賜，但在適合時候他把這些恩賜完全發揮出來，如果他能夠客觀看自己，就應該為神在自己所賜予的感謝神。 其實，當你仔細看看自己，你會發現神賜每個人不同的恩賜，有些恩賜是很傳統性的，也是一般人都可能接納和認同的，譬如說運動、藝術、語文、數學等，但一些非傳統的恩賜卻不是那麼被人認同接納的，你可知道清洗、修理、煮食等也是一種恩賜。聽過一個黑人的故事，小時候他就很羡慕那些倒垃圾的清潔工人，他告訴父母立志將來要做一個清道夫，難得他父母沒有向他潑冷水，高中畢業後他就去作清潔的工作。但他不是停留在這裡，他白天工作，晚上進修人事管理課程，十年後，他自己開了一家清潔公司，員工超過三百人，成為一家小公司的總裁。他的確把神給他的能力充分發揮出來，儘管他的能力不是一般傳統所認同的恩賜。 所以我們看到神給每個人的恩賜和能力都不一樣，一般人認為成功就是要出人頭地，要比別人出色，不是的，成功最好的定義是成为最好的你自己，意思是把上帝給你的恩賜和能力完全發揮出來，怎樣做得到？首先瞭解自己，不要跟別人相比，然後不斷探索尋找自己的 興趣，找出神給你的恩賜，最後把焦點放在你的恩賜上，花時間努力不懈求進步，定一個目標，不是跟別人相比，乃是跟昨天的你相比，要今天比昨天更好，明天比今天好，你如果能夠做得這一點，把神所給你的恩賜能力在你生命中充分發揮出來，管你是工程師，或清潔工人，你在神眼中就已經是成功了。

  多年前好萊塢拍了一部電影「Patch Adams」，台灣片商翻譯為「心靈點滴」。這是根據一個真實故事所改編，故事描述一位很有創意的醫生，此人認為藥物對病人固然重要，但如果可以幫助病人引發他們喜樂的心情，其復原的時間必然縮短，且果效也非常顯著。當他還在任實習醫生的時候，他就以搞笑的方式在醫院裡推動這個「快樂治療」的計劃，有時候他扮演小丑到病房看病人，或將自己裝扮成大猩猩來逗孩子開心；他還刻意在病房裏堆滿彩色氣球來營造快樂氣氛。剛開始時，這種方法被傳統的醫生所排斥，甚至連醫學院也準備將他開除學籍，但經過他長久的堅持，醫學院教授終於發現他這個方法的確可以幫助病人加速康復，這時他的計劃才被醫學院所接納，而其他醫院也才開始願意推行這種醫療方法。 幾年前，香港也有醫院推動類似這種「快樂治療」方法。醫務人員首先發掘病人本身的長處，然後再透過活動凸顯病人的特殊才華，若病人擅長演奏樂器，院方便用輔助器具幫助他們重拾樂器，甚至讓這些病人合作表演。目的是為協助病人重新肯定自我能力和價值，在病榻中仍能感到幸福，找回失去的喜樂。後來經過證實，專家發現這種醫療方式可以幫助病人活得快樂，也因此活得更久。 其實不是只有生病的人才需要用這種方式來達到醫療的果效，醫學界的研究也發現，普通人若能每天都找到機會來讓自己大笑一番，其身體狀況會比一般人更為健康。因為喜樂會影響神經系統，並且影響內分泌，讓人的免疫系統增強。 Jared B. Cohen發現大笑的好處有以下四點： （1）大笑可以擴張你的肺，讓你彷如做了深呼吸。 （2）大笑可以增加血液循環。 （3）大笑具有傳染力量，能影響周圍的氣氛。 （4）大笑可以驅走憂鬱的心情。 加州Loma Linda大學Dr. Lee Berk對大笑進行過一些研究﹐他們發現常常開懷大笑對身體有三方面的好處： （1）腦內啡增加27%（endorphin，人體自然的止痛劑）。 （2） HGH荷爾蒙增加87%(這與身體抵抗力有關) （3）減少壓力荷爾蒙﹐如皮質醇cortisol減少39% ﹐腎上腺素adrenaline減少70% ﹐多巴胺代謝物dopamine catabolite 減少38%。 他們作了這樣的比喻：「所有的神經荷爾蒙就如同交響樂團一樣，每一種系統如樂器般地發出一種音符，大笑使得整個神經系統更有韻律。換句話說，大笑帶來整個免疫系統的平衡。」 類似的研究也指出，常常喜樂的人平均壽命比較長，他們比平常人多活六至十年的歲月。怪不得美國那些專門搞笑的明星像鮑伯‧霍勃（Bob Hope）和喬治‧伯恩（George Burn）等都能活到百歲以上。

  過去幾十年中國大陸經濟起飛，中國人很自豪的說，一窮二白的日子已經不再了，不管是物質享受，居住環境都比以前好很多。但有人曾經對中國大陸的老百姓做過問卷調查，問他們說：「你是否覺得現在比以前快樂？」調查結果，現今中國人的快樂指數遠低於經濟起飛之前。生活雖然比以前富裕，享受也比以前好，但喜樂的心情卻不如以前？ 相反的，美國的經濟最近幾十年每況愈下，美元不像以前那麼風光，人們如同王小二過年，一年不如一年，美元的購買能力越來越低。也有人對美國人做過快樂調查，發現美國人的快樂指數跟以前相比，居然沒有太大的差別。 為什麼中國變得富裕，但快樂指數降低；反過來，美國經濟走下坡，但快樂指數變化不大？有一篇中國人寫的文章曾經這樣分析，裡頭說：「中國經濟雖然起飛，老百姓口袋的錢比以前多，但因為貧富差距懸殊，人的妒忌心使人不快樂，以前大家一起挨窮，沒有什麼比較，那就算了，現在的社會則是跟紅頂白。」作者認為貧富差距是讓人快樂不起來的原因，但後來他觀察，發現美國窮人也不少，財富分配也是非常的不均衡，但是美國人卻普遍比較快樂，為什麼？他最後的結論是，美國是一個「願意施予」的民族。每一年，美國人透過紅十字會等慈善機構捐助的金錢數目是全世界第一位，而且捐錢的不都是美國最富有的人，乃是一般的平民百姓。 即連美國最有錢的比爾蓋茲和沃倫巴菲特等有錢人，也願意在有生之年將自己財產的百分之九十回饋給社會，全世界願意把錢捐出來的富翁絕大部份是美國人，你什麼時候聽過有中國人或日本的財主願意將自己財產捐出來的？最近他們兩個訪問中國，目的是想說服那些有錢人在他們有生之年捐出他們的財富，好對社會作回饋，但很可惜，回應他們兩人呼召的中國人寥寥無幾。 美國人多數均秉承了聖經所給的一個很重要教導，也是使人喜樂的其中一個重要秘訣。「施比受更為有福」（使徒行傳廿章35節）。 有一個很會經營生意的美國人，三十三歲時就賺到了他人生第一個一百萬美元。四十三歲時，他建立了世界前所未有的最大壟斷企業。到了五十三歲，仍然每天不停地工作，心中只想到賺更多的錢，高度緊張的生活和長期的不良生活習慣造成他經常失眠，心中沒有半點平安，更無喜樂可言，反而讓憂慮、貪婪、恐懼腐蝕他的身體，他當時每週的收入是一百萬美元，但每天僅能夠吃一湯匙的牛奶和一片餅乾，頭髮全部掉光，在別人眼中，他如同一個活著的木乃伊。 他有宗教信仰，但他卻沒有將信仰活出來。他的醫生對他好言相勸，如果他不改變自己的生活方式，可能隨時要為自己準備喪事。他最後痛定思痛，在信仰中認識自己，也願意學著改變，首先，他將財富大半以上捐出來幫助有需要的人，如協助有志的黑人完成教育，及成立龐大的國際性基金會，致力於消滅世界各地的疾病、文盲及無知；他甚至在中國北京建立平民醫院，讓中國人受惠。自從改變了生活方式之後，他找到心靈中的平安，也找到喜樂的泉源。神祝福他活到九十八歲才離世。這人就是洛克菲勒。 高偉雄（www.timothyko.com）

  多年前我參加在香港長洲的一個青少年暑期福音營。我剛好是那次福音營的講員，也是當中的一位導師。參加這次營會的青少年的人約一百人，他們大多是高中生，來自不同的學校，剛開始彼此都不是很熟悉，除了少部份是基督徒之外，大部份參加者都是第一次接觸福音，營會的節目相當丰富，才過了一兩天，同學們很快就打成一片，玩得相當融洽。但到了第三天的晚上，卻發生一件意外事件，我記得大夥正準備一起吃晚飯的時候，男生宿舍突然高呼有人要自殺的聲音，我和幾個導師趕忙跑到宿舍看個究竟，原來是一位約17歲的高中生要打開自己帶來的藥物包，企圖把所有葯物吃光來自殺。我們讓他坐下來安靜一下，然後問他到底發生什么事。原來這位年輕人來到營中不久，和一班頗志同道合的年輕人本來相處不錯，當天早上，不知道什麽原因他跟其中一個人產生意見，在吃早飯和午飯的時候，原本過去和他一起同檯吃飯的『知己』，突然跑去另外一個飯桌與其他人吃飯，那時他心中已經不是滋味，他有嚴重『被人拒絕』的感覺。到了晚上快要開飯，他發現他的朋友還是這樣對他，不肯跟他同飯桌用膳，於是一氣之下，跑到宿舍作出此事。 這聽起來十分可笑，但多少時候，許多人就活在這種怕被人拒絕的恐懼當中。你可知道人生命中最大的傷害是什麽？就是遭人拒絕。我們怕被父母拒絕、被愛人拒絕、被配偶拒絕、被男朋友拒絕、被女朋友拒絕、被老師拒絕，正因為他們害怕別人拒絕，所以我們窮一生，想盡辦法要別人來接納我們，我們希望父母接納我們，同輩接納我們，鄰居接納我們，老師接納我們，特別那些我們非常尊重、我們敬佩的人接納我們，更可笑的是，連那些我們不喜歡的人，我們也希望他們接納我們。 被人接納是一種何等大的魔力，這個魔力有時候大到連你自己都感到不可思議，它幾乎可以你的思想和行為，一些你平常不會做的事情，也是因為這個『渴望要人接納』，讓你不知不覺做了出來。 記得念高中的時候，一年冬天我們班上十幾個男生大夥到香港一個離島露營，那天晚上不知道那一個傢伙自告奮勇，一個人脫光衣服跳到海裡，然後發出挑戰，『有種就跳進水裏來！每種就留在岸上』，結果你？每個人都不甘示弱，一個一個跳到冰一樣的海水裏面，可憐每個人回家後大病一場。我相信你也有類似這種經歷，爲什麽我們會做這些愚昧的事情？就是我們需要被人認同，我們要別人接納。 還有，你是否有想過，爲什麽這麼多人衣服要穿名牌，車子要開高檔，房子要像皇宮大？背後的原因也是一樣，希望被人接納。有人儘管沒有經濟條件買名牌，假的也要用了撐場面，於是假珍珠、假手錶、假髮、假牙等假貨 戴滿身上。歸根結底還是一樣，就是爲了要別人接納我、喜歡我，於是每天戴著假面具去與人周旋。 人就是抱著這個信念：只好有人喜歡我，肯接納我，要我做什麽都可以，儘管是赴湯赴湯渡火。 但問題是，這種一種大錯特錯的信念，而且你很快就感到失望，爲什麽？原因有好幾個，第一，人是靠不住的。今天他可能喜歡你，但明天就不見得喜歡你；第二，人喜歡你是帶有條件的，當他們發現你不能滿足他們的需要，他們可以把你棄之敝屣，再不喜歡你；第三，你不可能叫世界每個人都喜歡你。 看看耶穌，祂是完全的人，祂也是神，但結果呢？祂遭人藐視，被人拒絕，那麼一個完全的耶穌也無法讓個人接納祂，何況是你呢？你不可能完全，你也不可能被每個人所接納， 所以，你需要改變你的信念，不再期盼別人來接納你，你要的是神接納你；人會嫌棄你，但神絕對不嫌棄你，聖經這樣說，『我就常常與你们同在。（太28：20）』；『我總不撇下你，也不丟棄你。（來13：5）。』 高偉雄（www.timothyko.com）

  1) 同理心的溝通 講到那個父親跟三歲女兒坐飛機到外洲探親的事情，這小女孩因為旅程過長，身體感到很疲憊，心裡煩躁，很想抱住她心愛的洋娃娃芭比，但可惜這芭比在飛機後面的行李箱，儘管這個父親說好說歹，但女兒還是堅持要她心愛的洋娃娃，身為父親的怎麼辦呢？這個父親還是有他的本事，他雖然不能幫女兒拿到芭比娃娃，但有一樣東西他可以給她的，就是給她安慰。看看這個父親怎樣跟女兒說話： 父親：「你很想現在拿到你的芭比，是不是？」 女兒：「是！」 父親：「因為我沒有幫你去拿你要的芭比，所以你很難過，是不是？」 女兒：「是！」 父親：「你很想你現在拿到你的芭比，是不是？」她眼睛紅紅的。 女兒：「是。我現在就要我的芭比。」 父親：「你現在很累，芭比如果在你身邊，那會讓你感到很舒服。你很想抱著芭比，你也可以把所有你喜歡的洋娃娃放在旁邊，它們可以陪著你睡覺，是不是？」 女兒：「是。」 父親：「現在芭比在飛機的後面，我們又拿不到，所以你更難過。」 女兒：「是。」她無可奈何的感到一種嘆息。 最後爸爸說：「實在很抱歉，很對不起」。然後用手摸摸她的頭。 女兒的心情突然輕鬆下來，自言自語一番之後，過了幾分鐘，她就睡著了。 這就是同理心的溝通。所謂同理心就是從別人的角度來看人事物，是一個待人接物的基本道理，對別人是如此，對小孩子更是如此。當我們心裏感到難過，遭遇到一些被他人看為無關痛癢的事情而煩擾的時候，我們會對別人傾訴，希望別人了解我們的感受，正如這個小女孩一樣。在別人眼中，她好像是無理取鬧，也許父親有一大堆理由來對孩子解釋，但她需要的是父親的同情、體諒和了解，不管父親說什麼道理，都於事無補，當父親能夠說出她內心的感受，給孩子有紓發情緒的機會，最後是否能夠得到芭比，反倒對女孩來說不再那麼重要了，這就是同理心的目的。 不要輕看同理心的力量，因為如果這父親當時孩子大罵一頓，譴責她無理取鬧，也許在短時間能收到某種恐嚇效果，至少孩子安靜下來，但孩子隱藏的不滿情緒卻埋藏在心中，日積月累就可能變成一個埋藏炸彈，有天父母發現孩子愈來愈沉默，個性變得很孤僻，或者孩子脾氣變得暴躁，進入青少年，甚至出現叛逆或反社會行為，這就是拜父親過去未曾懂得抒發孩子毛躁情緒的結果。 身為父母的，如果能夠捕捉到孩子心中的情緒，用一兩句話點出孩子心中的感受，孩子就顯得父母能夠了解他們的感覺，知道父母不會取笑他們，叫他們難堪。孩子也不會把父母看作外邦人，視父母為他們的朋友與夥伴，是他們困難中的支助者，日後心中若有什麼疑難雜症，他們都會坦然地對父母傾訴。這正是父母以同理心跟孩子的最大好處。 高偉雄（www.timothyko.com）