145 婚姻四匹黑馬
他從來没想到有一天他會離婚,他45歲才結婚。遇到她時,覺得沒有辜負多年的等待,所以沒多久,兩個人就踏上紅地毯。但婚後不久,關係就開始出現裂痕。他省吃省用,她花錢如流水;他愛乾淨,她卻把房間客廳弄得亂七八糟,這些看來是雞毛蒜皮的小事,但最終把他們兩個人的婚姻關係搞砸了,這不單單是兩個人生活習慣的不同,乃是對方不願意改變自己。夫妻一方這樣想:「如果叫你上完廁所把馬桶蓋放下來這種小事都做不到,我還期望你做什麽其他事情呢?」
婚姻維持不到四年,他感到很沮喪,搞不清楚爲什麽自己婚姻會落在這種光景,更慘的是,經過這次婚姻失敗,他問自己:「將來還要結婚嗎?怎樣知道下一個所遇到的女人能夠長相廝守?」
你有過這男人婚姻上的心路歷程嗎?或者你的婚姻正在水深火熱之中。也許算命先生未必能夠為你未來婚姻搭個脈,但科學家的確可以找到婚姻出現問題一些蛛絲馬跡,如果夫妻能夠避免下面講到幾個婚姻的陷阱,這絕對讓你婚姻得到很大的保障。
Dr. John Gottman是西雅圖華盛頓大學的一位家庭婚姻教授,他在學校附近成立一個家庭實驗室,過去幾十年他透過這實驗室觀察許多新婚夫婦。他的研究團隊從新婚夫婦的對話過程中,分析夫婦之間的每一個眼神、聳聳肩等動作、心跳快慢、和血壓的高低,就可以預測夫妻婚姻關係最終是白頭到老還是離婚收場,而預測的準確度是94%。根據Dr. John Gottman的研究分析,有四個重要因素決定婚姻的成敗,這位教授稱它為婚姻四匹黑馬,這四個要素包括:批評、藐視、防衛反擊、和沉默不語,所謂批評是指夫妻一方在言語上攻擊對方的人格,譬如說,「你煮的飯實在難吃死!」、「你從來不幫忙做家務」等,藐視是講一些輕蔑的話,譬如說,「只有像你這種笨蛋才作這種事!」、「你的博士學位是怎樣騙來的?」;防衛反擊是爲了反駁配偶的抱怨或批評,「我沒錯是遲到,但有需要弄得這麼大陣仗?」;沉默不語就是三緘其口,懶得跟對方羅嗦講話,把配偶所講的話當作耳邊風。
其實夫妻多少總會作這些事情,基本上這不是什麽大不了的事情,問題是,一旦出現這幾頭黑馬而當作沒一回事,久而久之,夫妻距離越來越遠,婚姻關係就出現裂痕。爲了防弊這些事情發生,夫妻要學習一些預防技巧,譬如說,當配偶埋怨說你從來不幫忙洗碗,你不需要馬上頂回去,說,「沒錯,你也沒有幫我遛狗。」不妨放下自我防衛機制,留心聽對方所講的話,並且承認是事實。另一方面,學習改變負面講話方式,避免用「你從來不花時間跟我家人一起」,倒不如說,「如果你願意花時間跟我家人週末到海邊度假,我會感到很開心。」根據Gottman的研究,夫妻如果願意按照這種方式互相對待,86%夫婦的關係得到改善。
夫妻之間的負面互動固然能夠預知婚姻是否可以善終,想當然,夫妻的正面互動情況也是至關重要,根據婚姻專家的研究,夫妻在平常的溝通過程,正負互動的比例最好維持在20比1,如果出現比較熱烈的爭論,正負比例需要5比1。因此不要過分猜測配偶的想法,以為不用開口,對方就知道你覺得他/她很棒或很可愛,稱讚的話是絕對不可以吝嗇,這是婚姻專家的忠告。
很多人以為外遇一定是離婚主要原因,其實不是,根據研究,造成婚姻瓦解往往不是外遇或家暴,乃是一些看似無關重要的小事的出現,儘管學者無法解釋這種情況,他們的理論認為,那些看來是無關重要的小事讓愛的感覺慢慢消失。如果配偶出軌,但你仍然深愛對方,也許你還會想辦法挽救這段婚姻,當如果愛的火花已經熄滅,一旦出現外遇,你可能不想再花力氣挽救這份感情。
結論是什麽?不要以為你們平常不爭吵,沒有罵來罵去,你就認為你的婚姻平安無事,夫妻需要注意哪些在關係上看似無關重要的小事情,尤其是兩個人在一起的活動,一起上烹飪課程、逛街、學網球等,這些活動可以燃點一點點火花,要知道,一些新事物可以提升腦袋化學物質多巴胺,當年第一次談戀愛時,這些化學物質經常在腦袋中被釋放出來的。紐約大學一個研究團隊曾經作過這樣的實驗,參與試驗的夫妻組,他們每個禮拜花90分鐘做一些例行公事的事情,對照組的夫妻卻一起做一些他們不常作的事情,十個禮拜過後,對照組的夫妻,他們對婚姻滿意程度遠勝於另外一組。所以看到,夫妻維持相愛其實不是那麼困難。