大概很多人都聽過Victor Frankl這位心理學家的名字，他是在二戰納粹集中營的倖存者
，他從集中營中的觀察和體會，後來自創一套心理學理論叫意義療法而聞名心理學學
術界。與他同時被關在集中營的另一個人叫Edith Eger，她是一位女士，也是一位倖存者
，她也有個人死裡逃生的經歷，她的名氣無法與Frankl相比，但她的故事也非常引人入
勝。二戰之後，她成為Victor Frankl的學生，後來移民到美國，在德州大學獲得心理學
博士學位。

這個電子時代，隨著科技的迅速發展和普及，電子產品如手機、iPad、電腦、電視等
已經成為人們日常生活中不可或缺的一部分。特別是對於兒童和青少年來說，他們從
小就在這種電子環境中長大，電子產品在他們的成長過程中扮演著越來越重要的角色
。然而，當父母或看護人為了迅速安撫孩子的情緒，將電子設備作為“數字奶嘴”使用時
，這種做法可能會對孩子的發展帶來長期的不良影響。

成癮分為兩大類：物質成癮和非物質成癮。物質成癮涉及酒精、藥物、煙草、毒品等
，這些物質被攝入體內並可能導致成癮。而非物質成癮，或稱為行為成癮（Behavioral
Addiction），包括頻繁使用手機、玩電子遊戲、上網、追劇等活動，這些並不涉及物
質攝入，但同樣具有成癮性。在學術上，這也被稱為過程成癮（Process Addiction）。
無論是物質還是非物質成癮，都會引發心理和生理上的依賴，導致個體失去控制。患
者往往無法僅憑個人意志力克服成癮，一旦嘗試停止，可能會遭遇劇烈的戒斷反應，
如嘔吐、發抖等。

有一對夫婦，已經結婚20年，也同樣吵了20年，爭吵的原因圍繞同一個問題：先生喜
歡家中燈光明亮，不分晝夜，只要有人在家，他就堅持要燈光全開，甚至連睡覺時也
不關燈，這導致他們多年來分房睡覺。妻子對此非常不滿，認為丈夫這樣做極其浪費
電力。丈夫則對妻子的計較感到憤怒，認為電費並非問題，他喜歡家裏明亮並不認為
有錯。20年來，夫妻雙方都固執己見，爭吵有時非常激烈，甚至導致長時間的冷戰。
在尋求專業輔導時，咨詢師無意中問起丈夫何時開始養成不關燈的習慣。原來這個男
人自小父母離異，就開始與高齡的祖父共同生活。男孩害怕某天醒來發現只剩下自己
，於是常夜裏醒來檢查祖父的呼吸。一次，他在夜中驚醒，請求祖父讓他開燈睡覺。
從那時起，他習慣開燈入睡，這個習慣逐漸演變為，家中有人就要開燈。隨著時間的推
移，這段經歷他早已忘記這件事，卻依舊保持著開燈的習慣。

在錢中書的《圍城》一書中，有一句廣為人知的話說明了人類的普遍心態：城內的人
渴望出去，城外的人急於進入。這種心態不僅體現在婚姻和職業選擇上，也普遍存在
於我們生活的各個方面。從日常小事如是否吃下眼前的一塊蛋糕，到人生大事如是否
轉換工作、與某人結婚，或是和朋友一起創業，我們不斷面臨選擇。人往往會美化自
己不曾走過的道路，而對現狀感到後悔，例如後悔與某人結婚、選擇了某個專業，或
是當年缺乏勇氣創業等。
曾经幫助過一位四十歲的女士，她的故事令我深思。